Walking 15
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डाइबेटोलॉजिस्ट ने बताया कैसे खाने के बाद महज 15 मिनट की वॉक से तुरंत कम हो सकता है बढ़ा हुआ ब्लड शुगर
डॉ. बृजमोहन अरोड़ा ने हाल में अपने इंस्टाग्राम पोस्ट में बताया कि खाने के बाद की एक्टिविटी, यहां तक कि थोड़ी देर टहलना भी, ब्लड शुगर को कंट्रोल करने और ओवरऑल हेल्थ को बेहतर बनाने में कैसे बड़ी भूमिका निभा सकता है.
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रोजाना 15 मिनट पीछे की ओर चलने से मिलते हैं ये 10 गजब के फायदे, शरीर के लिए वरदान से कम नहीं
Walking Backwards Benefits: हम सभी आगे की ओर चलते हैं, लेकिन क्या आपने सुना है कि रोजाना 10 से 15 मिनट पीछे की ओर चलने से कई स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं. आइए जानते हैं.
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Walking benefits : 1 घंटे की वॉक करके आप 1 महीने में कितना वजन कर सकते हैं कम, जानिए यहां
Health tips : रोजाना एक घंटे की वॉक आपकी मसल्स, बोन्स को मजबूत करने के साथ हैप्पी हॉर्मोन्स को भी रिलीज करता है, जिससे आप पॉजिटिव और एनर्जेटिक महसूस करते हैं. इसके अलावा हर दिन 1 घंटे वॉक करने से आपका बॉडी वेट भी हेल्दी बना रहता है.
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बॉडी फैट और बीमारियों को मात देगा 30 दिन का वाकिंग प्लान, आज से ही ऐसे करें रूटीन में करें शामिल
Walking For Good Health: शुरुआती दिनों में आपको हर रोज 15 मिनट की वाकिंग करनी चाहिए. आप सुबह या शाम के समय वाकिंग कर सकते हैं. ध्यान रखें कि आपको वाकिंग करते समय अपने शरीर को आराम देना चाहिए.
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रोंगटे खड़े करने वाला VIDEO: कंधों पर बच्चों के शव, कीचड़ भरी सड़क पर मां-बाप का 15 किलोमीटर का पैदल सफर
विकसित देश बनने की राह पर बढ़ रहे भारत की एक तस्वीर आपके रोंगटे खड़े कर देगी. यह तस्वीर है महाराष्ट्र के गढ़चिरौली जिले की. एक वीडियो में दिखाई दे रहा है कि एक दंपति अपने बच्चों के शवों को कंधे पर रखकर कीचड़ भरी सड़क पर चलते दिख रहे हैं. महाशोक में डूबे इस दंपति के लिए यह 15 किलोमीटर का पैदल सफर कितना कठिन है, यह उनके चेहरों पर पढ़ा जा सकता है. बताया जाता है कि अस्पताल में एंबुलेंस नहीं मिलने के कारण उनको पैदल चलने पर मजबूर होना पड़ा.
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घंटों चलने के बाद भी वजन कम नहीं हो रहा है तो साथ में यह 2 एक्सरसाइज करें, पक्का घट जाएगा वजन
Fast weight loss exercise : वजन घटाने के लिए घंटों वॉक करते हैं और वेट कम नहीं हो रहा है तो आज से यह 2 एक्सरसाइज भी साथ में करें. फिर पक्का घटने लगेगा वजन.
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यहां 5 कारण दिए गए हैं कि आपको अपने दिन की शुरुआत कुछ कदम चलकर क्यों करनी चाहिए
paidal chalne ke fayade : चलने से आपके पैरों की मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मदद मिल सकती है. अच्छे परिणामों के लिए, मध्यम से तेज गति से चलें.
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Walking benefits : हर रोज इतने कदम चलने से शरीर बीमारियों से रहेगा बचा
Walk benefits : आज हम आपको इस आर्टिकल में बताएंगे आखिर हर दिन आपको कितना कदम चलना चाहिए हेल्दी रहने के लिए.
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क्या रोज 15,000 कदम चलने से उम्र बढ़ती है? जानिए वॉक करने के 9 जबरदस्त फायदे
Pedal Chalne Ke Fayde: हर दिन 15,000 स्टेप चलना सेहत के लिए कमाल कर सकता है. हम यहां डेली 15,000 कदम चलने के कई लाभों के बारे में बता रहे हैं जो आपको पता होने चाहिए.
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बाहर निकली तोंद को अंदर करने के लिए हर रोज बस 15 मिनट कर लें ये 3 काम, 15 दिनों में पेट होगा अंदर
Belly Fat Loss: बढ़ते वजन और बाहर निकलते पेट से परेशान हैं तो हर रोज 15 मिनट कर लें ये 3 काम. बाहर निकली तोंद हो जाएगी अंदर, सपाट हो जाएगा पेट.
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