Pilates Exercise
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बुजुर्गों में हाई इंटेंसिटी इंटरवल एक्सरसाइज ब्रेन फंक्शन को बढ़ाने में मददगार, अध्ययन में हुआ खुलासा
अध्ययन में बिना किसी कॉग्नेटिव डिक्लाइन वाले 65-85 वर्ष की आयु के 151 प्रतिभागियों को तीन व्यायामों में से एक सौंपा गया था. मुख्य रूप से मोटर फंक्शन, संतुलन और स्ट्रेचिंग, ट्रेडमिल पर तेज चलना और HIIT बेस्ड लेबर के साथ ट्रेडमिल पर चार राउंड दौड़ना.
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Shilpa Shetty's Core Pilates Exercise: शिल्पा ने शेयर किया एक्सरसाइज वीडियो, देखने में आसान Super Effective पिलेट्स एक्सरसाइज के हैं कई फायदे, यहां जानें
Shilpa Shetty Exercise Video: शिल्पा शेट्टी का हाल में पोस्ट किया गया पिलेट्स एक्सरसाइज का वीडियो आपको इसे अपने वर्कआउट रूटीन में शामिल करने के लिए प्रेरित कर सकता है.
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रोज 10 मिनट ये एक एक्सरसाइज करने से महीनेभर में शरीर का हो जाएगा कायापलट, लंबी और फिट बॉडी के दीवाने हो जाएंगे लोग
Pilates Benefits: क्या आप इस चमत्कारी वर्कआउट के बारे में जानते हैं? यहां कुछ कारणों के बारे में पढ़िए कि क्यों आपको इसे अपने रूटीन में शामिल करना चाहिए.
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पेट की चर्बी एकदम हो जाएगी गायब बस दीवार पकड़कर कर लीजिए ये वाली एक्सरसाइज
Wall Exercises: घर पर एक्सरसाइज करना कई बार हमें मुश्किल लगता है. लेकिन सिर्फ एक दीवार का सहारा लेकर आप कई सारी एक्सरसाइज आसानी से कर सकते हैं.
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Pilates Benefits: हफ्ते में सिर्फ 2 दिन पिलेट्स करने से मोम की तरह पिघलने लगेगा फैट, जानें 10 जबरदस्त फायदे
Benefits Of Pilates: पिलेट्स एक प्रभावी वर्कआउट रूटीन है जो कोर स्ट्रेंथ पर केंद्रित है. पिलेट्स का अभ्यास अब शरीर को प्रदान किए जाने वाले कई लाभों के लिए किया जाता है.
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अर्जुन कपूर ने ट्रोलर्स को जमकर लताड़ा, हर तरफ हो रही है सराहना, मलाइका अरोड़ा और अनुष्का शर्मा ने की तारीफ
अर्जुन कपूर ने लिखा, फिटनेस सिक्स पैक फिटनेस के बारे में नहीं है, बल्कि एक एक स्वस्थ जीवन के बारे में है. अर्जुन के इस पोस्ट की काफी तारीफ हो रही है. इस पोस्ट को मलाइका ने लिखा, अच्छा कहा अर्जुन और इन ट्रोल्स और आलोचनाओं को अपनी चमक कम न करने दें..
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स्पोर्ट्स ब्रा खरीदते समय रखें इन 11 बातों का विशेष ध्यान, इस वजह से होता है सही Sports Bra पहनना जरूरी
Sports Bra Guide: कम्फर्टेबल और सपोर्टिव स्पोर्ट्स ब्रा आपकी ट्रेनिंग को कई गुना बेहतर और आसान बना सकती है. लड़कियों को सही स्पोर्ट्स ब्रा चुनने में मदद करेंगे ये 11 टिप्स.
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Stress Management & Weight Loss: मोटापा दूर करने के साथ मन को भी शांत करती हैं ये एक्सरसाइज
Exercises for Stress Relief: पिलेट्स सिर्फ एक वर्कआउट नहीं है बल्कि वर्कआउट से कहीं ज्यादा है. अक्सर हम पिलेट्स के शारीरिक फायदों के बारे में तो बात करते हैं, लेकिन ये हमारे मेंटल और मोरल हेल्थ के लिए भी काफी हद तक लाभदायक है.
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जान्हवी कपूर की फिटनेस का राज है Pilates, आप भी इसे अपने फिटनेस रूटीन में करें शामिल, कुछ ही दिन में हो जाएंगे फिट
Pilates Benefits : अगर आप फिटनेस को लेकर अवेयर हैं और परफेक्ट बॉडी फिगर पाना चाहती हैं यो पिलेट एक्सरसाइज बेस्ट ऑप्शन है. जान्हवी कपूर को भी इस एक्सरसाइज पर बहुत भरोसा है. पिलेट्स आपकी बॉडी की फ्लैक्सिबिलिटी और स्ट्रेंथ पर काम करता है.
