Jackfruit Benefits: क्यों करें कटहल का सेवन, यहां जानें 5 अद्भुत कारण

Benefits Of Eating Jackfruit: कटहल एक ऐसी सब्जी है जिसका इस्तेमाल सब्जी, अचार और कई तरह के व्यंजन को बनाने के लिए किया जाता है. आपको बता दें कि कटहल सिर्फ स्वाद को बढ़ाने के लिए ही नहीं बल्कि, सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद माना जाता है. दरअसल कटहल को वेजिटेरियन का मीट कहा जाता है. क्योंकि इसमें प्रोटीन, विटामिन ए, सी, थाइमिन, पोटैशियम, कैल्‍शियम, राइबोफ्लेविन, आयरन, नियासिन और जिंक भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. इतना ही नहीं कटहल में फाइबर के गुण भी पाए जाते हैं, जो आपके पाचन को बेहतर करने में मदद कर सकते हैं. कटहल को औषधीय गुणों से भरपूर माना जाता है. तो चलिए जानते हैं कटहल से मिलने वाले फायदे.

कटहल खाने से मिलने वाले फायदे- Kathal Khane Ke Fayde:

1.डाइजेशन)

डाइजेशन की समस्या से परेशान हैं तो कटहल का सेवन करें. कटहल अल्‍सर और पाचन संबंधी समस्‍या को दूर कर, कब्‍ज की समस्‍या से भी छुटकारा दिलाने में मदद कर सकता है. 

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डाइजेशन की समस्या से परेशान हैं तो कटहल का सेवन करें. Photo Credit: iStock

2. मोटापा)

मोटापा कम करना है तो डाइट में शामिल करें कटहल. कटहल में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण मोटापे को रोकने में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकते हैं. कटहल के सेवन से बढ़े हुए वजन को कम किया जा सकता है. 

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3. इम्यूनिटी)

कटहल में विटामिन सी पाया जाता है और विटामिन-सी कारगर एंटीऑक्सीडेंट के रूप में काम करता है, जो इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मदद कर सकते हैं.

4. आंखों)

आंखों को सेहतमंद रखने में मददगार है कटहल. आपको बता दें कि कटहल विटामिन-ए और सी से भरपूर होता है और ये दोनों ही पोषक तत्व आंखों के लिए फायदेमंद माने जाते हैं. आंखों को सेहतमंद रहने के लिए आप कटहल का सेवन कर सकते हैं. 

5. हड्डियों)

कटहल में मौजूद मैग्नीशियम हड्डी में मजबूती लाता है और ऑस्‍टियोपोरोसिस की समस्‍या से बचा सकता है. अगर आप कमजोर हड्डियों की समस्या से परेशान हैं तो आप कटहल का सेवन कर सकते हैं. 

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