Superfood And Healthy Lifestyle

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  माधुरी दीक्षित के पति Doctor Nene ने खोला इम्यूनिटी बढ़ाने वाले 6 सुपरफूड्स का राज, दिया स्ट्रॉन्ग बॉडी का मंत्र

  डॉक्टर श्रीराम नेने (Dr Shriram Nene) ने उन 6 सुपरफूड्स के बारे में बताया है, जो आपके शरीर की इम्यून सिस्टम को बढ़ाने में सहायक होते हैं. आइए जानते हैं ये सुपरफूड्स कौन-कौन से हैं.

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  महिलाओं को 30 की उम्र के बाद ये 5 चीजें जरूर शामिल कर लेनी चाहिए डाइट में

  Superfood for women : 30 की उम्र के बाद हार्मोन के स्तर में बहुत उतार-चढ़ाव होता है, जिससे अनियमित पीरियड्स, मूड स्विंग और त्वचा और बालों में बदलाव जैसे लक्षण दिखाई देते हैं...

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  बाहर से नारियल और अंदर से लीची यह फल पेट मजबूत करने से लेकर मोटापा घटाने जैसी 5 परेशानियों में करता है मदद

  Summer Superfood : सुपरफूड आइस एप्पल गर्मी से राहत पाने और शरीर को हाइड्रेट करने के लिए बेस्ट फ्रूट है...

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  100 साल तक जीना है तो हिमालय पर मिलने वाली इन जड़ी-बूटियों को खाना शुरू कर दीजिए, एकदम रहेंगे स्वस्थ

  Himalayan herbs for longevity: 100 साल जीना चाहते हैं तो आप आज से ये चीजें खाना शुरू कर दीजिए.

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  भारत का Millets बनने जा रहा है दुनिया का सुपर फूड, खुद PM मोदी भी खाते हैं ये मोटा अनाज

  Is millet a superfood : पीएम मोदी और भारत सरकार के प्रोत्साहन के बाद आयुर्वेदिक सुपर फूड के रूप में मिलेट्स यानी मोटा अनाज दुनिया भर की पसंद बनता जा रहा है. यहां जानिए इसके फायदे.

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  पेट फूलने से परेशान लोगों को जरूर खाने चाहिए ये 5 सुपरफूड्स, पेट की दिक्कतें रहती हैं दूर

  Foods For Bloating: खानपान अच्छा हो तो पेट की सेहत भी दुरुस्त रहती है. ऐसे में यहां कुछ ऐसे फूड्स का जिक्र किया जा रहा है जो खासतौर से पेट फूलने और अपच जैसी दिक्कतों को दूर रखने में सहायक हैं. 

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  न्यूट्रिशन से जुड़े ये हैं 3 सबसे बड़े मिथक, आज से लीजिए आप जान

  Nutritional value : कई तरह के मिथक फूड के न्यूट्रीशन वैल्यू को लेकर हैं, जिसके बारे में ही हम बात करने जा रहे हैं. 

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  केला, संतरा, सेब, टमाटर और दही गलत समय पर खाने से सेहत को पहुंचता है नुकसान, यहां जानिए सही टाइमिंग

  Health tips : ये सूपरफूड गलत समय पर खाने के कारण फायदे की जगह नुकसान पहुंचाते हैं. तो आपसे ये गलती ना हो इस आर्टिकल में केला, संतरा, सेब, टमाटर और दही किस मील में लेना है उसके बारे में बता देते हैं. 

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  कभी भी होने लगता है तनाव और काम में नहीं लग पाता ध्यान, तो ये 5 स्ट्रेस कम करने वाले फूड्स खा सकते हैं आप 

  Stress Reducing Foods: खाने की ऐसी बहुत सी चीजे हैं जिन्हें खाने पर तनाव कम होने में मदद मिलती है. इन फूड्स को आप स्ट्रेस होने पर कभी भी खा सकते हैं. 

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  Bad Cholesterol: बढ़े हुए कॉलेस्ट्रॉल से हैं परेशान तो आज से खाना शुरू कर दें ये चीजें, कुछ दिनों में हो जाएगा कंट्रोल

  Foods For Good Cholesterol : Bad cholesterol से परेशान हैं तो चलिए आपको कुछ सुपरफूड (superfoods) के बारे में बताते हैं इससे आपका बैड कॉलेस्ट्रॉल ठीक हो जाएगा.

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  स्ट्रेस और एंग्जायटी को दूर भगाते हैं ये 6 सुपरफूड्स, आज ही डाइट में करें शामिल

  अपनी लाइफस्टाइल में जरूरी बदलाव (Lifestyle changes) कर, योग (Yog) और एक्सरसाइज के माध्यम से ऐसा कर पाना संभव हो सकता है. इसके साथ ही अपनी डाइट में जरूरी बदलाव भी लाने की जरूरत होती है.

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  कम उम्र में कमर जाएगी झुक, चलना-फिरना हो जाएगा मुश्किल अगर डाइट में नहीं शामिल करेंगे यह Superfood

  आपको एक ऐसे सूपरफूड (Super food) के बारे में बताने जा रहे हैं जिसे डाइट में शामिल करके हड्डियों (food for strong bone) को कमजोर होने से बचा सकती हैं.

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  Bone health : हड्डियों को करना है मजबूत तो अपनी डाइट में शामिल करें इन super foods को 

  bone care tips : अगर आपको लगने लगे की आपकी हड्डियां कमजोर पड़ रही हैं तो अपनी डाइट में यहां बताए जा रहे सूपरफूड को तुरंत शामिल कर लीजिए.

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  Immunity Booster Foods : सर्दियों में खांसी-जुकाम, सिरदर्द और गले की खराश को दूर करेंगे ये सुपरफूड्स, मजबूत होगा इम्‍यून सिस्‍टम भी...

  Foods To Eat In Winter To Avoid Cold And Cough: न्यूट्रिशनिस्ट द्वारा सुझाए गए ऐसे आहार जो आपको सर्दी-जुकाम और खांसी जैसी मौसमी परेशानियों से बचा सकते हैं

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  लंबी उम्र चाहिए तो डाइट में शामिल कीजिए ये किफायती फूड्स, मिलेगा जबरदस्त फायदा

  Best foods for a long, healthy life : कई लोग महंगे ड्रिंक और फूड्स के जरिए उम्र बढ़ाने की कोशिश करते हैं जबकि सच ये है कि बाजार में कई ऐसे किफायती फूड उपलब्ध हैं जिनका सेवन करके आप बीमारियों से दूर रहेंगे और आपकी उम्र लंबी होगी.