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Weight Loss: क्या तेजी से वजन कम करने में मददगार है पिलाटे एक्सरसाइज, जानें फायदे और सावधानियां
Pilates Exercises: ये एक्सरसाइज आपकी बॉडी में मौजूद मसल्स को बैलेंस तरीके से बढ़ाने में मददगार है. इसी के साथ ही ये मसल्स को ज्यादा फ्लैक्सिबल और स्ट्रॉन्ग बनाती है.
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पीरियड्स के दौरान क्रैम्स, दर्द और मूड स्विंग दूर करेंगी ये एक्सरसाइज
अलावा थकान, सिरदर्द, मुंहासे, क्रैम्प की तकलीफ भी होती ही है. पीरियड्स के दौरान ये सारी समस्याएं आम हैं. जिन्हें रोका नहीं जा सकता पर थोड़ी सी एक्सरसाइज से उनसे राहत जरूर हासिल की जा सकती है. हम आपको बताते हैं ऐसी पांच एक्सरसाइज जो आपको हर महीने होने वाली इन तकलीफों से काफी हद तक आराम भी दिलाएंगी और महीने के बाकी दिन फिट भी रखेंगी.
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Jennifer Winget का वर्कआउट वीडियो वायरल, 'बेहद 2' के लिए माया मेहरोत्रा यूं कर रही हैं तैयारियां
टीवी एक्ट्रेस जेनिफर विंगेट (Jennifer Winget) जल्द ही 'बेहद' सीरियल के सीज़न 2 (Beyhadh - 2) में नज़र आने वाली हैं. इस शो में एक बार फिर पहले ही तरह गॉर्जियस दिखने के लिए वो काफी मेहनत कर रही हैं.
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बुजुर्गों में हाई इंटेंसिटी इंटरवल एक्सरसाइज ब्रेन फंक्शन को बढ़ाने में मददगार, अध्ययन में हुआ खुलासा
अध्ययन में बिना किसी कॉग्नेटिव डिक्लाइन वाले 65-85 वर्ष की आयु के 151 प्रतिभागियों को तीन व्यायामों में से एक सौंपा गया था. मुख्य रूप से मोटर फंक्शन, संतुलन और स्ट्रेचिंग, ट्रेडमिल पर तेज चलना और HIIT बेस्ड लेबर के साथ ट्रेडमिल पर चार राउंड दौड़ना.
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पेट की चर्बी एकदम हो जाएगी गायब बस दीवार पकड़कर कर लीजिए ये वाली एक्सरसाइज
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Pilates Benefits: हफ्ते में सिर्फ 2 दिन पिलेट्स करने से मोम की तरह पिघलने लगेगा फैट, जानें 10 जबरदस्त फायदे
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अर्जुन कपूर ने ट्रोलर्स को जमकर लताड़ा, हर तरफ हो रही है सराहना, मलाइका अरोड़ा और अनुष्का शर्मा ने की तारीफ
अर्जुन कपूर ने लिखा, फिटनेस सिक्स पैक फिटनेस के बारे में नहीं है, बल्कि एक एक स्वस्थ जीवन के बारे में है. अर्जुन के इस पोस्ट की काफी तारीफ हो रही है. इस पोस्ट को मलाइका ने लिखा, अच्छा कहा अर्जुन और इन ट्रोल्स और आलोचनाओं को अपनी चमक कम न करने दें..
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जान्हवी कपूर की फिटनेस का राज है Pilates, आप भी इसे अपने फिटनेस रूटीन में करें शामिल, कुछ ही दिन में हो जाएंगे फिट
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Weight Loss: क्या तेजी से वजन कम करने में मददगार है पिलाटे एक्सरसाइज, जानें फायदे और सावधानियां
Pilates Exercises: ये एक्सरसाइज आपकी बॉडी में मौजूद मसल्स को बैलेंस तरीके से बढ़ाने में मददगार है. इसी के साथ ही ये मसल्स को ज्यादा फ्लैक्सिबल और स्ट्रॉन्ग बनाती है.
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पीरियड्स के दौरान क्रैम्स, दर्द और मूड स्विंग दूर करेंगी ये एक्सरसाइज
अलावा थकान, सिरदर्द, मुंहासे, क्रैम्प की तकलीफ भी होती ही है. पीरियड्स के दौरान ये सारी समस्याएं आम हैं. जिन्हें रोका नहीं जा सकता पर थोड़ी सी एक्सरसाइज से उनसे राहत जरूर हासिल की जा सकती है. हम आपको बताते हैं ऐसी पांच एक्सरसाइज जो आपको हर महीने होने वाली इन तकलीफों से काफी हद तक आराम भी दिलाएंगी और महीने के बाकी दिन फिट भी रखेंगी.
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Jennifer Winget का वर्कआउट वीडियो वायरल, 'बेहद 2' के लिए माया मेहरोत्रा यूं कर रही हैं तैयारियां
टीवी एक्ट्रेस जेनिफर विंगेट (Jennifer Winget) जल्द ही 'बेहद' सीरियल के सीज़न 2 (Beyhadh - 2) में नज़र आने वाली हैं. इस शो में एक बार फिर पहले ही तरह गॉर्जियस दिखने के लिए वो काफी मेहनत कर रही हैं.
