Sleep Hygiene

• 

  इस गलती की वजह से अगले दिन महसूस होने लगती है थकान, आज ही छोड़ दें ये आदत

  Common Mistakes Causing Fatigue: थकान को हल्के में लेना सही नहीं है. यह आपकी हेल्थ और प्रोडक्टिविटी पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है. यहां जानिए कौन सी आदतें आपको थका हुआ महसूस करा सकती हैं.

• 

  अच्छी नींद के लिए ग्रीन या व्हाइट नॉइज में से कौन सी असरदार? जानें बीच बीच में नींद टूटने से बचने के लिए क्या करें

  लोग आरामदायक नींद पाने के लिए न जाने कितनी ही नई तरकीब अपनाते हैं, लेकिन क्या आपको ग्रीन नॉइज या व्हाइट नॉइज के बीच का अंतर मालूम है. इन दोनों में बेहतर कौन सा है. चलिए इसे विस्तार से समझते हैं.

• 

  अच्छी नींद के लिए सोने से पहले क्या करना चाहिए? ये काम करने से आएगी गहरी और लंबी नींद

  Tips To Improve Sleep Quality: आप नींद न आने या बीच-बीच में नींद खुलने की समस्या से परेशान हैं, तो जान लीजिए कि आपको अच्छी नींद के लिए सोने से पहले क्या करने की जरूरत है.

• 

  हमेशा आती रहती है नींद और शरीर रहता है सुस्त तो फिर इस Vitamin की हो गई है कमी, इन फूड्स को खाने से होगी भरपाई

  Vitamin Deficiency : पोषक तत्वों की कमी आपके स्वास्थ्य को बड़ा नुकसान पहुंचा सकती है. ऐसे में आइए जानते हैं उन विटामिन के बारे में जो आपकी सुस्ती और लो एनर्जी का कारण बनती है. 

• 

  बिना नींद की दवाइयों के भी माइग्रेन और सिर दर्द में चैन से सो सकते हैं आप, डॉक्टर ने बताए आसान तरीके

  कई बार लोगों के सिर का दर्द इतना बढ़ जाता है कि रात में उन्हें सही तरह से नींद नहीं आ पाती है. अगर आपकी भी यही दिक्कत है तो डॉक्टर से जानिए किस तरह इस परेशानी को दूर किया जा सकता है. 

• 

  Good Sleep Hygiene: 2021 में बेहतर इम्यूनिटी और फिटनेस के लिए याद रखें ये एक संकल्प, न्यूट्रिशनिस्ट भी करेंगी फॉलो!

  How To Sleep Well At Night: एक अच्छी नींद स्वच्छता आपकी इम्यूनिटी, शारीरिक और मानसिक कल्याण के लिए महत्वपूर्ण है. न्यूट्रिशनिस्ट पूजा मखीजा ने हाल ही में इंस्टाग्राम पर अच्छी नींद (Good Sleep) लेने के महत्व के बारे में बताया. जानने के लिए यहां पढ़ें...