खाने में कॉपर

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  भूने हुए जीरे को काले नमक के साथ खाना शुरू करते हैं, तो मिलेंगे अनगिनत फायदे

  जीरे में विटामिन-ए, विटामिन-सी, कॉपर, मैंगनीज एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होता है. वहीं,काले नमक में सल्फाइड, मैग्नीशियम, सोडियम क्लोराइड, सल्फेट, आयरन और कैल्शियम शामिल हैं. 

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  दिसंबर महीने तक इस तरह खाएं अलसी के बीज, सर्दियों वाले रोग रहेंगे कोसों दूर

  Health benefits of Flax seeds in winter: फ्लैक्स सीड्स में भरपूर मात्रा में फाइबर, प्रोटीन, कॉपर और जिंक जैसे जरूरी न्यूट्रिएंट्स मौजूद होते हैं. भारतीय मिट्टी में रचे बसे इस बीज को अपनी थाली में शामिल करने के लिए किसी एक्सपर्ट की सलाह की जरूरत नहीं है. यह हर उम्र के लोगों के लिए बेहद ही फायदेमंद है.

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  शौक से खाते हैं मशरूम तो एक बार जान लें खाने से मिलते हैं क्या फायदे, खून बढ़ाने से लेकर वेट लॉस में फायदेमंद

  Mushroom Health Benefits: मशरूम में मौजूद प्रोटीन और कॉपर की मात्रा शरीर के विकास में काफी मददगार होती है. मशरूम आपका एनीमिया से भी बचाव करता है.

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  सेहत के लिए बेहद गुणकारी हैं ये छोटे भूरे बीज, ब्रेन, हार्ट, पेट से जुड़ी बीमारियां रहेंगी कोसो दूर

  अलसी में प्रचुर मात्रा में फाइबर, प्रोटीन, कॉपर और जिंक जैसे जरूरी न्यूट्रिएंट्स होते हैं. इसका सेवन कैसे करें, इसे लेकर भी नियम हैं. यहां जानिए अलसी के फायदे और खाने का तरीका.

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  हर रोज खाएंगे पिस्ता तो सेहत को मिलेंगे 5 बड़े फायदे, जानिए यहां...

  Dry fruits health benefits : पिस्ता में कैलोरी, कार्ब्स, प्रोटीन, वसा, पोटैशियम, फॉस्फोरस, विटामिन बी6, थायमिन, कॉपर, मैंगनीज पाया जाता है. आपको बता दें कि पिस्ता विटामिन बी 6 रिच ड्राई फ्रूट्स में से एक है. 

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  टेस्ट ही नहीं हेल्थ के लिए भी वरदान से कम नहीं है लाल अंगूर, दिल से लेकर किडनी तक को रखता है ठीक

  Red Grapes Benefits : लाल अंगूर को सेहत के लिए बहुत अच्छा माना जाता है. इसमें मौजूद विटामिन ए और सी, एंटी ऑक्सीडेंट, आयरन , कैल्शियम, कॉपर जैसे मिनरल्स हमारी बॉडी के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं.

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  रात में भिगोकर सुबह खा लें एक मुट्ठी अखरोट, तेज दिमाग, दमकती त्वचा और लंबे बाल, सब मिलेगा, जानें अखरोट को भिगोकर खाने के फ़ायदे

  Benefits of eating walnuts: अखरोट में प्रोटीन, कॉपर, सेलेनियम, ओमेगा-3 फैटी एसिड प्रोटीन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन और फास्फोरस पाये जाते हैं जो कि शारीरिक और मानसिक विकास के लिए बेहद आवश्यक माने जाते हैं.

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  सर्दियों में चिकन की बजाय खाएं ये एक वेजिटेरियन सब्जी, मिलेंगे ये जबरदस्त फायदे और खाने में भी समान स्वादिष्ट

  Mushrooms Health Benefits: क्या आप जानते हैं कि सर्दियों के दौरान कई ऐसी चीजें हैं जो सेहत के लिए चमत्कार कर सकती हैं. उन्हें खाने से कई स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं, जैसे जरूरी विटामिन बी और डी, कॉपर और सेलेनियम जैसे मिनरल और एंटीऑक्सिडेंट.

