Weak Immune System: इम्यूनिटी को कमजोर बना सकती हैं ये चीजें, आज से ही कम करें इनका सेवन

Low Immune System:  दुनियाभर में एक बार फिर कोरोना और ओमिक्रोन के आंकड़े तेजी से बढ़ने लगे हैं. मरीजों की संख्या लगातार बढ़ती जा रही है. ऐसे में हर राज्य सरकार अपने-अपने तरीके से कोरोना को लेकर प्रतिबंध भी लगा रही है. इस समय में लोगों को अपनी सेहत को लेकर ज्यादा जागरूक रहने की जरूरत है. क्योंकि एक तरफ कोरोना के बढ़ते मामले और दूसरी तरफ ठंड का कहर लोगों को बीमार बना सकता है. बीमारियों (Foods To Avoid With Low Immune System) और संक्रमण से बचने के लिए इम्यूनिटी का मजबूत होना बहुत जरूरी है. मजबूत इम्यूनिटी शरीर को कई वायरल संक्रमण से बचाने में मदद कर सकती है. क्योंकि इम्यूनिटी सिस्टम कमजोर होने से आप ठंड और कोरोना की चपेट में जल्दी आ सकते हैं. लेकिन, इन सबके अलावा आपको अपनी डाइट का खास ख्याल रखने की जरूत है क्योंकि कुछ फूड्स ऐसे भी हैं, जो इम्यूनिटी को कमजोर बनाने का काम कर सकते हैं. तो चलिए जानते हैं ऐसे फूड्स के बारे में जिनको ज्यादा खाने से इम्यूनिटी कमजोर हो सकती है.

इन फूड्स से बनाएं दूरी नहीं तो, इम्यूनिटी को सकती है कमजोरः

1. पैक्ड फूड्सः

पैक्ड फूड्स का ज्यादा सेवन इम्यूनिटी को कमजोर बना सकता है. आज की बिजी लाइफ में हम समय की कमी के चलते पैक्ड फूड्स का इस्तेमाल खूब करते हैं. लेकिन, पैक्ड फल और सूप सब्जी का सेवन सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है.

पैक्ड फूड्स का ज्यादा सेवन इम्यूनिटी को कमजोर बना सकता है. Photo Credit: iStock

2. प्रोसेस्ड मीटः

मीट खाने के शौकीन हैं तो ध्यान रखे कि प्रोसेस्ड मीट का अधिक सेवन न करें. क्योंकि इसका अधिक सेवन न केवल आपके पाचन को खराब कर सकता है बल्कि, इम्यूनिटी को भी कमजोर बना सकता है. 

3. फास्ट फूड्सः

फास्ट फूड को सेहत के लिए नुकसानदायक माना जाता है. इनमें फाइबर की मात्रा काफी कम पाई जाती है. फास्ट फूड का ज्यादा सेवन करने से शरीर का इम्यून सिस्टम कमजोर पड़ सकता है.

4. नमकः

नमक किसी भी खाने के स्वाद को बढ़ाने का काम करता है. लेकिन, जरा सी नमक की ज्यादा मात्रा पूरे खाने के स्वाद को बिगाड़ सकता है. लेकिन, नमक का ज्यादा सेवन सिर्फ स्वाद ही नहीं बल्कि इम्यूनिटी को भी कमजोर बना सकता है.

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अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.