7 Foods And Drinks To Avoid In Winters: पूरे उत्तर भारत में सर्दी जमकर पड़ रही है और लोग घर से बाहर पैर रखने में भी ठिठुर रहे हैं. ऐसे में सर्दी में लोग गर्म चीजों का ज्यादा सेवन करते हैं, जिससे सर्दी का सेहत पर असर ना पड़े. कहते हैं कि सर्दियों में फ्रूट और सब्जियों की वैरायटी ज्यादा होती है, इसलिए लोगों के पास खाने के ऑप्शन भी ज्यादा होते हैं, लेकिन क्या आपको मालूम है कि सर्दी के मौसम में किन फूड्स और ड्रिंक का सेवन नहीं करना चाहिए. हेल्थ एक्सपर्ट भी सर्दी में इन 7 फूड्स और ड्रिंक का सेवन नहीं करने की सलाह देते हैं. आइए जानते हैं इनके बारे में.
सर्दी में ना खाएं ये 5 फूड्स (Here Are 5 Foods To Avoid In Winters)
ठंडी तासीर वाले फूड (Cold Temperature Foods)
सर्दी में गर्म तासीर वाली चीजों का ज्यादा से ज्यादा सेवन किया जाता है. इसलिए सर्दी में ठंडी तासीर वाले फूड्स अवॉएड करने चाहिए. हेल्थ एक्सपर्ट का कहना है कि सर्दी में ठंडी तासीर वाले फूड खाने से बॉडी इसे आसानी से शरीर के तापमान में बैलेंस नहीं कर पाती है.
डेयरी प्रोडक्ट्स (Dairy Products)
सर्दी में डेयरी प्रोडक्ट्स नहीं खाने चाहिए, क्योंकि यह प्राकृतिक तापमान कम होने की वजह से यह शरीर में जम जाते हैं, जिसके कारण शरीर में संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है. इसलिए सर्दी में दूध, शेक और कोल्ड डेयरी प्रोडक्ट्स का सेवन नहीं करना चाहिए. वहीं, दही को सुबह और रात को नहीं खाना चाहिए.
मांस और प्रोसेस्ड फूड (Meats And Processed Foods)
इनके अलावा विंटर सीजन में मांस और प्रोसेस्ड फूड खाने से बचना चाहिए. एक्सपर्ट का मानना है कि सर्दी में मांस और प्रोसेस्ड फूड आसानी से नहीं पच पाता है, इससे शरीरिक वजन बढ़ने लगता है और पाचन संबंधी समस्याएं होने लगती हैं.
सलाद और कच्चे फूड (Salads And Raw Food)
एक्सपर्ट का यह भी मानना है कि सर्दियों में सलाद और लंच के बाद कच्चे फूड भी नहीं खाने चाहिए. क्योंकि ठंडी तासीर वाले फूड शरीर में एसिडिटी और ब्लॉटिंग बढ़ाने का काम करते हैं और वहीं, मूली और कच्ची सब्जियों का सेवन लंच के टाइम में किया जा सकता है.
जूस और कूल ड्रिंक (Juice and Aerated Drinks)
विंटर सीजन में जूस और कूल ड्रिंक जैसे वातित पेय को नहीं पीना चाहिए. एक्सपर्ट कहते हैं कि सर्दियों में फ्रूट जूस और वातित पेय का एक सीमा में ही सेवन करना चाहिए. वहीं, शर्करायुक्त पेय पदार्थ भी पीने से बचना चाहिए, क्योंकि इससे शरीर में इंसुलिन की मात्रा घटने लगती है, जिसके कारण इम्यूनिटी कमजोर होती चली जाती है. एक्सपर्ट सर्दियों में फ्रूट जूस की जगह फ्रूट खाने की सलाह देते हैं.
फैटी फूड्स (Fatty Foods)
सर्दियों में लोग ज्यादातर पराठे और पकोड़ों का ज्यादा सेवन करने लग जाते हैं. यह फूड सर्दी में शरीर को गर्म रखने का काम करते हैं, लेकिन एक्सपर्ट्स का कहना है कि सर्दी में कम कैलोरी वाले फूड्स ज्यादा नहीं खाने चाहिए, इससे गैस की समस्या हो सकती है.
मिठाई (Sweets)
बता दें, सर्दी में दिवाली समेत कई त्योहार आते हैं, जिसमें लोग जी-भरकर मिठाईयां खाते हैं. लेकिन एक्सपर्ट्स का कहना है कि इससे इम्यूनिटी पर बुरा असर पड़ता है और मिठाई में मौजूद शूगर शरीर में सूजन बढ़ाती है और इससे इम्यूनिटी की क्षमता प्रभावित होती है.
Yoga For Concentration: बच्चों की एकाग्रता बढ़ाने वाले 5 बेहतरीन योग | Watch Video
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
NDTV.in पर ताज़ातरीन ख़बरों को ट्रैक करें, व देश के कोने-कोने से और दुनियाभर से न्यूज़ अपडेट पाएं