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  सर्दियों में मूंगफली खाने से मिलते हैं कई फायदे, यहां जानिए

  Protein rich food : इसमें मुख्य रूप से प्रोटीन, ओमेगा-3, ओमेगा-6, फाइबर, बायोटिन, कॉपर, फोलेट, विटामिन ई, थायमिन, फॉस्फोरस और मैंगनीज होता है. 

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  सर्दियों में गेहूं की जगह खाएं इस आटे की रोटी, तेजी से कम होगा वजन बीपी और कोलेस्ट्रॉल भी रहेगा दुरूस्त

  Makka Atta Benefits: मक्के के आटे की बात करें तो इसमें विटामिन-ए, विटामिन-बी, विटामिन-ई, कॉपर, आयरन, जिंक, मैग्नीशियम, सेलेनियम और पोटैशियम जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं, ये सभी सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं.

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  रात में सोने से पहले दूध के साथ खा लें 2 अंजीर और 5 मुनक्का, होंगे हैरान कर देने वाले फायदे

  Health Benefits Of Figs And Munakka: अंजीर में फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट, जिंक, मैंगनीज, मैग्नीशियम और आयरन जैसे गुण होते हैं. वहीं, प्रोटीन, कार्ब्स, फाइबर, हेल्‍दी फैट, कॉपर और आयरन जैसे गुणों से भरपूर होता है. दोनों ही सेहत के लिए बहुत अच्‍छे हैं. जरा सोचिए अगर इन दोनों चीजों का सेवन एक साथ किया जाए तो आप क्‍या-क्‍या फायदे पा सकते हैं. तो चलिए जानते हैं अंजीर और मुनक्का को एक साथ खाने के क्या स्‍वास्‍थ्‍य लाभ होते हैं.

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  प्रेगनेंसी में मीठा खाने को ललचा रहा है मन तो चॉकलेट या स्वीट्स नहीं, खाएं ये सुपर हेल्दी ड्राई फ्रूट, इस एक फूड से मिलते हैं कई सारे फायदे

  Khajoor For Pregnancy: खजूर में पोटैशियम, मैग्नीशियम, मैंगनीज और कॉपर पाया जाता है. इसके साथ ही यह एंटीऑक्सीडेंट जैसे फ्लेवोनोइड्स, कैरोटीनॉयड और फेनोलिक एसिड से भरपूर होता है, इसलिए गर्भवती महिलाओं को अपनी डाइट में खजूर को जरूर शामिल करना चाहिए.

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  यह हरे रंग का फल बुढ़ापे में रखेगा आपको जवां और बाल भी होंगे घने काले और चमकदार

  Monkey jack fruits : यह औषधीय फल कॉपर, आयरन, मैंगनीज, विटामिन सी, बीटा कैरोटीन, एंटी वायरल, एंटी इंफ्लेमेटरी और एंटी बैक्टीरियल आदि गुणों से भरपूर होता है. ऐसे में आइए जानते हैं इस फल को खाने से कितने फायदे मिल सकते हैं. 

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  Home remedy : खाली पेट रोज खाएं दालचीनी, इन चार परेशानियों का है रामबाण इलाज

  Dalchini khane ke fayde : दालचीनी में प्रोटीन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, जिंक, विटामिन, नियासिन, थायमिन, लाइकोपीन, आयरन, फास्फोरस, मैंगनीज, कॉपर, कार्बोहाइड्रेट, एंटीऑक्सीडेंट्स, एंटी-बैक्टीरियल और एंटीफंगल जैसे गुण होते हैं जो सेहत को बेहतर करने में कारगर होते हैं.

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  कमर तक लंबे बाल और ग्लोइंग स्किन के लिए सुबह उठते ही इस चीज का करें सेवन

  Sprout Benefits: स्प्राउट्स खाने में टेस्टी और सेहत का खजाना होते हैं. इनमें विटामिन, मिनरल,आयरन, कॉपर, मैग्नीशियम और पोटैशियम पाया जाता है जो हमारे स्वास्थय के लिए लाभदायी होता है.