Benefits Of Flaxseed: अलसी के बीज आसानी से बाजार में मिल जाते हैं.
खास बातें
- अलसी के बीज में ओमेगा-3 फैटी एसिड पाया जाता है.
- वजन घटाने के लिए भी अलसी के बीज काफी फायदेमंद माने जाते हैं.
- अलसी के बीज आसानी से बाजार में मिल जाते हैं.
Benefits Of Flaxseed: अलसी के बीज स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभदायक माने जाते है. हम अलसी के बीज का इस्तेमाल आज से नहीं बल्कि बहुत पहले से कर रहे हैं. आज पूरे विश्व में इसे खाने के रूप में इस्तेमाल किया जाता है क्योंकि सेहत के लिए यह बहुत ज्यादा फायदेमंद मानी जाती है. इसमें विटामिन बी-1, प्रोटीन, कॉपर, मैंगनीज, ओमेगा-3 एसिड, लिगनन समेत कई माइक्रो न्यूट्रिएंट भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. आलसी आपको बाजार में आसानी से मिल जाता है. बाजारों में मिलने वाले अलसी के बीज पीले और भूरे रंग के होते हैं. अलसी के बीज साबुत, पिसा हुआ, तेल समेत अलग-अलग रूप में बाजार में उपलब्ध है. लेकिन सबसे अच्छी बात अलसी के बीज में ये है कि आप इसे किसी भी रूप में इस्तेमाल करें, ये हर रूप में फायदेमंद होती है. तो चलिए हम आपको बताते हैं. अलसी के फायदों के बारे में.
अलसी के बीज इस्तेमाल करने के फायदेः (Health Benefits Of Flaxseeds)
1. कोलेस्ट्रॉलः
अलसी में माइक्रो न्यूट्रिएंट भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं.