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Vitamin D: धूप लेने का सही समय क्या है? धूप में विटामिन डी कब खुलता है, स्टडी से जानिए
Vitamin D: 2025 की स्टडी के मुताबिक, जो व्यक्ति दोपहर में कम से कम 30 मिनट तक धूप में रहते हैं, उनमें विटामिन डी की स्थिति काफी बेहतर होती है.
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यह 3 चीजें लेकर जाएंगे धूप में तो सबसे ज्यादा मिलेगा विटामिन डी और स्किन रहेगी हमेशा हेल्दी
अगर आप धूप का मजा लेने जा रहे हैं तो कुछ खास चीजों को अपने साथ लेकर जाएं. इससे आपका मजा भी दुगना हो जाएगा और आपको ढेर सारे फायदे होंगे.
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ज्यादा देर धूप में रहने से हो सकता है स्किन कैंसर? सर्दियों में आप भी धूप सेंकते हैं तो बरतें ये सावधानियां
Skin Cancer Causes: सूर्य की तेज किरणों के संपर्क में आने पर स्किन कैंसर होने का खतरा रहता है. सूर्य की पराबैंगनी किरणें त्वचा को नुकसान पहुंचाती हैं इसलिए सावधानी रखना बेहद जरूरी है.
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सूर्य की किरणों से विटामिन डी लेने का सही समय क्या है? कैसे पहचानें कि शरीर में इस विटामिन की कमी हो गई?
When To Take Sunbath For Vitamin D: शरीर में विटामिन डी का लेवल बनाए रखना हर किसी के लिए आसान नहीं होता है. आइए समझते हैं सूर्य से विटामिन डी प्राप्त करने का सही समय और शरीर में इसकी कमी के संकेत.
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रेगुलर 5-30 मिनट धूप में रहने बढ़ सकती है आयु, सही समय पर धूप लेना भी जरूरी, डॉक्टर ने कहा...
उन्होंने कहा कि जो लोग धूप में रहने से बचते हैं, उनकी लाइफ एक्सपेक्टेंसी लगभग 0.6 से 2.1 वर्ष कम होती है. डॉ. कुमार ने कहा, "सूर्य के प्रकाश में रहने के लाभ डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर, हार्ट रिलेटेड बीमारियों, संक्रमण के कम जोखिम के साथ-साथ तनाव में कमी हो सकती है"
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Vitamin D Consumption: विटामिन डी का सेवन बढ़ाने के लिए धूप कब सेकें? जानें धूप सेंकने का सही तरीका
Vitamin D: हम आपके विटामिन डी सेवन को बढ़ाने के लिए धूप सेंकने के सही तरीके के बारे में बता रहे हैं जो आपकी मदद कर सकते हैं.
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Health Benefit of Sunlight: सर्दियों में बेहद लाभकारी है धूप, जानें धूप सेंकने के फायदे
धूप में ही बैठ कर लोग हाथ-पैरों में सरसों तेल की मालिश किया करते थे. इससे लोगों को भरपूर मात्रा में विटामिन डी मिलता था और वे स्वस्थ बने रहते थे. ऐसे में आज के समय में हमें धूप की जरूरत और उसके महत्व को समझना जरूरी है.
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Lockdown के दौरान धूप सेंककर दूर करें Vitamin D की कमी, इम्यूनिटी बढ़ने के साथ पाचन भी होगा बेहतर!
Vitamin D And Sunbathing: हमारे शरीर में विटामिन डी की कमी (Vitamin D Deficiency) से कई परेशानियां शुरू हो जाती है. कुछ लोग विटामिन डी की कमी को दूर करने के लिए दवाइयां लेते हैं, लेकिन किसी भी चीज को नेचुरल तरीके से ठीक किया जाए तो उसका परिणाम ज्यादा सकारात्मक हो सकता है.
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