रोज रात को सोने से पहले दूध के साथ खा लें ये एक चीज, ब्लड प्रेशर से लेकर कई बीमारियों को करेगा दूर

Jaggery Benefits: गुड़ का सेवन सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है. आमतौर पर लोग इसका सेवन सर्दियों में करते हैं क्योंकि इसकी तासीर गर्म होती है, जो शरीर को अंदर से गर्म रखने में आपकी मदद करता है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि सिर्फ सर्दियों में ही नहीं बल्कि गर्मियों में भी गुड़ का सेवन सेहत के लिए लाभदायी हो सकता है बस आपको इसका सेवन एक सीमित मात्रा में किया जाए तो. आपको शायद जानकर हैरानी होगी कि हर रोज गुड़ के एक टुकड़े का सेवन आपको कई तरह के स्वास्थय लाभ पहुंचा सकता है. आज हम आपको बताएंगे गुड़ खाने से सेहत को होने वाले अद्भुत फायदों के बारे में....

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गुड़ खाने के स्वास्थय लाभ ( Jaggery Health Benefits)

1. हर रोज गुड़ का सेवन करने से शरीर को कमजोरी दूर होने में मदद मिल सकती है. इसके साथ ही गुड़ में कैल्शियम, फॉस्फोरस और आयरन पाया जाता है जो हेल्दी बनाए रखने में मदद करता है. 
2. शरीर को एनर्जी देने में भी गुड़ बेहद लाभदायी होता है. गुड़ का एक टुकड़ा खाने के बाद या फिर दूध के साथ खाने से शरीर को एनर्जी मिलती है और आप लंबे समय तक एक्टिव फील कर सकते हैं. 
3. गुड़ का सेवन बल्ड प्रेशर को कंट्रोल करने में भी मदद कर सकता है. आप हर रोज एक गुड़ के टुकड़े का सेवन कर के अफने ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रख सकते हैं.
4. गुड़ में पाए जाने वाले तत्व आंखों को हेल्दी बनाए रखने में भी मदद कर सकता है.
5. सर्दी-जुकाम होने पर भी गरम दूध के साथ गुड़ के एक टुकड़े का सेवन आपके बेहद काम आ सकता है. यह कफ को निकालने में लाभदायी साबित हो सकता है. 
6. गुड़ में कैल्शियम पाया जाता है जो आपकी हड्डियों को मजबूत बनाए रखने में मदद कर सकता है.  

(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)