Vitamin D3 Rich Food

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  धूप में बैठने का नहीं है टाइम, विटामिन-डी की कमी को पूरा करेंगे ये 5 ड्राई फ्रूट्स, आज ही करें डाइट में शामिल

  Sources of Vitamin D: विटामिन-डी हमारे शरीर में कैल्शियम अब्जॉर्प्शन में तो मदद करता ही है इसके अलावा यह हमारे मानसिक स्वास्थ्य और इम्यूनिटी के लिए भी फायदेमंद होता है. कुछ ड्राई फ्रूट्स विटामिन डी का अच्छा सोर्स होते हैं.

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  सर्दियों में नहीं मिल पा रही है धूप तो रोजाना खाइए ये सूपरफूड, भर-भर कर मिलेगा विटामिन डी

  Vitamin d food : हम आपको यहां पर कुछ ऐसे फूड के बारे में बताने जा रहे हैं जिसको डाइट में शामिल करके आप विटामिन डी की भरपाई कर सकते हैं. 

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  यह विटामिन बनती है एंग्जाइटी और स्ट्रेस का कारण, इनकी भरपाई करके मेंटल हेल्थ को लीजिए सुधार

  घबराहट और स्ट्रेस की परेशानी विटामिन डी (vitamin d food source) की कमी से होता है. ऐसे में आप अपनी डाइट में उन फूड्स को शामिल करिए जिनसे आपके शरीर को भरपूर विटामिन मिल सके. 

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  शरीर को अंदर से खोखला करती है विटामिन बी12 की कमी, जानिए क्या खाकर पूरी की जा सकती है Vitamin B12 Deficiency

  Vitamin B12 Deficiency: विटामिन बी12 की कमी कई स्वास्थ्य संबंधी दिक्कतों की वजह बनती है. जानिए इस कमी को पूरी करने से जुड़ी जरूरी बातें. 

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  Vitamin D की हो गई कमी तो खाएं ये 5 फूड आइटम, रोजाना डाइट में करें शामिल

  Vitamin D deficiency: ​रोज सुबह सूर्य की रोशनी में बैठ कर शरीर में विटामिन डी की कमी को दूर किया जा सकता है. इसके साथ ही कुछ फूड आइटम को भी डाइट में शामिल करना जरूरी है. 

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  हेल्दी ब्रेन, हार्ट और हड्डियों के साथ Vitamin B12 से शरीर में पूरे होते हैं ये 12 काम, इन फूड्स को खाकर बढ़ाएं लेवल

  Vitamin B12 Rich Foods: आइए समझते हैं कि शरीर को विटामिन बी12 की जरूरत क्यों होती है और इसका पर्याप्त सेवन कैसे करें.

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  Vitamin D3 और B12 की कमी से हो सकते हैं भयंकर बीमार! आज से ही खाना शुरू करें ये 7 चीजें, विटामिन डी3 और बी12 के फूड सोर्सेज

  Vitamin D3 And B12 Deficiency: विटामिन और खनिज हमारे शरीर के लिए कितने जरूरी हैं ये हर कोई जानता है. फिर भी हम पोषक तत्वों पर कम ध्यान देते हैं. विटामिन D3 और B12 भी शरीर में कई कार्यों के लिए जिम्मेदार होते हैं.

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  Vitamin D2 और D3 दो तरह का होता है विटामिन डी? जानें Vitamin D-3 के फायदे और विटामिन डी3 से भरपूर आहार की लिस्‍ट

  Vitamin D: विटामिन डी की कमी से शरीर में एनर्जी में कमी, थकान और हड्डियों में दर्द की समस्या रहती है. इस विटामिन का सबसे नेचुरल सोर्स धूप है. वहीं आहार और सप्लीमेंट्स से भी विटामिन डी की कमी को पूरा कर सकते हैं.

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  हार्ट अटैक से बचना है तो धूप में बैठ‍िए और फ्री में लीजिए विटामिन D3 की खुराक

  बदलती लाइफस्‍टाइल की वजह से हमारे शरीर को विटामिन D3 की खुराक नहीं मिल पा रही है. पहले लोग कुछ देर धूप में बैठकर प्राकृत‍िक रूप से विटामिन D3 ले लेते थे, लेकिन अब सुबह-सवेरे ऑफिस भागने की जल्‍दी में ये सब पीछे छूट गया है.