गर्मियों के मौसम ने दस्तक दे दी है. सुबह- रात में होने वाली ठंड अब जल्द ही खत्म होगी और गर्मी अपना कहर बरपाएगी. ऐसे में जरूरी है कि हम अपने शरीर को ठंडा रखने के लिए ऐसी चीजों का सेवन करें जो आपके पेट और शरीर को ठंडा रख सकें. सर्दियों के मौसम में आपने बाजरा, मक्का की रोटी खाई होगी लेकिन गर्मी के मौसम में आप इनका सेवन नहीं कर सकते हैं. इसलिए गर्मी के मौसम में आपको अपनी डाइट में ऐसा आटा शामिल करना चाहिए जो आपके शरीर को ठंडा रखने में मदद कर सके. तो आइए जानते हैं गर्मी के मौसम में शरीर को ठंडा पहुंचाने वाले आटे कौन से हैं.
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4 ठंडे तासीर वाले अनाज | Top 4 Healthy Flour for Summers
1. गेहूं का आटा
रोटिया एक ऐसा खाना है जो हर घर में कम से कम 2 बार तो बन ही जाता है. बता दें कि गर्मियो में गेंहूं के आटे का ही उपयोग करें यह शरीर को ठंडा रखने में मदद करेगा.
2. चने का आटा
प्रोटीन से भरी चने की तासीर भी ठंडी होती है. गर्मियों में इससे बना आटा आपके शरीर को ठंडा रखने में भी मदद करता है साथ ही यह सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद होता है.
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3. जौ का आटा
पेट को ठंडा रखने के लिए जौ के पानी का सेवन किया जाता है. हम आपको बता दें कि जौ के पानी की ही तरह उसका आटा भी शरीर को ठंडक पहुंचाने में मदद कर सकता है. इसके अलावा इसका सेवन डायिबिटीज और कैंसर के मरीजों के लिए भी फायदेमंद होता है. इसलिए गर्मियों में इससे बने आटे की रोटियों का सेवन करें.
4. ज्वार का आटा
जौं की तरह ही ज्वार भी सेहत के लिए फायदेमंद होता है. ज्वार के आटे की तासीर ठंडी होती है. यह शरीर को ठंडा रखने के साथ ही कफ में राहत दिलाता है और वजन कम करने और थकान को दूर करने में मदद करता है.
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अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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