'Winter foods for good health'

दिमाग के फंक्शन को तेज करने के लिए अच्छी डाइट की जरूरत होती है औऱ अगर सही पोषण मिले तो दिमाम सही से काम करता है और याद्दाश्त भी तेज होती है. तो चलिए जानते हैं कि किन फूड्स को डाइट में शामिल करके आप बच्चे के दिमाग को तेज कर सकते हैं.

How To Reduce Swelling: सूजन को कम करने वाले फूड्स से भरपूर एक एंटी इंफ्लेमेटरी डाइट के दीर्घकालिक स्वास्थ्य लाभ हैं. यहां कुछ एंटी-इंफ्लेमेटरी फूड्स हैं जो इस सर्दी में आपके लिए कारगर हो सकते हैं.

Peanut Benefits In Winter: सर्दियों के मौसम में मूंगफली खाने का अपना ही एक मजा होता है. गुलाबी ठंड में गर्मागर्म मूंगफली खाना भला किसे पसंद नहीं. लेकिन क्या आप ये जानते हैं कि स्वाद के लिए खाई जाने वाली मूंगफली को सेहत के लिए भी काफी गुणकारी माना जाता है.

न्यूट्रिशनिस्ट नमामी अग्रवाल ने बताए सर्दियों के 5 लोकप्रिय फूड जो हमारे स्वास्थ्य के लिए होते हैं लाभदायी.

Eggs In Winter: अंडा दुनिया भर में पसंद किया जाने वाला एक ऐसा फूड है जिसे ब्रेकफास्ट से लेकर डिनर तक में खाया जा सकता है. अंडे को पोषण से भरपूर माना जाता है. इसमें मौजूद प्रोटीन शरीर के मसल्स की ग्रोथ के लिए अच्छे माने जाते हैं.

Heart Healthy Foods: आप जो खाते हैं वह आपके स्वास्थ्य को भी प्रभावित कर सकता है. यहां हम 40 प्लस की उम्र में हार्ट के लिए सर्दियों में खाने के लिए कुछ बेहतरीन फूड्स की लिस्ट लेकर आए हैं.

Immune Boosting Tips: यहां मजबूत इम्यूनिटी और बेहतर स्वास्थ्य के लिए आपकी विंटर डाइट में शामिल करने के लिए कुछ जड़ी-बूटियों को शेयर किया गया है जिन्हें आपको जरूर अपनी हेल्दी डाइट में शामिल करना चाहिए.

Benefits Of Boiled Eggs: उबले हुए अंडे को एनर्जी और पोषक तत्वों का पावरहाउस कहा जाता है. उबले अंडे सेहत के लिए अच्छे होते हैं खासकर सर्दियों में. यहां बॉयल एग खाने के फायदों के बारे में बताया गया है.

Healthy Joint Diet: ज्वॉइंट हेल्थ के लिए 5 सबसे बेस्ट फूड्स जो जोड़ों के दर्द से राहत दिला सकते हैं. यहां उन्हीं के बारे में बताया गया है.

Winter Foods: यहां ऐसे कुछ फूड्स के बारे में बताया गया है जिन्हें आपको सर्दियों के दौरान अपनी डेली डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए.