Benefits Of Olive Oil: ऑलिव ऑयल (जैतून) के तेल का इस्तेमाल खाना बनाने से लेकर त्वचा में निखार लाने तक के लिए किया जाता है. ऑलिव ऑयल को हेल्थ के लिए काफी गुणकारी माना जाता है.ऑलिव ऑयल का नियमित सेवन कैंसर जैसी जानलेवा बीमारी के खतरे को काफी हद तक कम कर सकता है. ऑलिव ऑयल में कुछ ऐसे तत्व पाए जाते हैं. जो कैंसर कोशिकाओं को खत्म करने में मददगार साबित हो सकता है. ऑलिव ऑयल को पाचन, गैस के लिए भी लाभदायक माना जाता है. ऑलिव ऑयल में मोनोअनसैचुरेटेड फैट भरपूर माना में पाया जाता है. जो कब्ज जैसी समस्या को दूर करने का काम कर सकता है. ऑलिव ऑयल में विटामिन-ई, विटामिन के, आयरन, ओमेगा-3 फैटी एसिड और एंटीऑक्सीडेंट के गुण पाए जाते हैं. जो डायबिटीज जैसी समस्या में राहत देने का काम कर सकता है. तो चलिए हम आज आपको बताते हैं ऑलिव ऑयल के फायदों के बारे में.
ऑलिव ऑयल के स्वास्थ्य लाभः (Health Benefits Of Olive Oil)
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इम्यूनिटी को मजबूत बनाने का काम कर सकता है ऑलिव ऑयल.
1. कैंसरः
ऑलिव ऑयल में एंटी-ऑक्सीडेंट के साथ-साथ विटामिन ए, डी, ई, के और बी-कैरोटिन की मात्रा पाई जाती है. जो कैंसर जैसी जानलेवा बीमारी के खतरे से बचाने में मदद कर सकती है.
2. कॉलेस्ट्रॉलः
ऑलिव ऑयल कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कंट्रोल करने में मददगार माना जाता है. ऑलिव ऑयल से बने खाने का सेवन करने से कोलेस्ट्राल को संतुलित रखा जा सकता है.
3. इम्यूनिटीः
इम्यूनिटी को मजबूत बनाने का काम कर सकता है ऑलिव ऑयल. इम्यूनिटी शरीर को कई मौसमी संक्रमण से बचाने में मदद कर सकती है. इम्यूनिटी मजबूत होने से हम जल्दी-जल्दी बीमार नहीं पडते. इम्यूनिटी को मजबूत बनाने के लिए आप ऑलिव ऑयल से बने खाने का इस्तेमाल कर सकते हैं.
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4. हड्डियोंः
हड्डियों के दर्द से राहत पाने के लिए आप ऑलिव ऑयल का इस्तेमाल कर सकते हैं. ऑलिव ऑयल में कैल्शियम के अलाव ऐसे गुण पाए जाते हैं. जो ऑस्टियोपोरोसिस जैसी समस्या से राहत दिलाने में मदद कर सकता है.
5. वेट-लॉसः
वजन घटाने के लिए आप अपनी डाइट में ऑलिव ऑयल से बने व्यंजन का सेवन कर सकते हैं. ऑलिव ऑयल में फैट की मात्रा बहुत कम पाई जाती है. जो वजन को घटाने में फायदेमंद साबित हो सकता है.
6. डायबिटीजः
ऑलिव ऑयल का इस्तेमाल करना डायबिटीज के मरीजों के लिए बेहद लाभदायक माना जाता है. ऑलिव ऑयल शुगर लेवल को नियंत्रित रखने का काम कर सकता है.
7. त्वचाः
ऑलिव ऑयल में एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन ई के गुण पाए जाते हैं. जो त्वचा के लिए फायदेमंद माने जाते हैं. ऑलिव ऑयल की मालिश करने से त्वचा पर पड़ी झुर्रियों को कम किया जा सकता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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