Vegan Protein Diet

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  प्रोटीन का सबसे सस्ता और आसानी से उपलब्ध स्रोत है मूंग दाल, जानिए ये हरी बीन्स कैसे बढ़ा सकती है आपका प्रोटीन लेवल

  Mung Beans Benefits: कई लोगों को प्राकृतिक प्रोटीन स्रोत खोजने में मुश्किल होती है, खासकर वेजिटेरियन और अक्सर प्रोटीन पाउडर पर निर्भर रहने वाले लोगों को. आपके प्रोटीन सेवन को बढ़ाने में आपकी मदद करने के लिए यहां हम एक कारगर उपाय बता रहे हैं.

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  सेहत के लिए अच्छा है प्रोटीन, इन 5 Protein Rich Foods को आप भी खाना कर सकते हैं शुरू 

  Protein Rich Foods: प्रोटीन का सेवन सेहत के लिए बेहद फायदेमंद साबित होता है. इसके सेवन से ना सिर्फ शरीर स्वस्थ्य रहता है बल्कि वजन कम होने में भी मदद मिलती है. 

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  प्रोटीन का सेवन बढ़ाना है तो डाइट में शामिल कर लीजिए ये 5 सस्ती चीजें, मसल्स ग्रोथ हो या Weight Loss सब हो जाएगा आसान

  Vegetarian Protein Sources: यहां प्रोटीन के कुछ बेहतरीन वेजिटेरियन सोर्स दिए गए हैं जो आपको कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकते हैं.

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  Vegan Protein: शाकाहारी प्रोटीन के लिए इन 6 नॉन मीट विकल्पों को चुनें, नहीं पड़ेगी सप्लीमेंट की जरूरत!

  Protein For Vegetarians: मांसाहारियों के लिए मांस के रूप में प्रोटीन के फूड्स को खोजना आसान होता है. शाकाहारियों को मांस के बराबर पर्याप्त प्रोटीन से भरपूर फूड्स खोजने में थोड़ी समस्या हो सकती है.

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  Plant Based Diet पर कर लिया स्विच, तो खाएं Protein से लबालब भरे ये वेगन फ्रेंडली फूड सोर्सेज

  Vegan Friendly Foods: कई प्लांट बेस्ड प्रोडक्ट हैं जिनमें प्रोटीन होता है जिसे वेगन लोग खा सकते हैं. यहां ऐसी ही कुछ प्रोटीन से भरपूर चीजों की लिस्ट दी गई है.

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  High Protein Diet : काबुली चने के बने ये 5 स्नैक्स अगर चाय के साथ लेंगे तो मिलेगा ज्यादा प्रोटीन और सेहत होगी एकदम परफेक्ट

  Chickpea snacks : अगर लंच और डिनर के अलावा ब्रेकफास्ट में भी काबुली चने को जगह देते हैं तो आपकी सेहत के लिए फायदेमंद ही है. चलिए जानते हैं काबुली चने से बनने वाली कुछ ऐसी ही डिशेज जो चाय के साथ किसी भी वक्त खाई जा सकती हैं.

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  Protein Rich Vegetarian Food: वेजिटेरियन हैं तो रोज खाएं प्रोटीन से भरपूर ये फूड्स, नहीं होगी प्रोटीन की कमी

  High Protein Food For Vegetarian: शरीर में मांसपेशियों को बनाने का काम करता है. प्रोटीन हमें भरा हुआ अहसास कराता है जिससे हमारा वजन भी कंट्रोल में रहता है. जो लोग बॉडी बिल्डिंग करते हैं उन्हें ज्यादा प्रोटीन की जरूरत होती है.

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  High-Protein Diet: वेजिटेरियन हैं तो इन पांच चीजों को डाइट में शामिल कर प्रोटीन की कमी को कर सकते हैं दूर

  Protein Rich Food For Vegetarians: प्रोटीन शरीर के लिए जरूरी तत्वों में से एक है. प्रोटीन शरीर की कोशिकाओं, मांसपेशियों आदि के निर्माण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है. इतना ही नहीं प्रोटीन त्वचा, बाल और हड्डियों को मजबूत बनाने में भी मदद कर सकता है.

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  वेजिटेरियन प्रोटीन की कमी कैसे करें पूरी, यहां हैं प्रोटीन के शाकाहारी स्रोत की लिस्ट

  शरीर के लिए जरूरी पोषक तत्वों में से एक है प्रोटीन जिसकी कमी आमतौर पर शाकाहारी भोजन करने वालों में देखने को मिलती है.

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  How To Get Protein From Food: वेजिटेरियन डाइट से भरपूर मात्रा में प्रोटीन लेने के लिए न्यूट्रिशनिष्ट से जानें सटीक तरीके!

  How To Intake Protein As A Vegan: अंडे और मांस जैसे प्रोटीन के पशु-आधारित स्रोत सभी आवश्यक अमीनो एसिड प्रदान करते हैं. हालांकि, लगभग सभी संयंत्र-आधारित खाद्य पदार्थों में कम से कम एक प्रकार के आवश्यक अमीनो एसिड की कमी (Amino Acid Deficiency) होती है. यही कारण है कि इनको प्रोटीन के अधूरे स्रोत के रूप में जाना जाता था.

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  World Vegetarian Day 2020: वेजिटेरियन डाइट के इन टॉप 5 मिथ्स पर कभी न करें यकीन, विश्व शाकाहारी दिवस पर जानें सच्चाई!

  World Vegetarian Day 2020: शाकाहारी भोजन कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकता है. इसका वजन घटाने में मदद मिलना भी एक फायदा है. अगर आप शाकाहारी आहार (Vegetarian Diet) का पालन करना चाहते हैं, तो यहां कुछ लोकप्रिय शाकाहारी मिथक (Vegetarian Myth) हैं जिन पर आपको विश्वास करना बंद कर देना चाहिए.

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  How To Lose Belly Fat Fast: वेट लॉस के लिए ये हैं 6 सबसे फेमस डाइट प्‍लान, ट्राई करके देखें...

  How To Lose Belly Fat Fast: संतुलित भोजन का सेवन करना और सही मात्रा में शारीरिक गतिविधि करते रहना वजन घटाने की कुंजी है. ऊर्जा के स्तर को बनाए रखने और स्वस्थ जीवन का नेतृत्व करने के लिए, हमारे शरीर को पोषक तत्‍वों की आवश्‍यकता होती है. डाइट प्‍लान कई तरह के होते हैं जैसे- हाई प्रोटीन डाइट, लो कार्ब डाइट, इन्‍हें वजन कम करने के लिए विकल्प के तौर पर चुना जा सकता है. आइए आपको बताते हैं टॉप 6 डाइट प्‍लान के बारे में.