Pilates

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  बुजुर्गों में हाई इंटेंसिटी इंटरवल एक्सरसाइज ब्रेन फंक्शन को बढ़ाने में मददगार, अध्ययन में हुआ खुलासा

  अध्ययन में बिना किसी कॉग्नेटिव डिक्लाइन वाले 65-85 वर्ष की आयु के 151 प्रतिभागियों को तीन व्यायामों में से एक सौंपा गया था. मुख्य रूप से मोटर फंक्शन, संतुलन और स्ट्रेचिंग, ट्रेडमिल पर तेज चलना और HIIT बेस्ड लेबर के साथ ट्रेडमिल पर चार राउंड दौड़ना.

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  Shilpa Shetty's Core Pilates Exercise: शिल्पा ने शेयर किया एक्सरसाइज वीडियो, देखने में आसान Super Effective पिलेट्स एक्सरसाइज के हैं कई फायदे, यहां जानें

  Shilpa Shetty Exercise Video: शिल्पा शेट्टी का हाल में पोस्ट किया गया पिलेट्स एक्सरसाइज का वीडियो आपको इसे अपने वर्कआउट रूटीन में शामिल करने के लिए प्रेरित कर सकता है.

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  रोज 10 मिनट ये एक एक्सरसाइज करने से महीनेभर में शरीर का हो जाएगा कायापलट, लंबी और फिट बॉडी के दीवाने हो जाएंगे लोग

  Pilates Benefits: क्या आप इस चमत्कारी वर्कआउट के बारे में जानते हैं? यहां कुछ कारणों के बारे में पढ़िए कि क्यों आपको इसे अपने रूटीन में शामिल करना चाहिए.

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  पेट की चर्बी एकदम हो जाएगी गायब बस दीवार पकड़कर कर लीजिए ये वाली एक्सरसाइज

  Wall Exercises: घर पर एक्सरसाइज करना कई बार हमें मुश्किल लगता है. लेकिन सिर्फ एक दीवार का सहारा लेकर आप कई सारी एक्सरसाइज आसानी से कर सकते हैं.

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  दीया मिर्जा को स्टाइल में कड़ी टक्कर देती हैं उनके पति की एक्स वाइफ, देखें सुनैना रेखी के ये 5 शानदार वीडियो

  बॉलीवुड की ब्यूटी दीया मिर्जा ने साल 2021 में बहुत सादगी के साथ वैभव रेखी से शादी की थी. दीया मिर्जा की यह दूसरी शादी थी. दीया ने 2014 में बिजनेसमैन साहिल सांघा से शादी की थी, लेकिन 2019 में दोनों का तलाक हो गया.

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  Pilates Benefits: हफ्ते में सिर्फ 2 दिन पिलेट्स करने से मोम की तरह पिघलने लगेगा फैट, जानें 10 जबरदस्त फायदे

  Benefits Of Pilates: पिलेट्स एक प्रभावी वर्कआउट रूटीन है जो कोर स्ट्रेंथ पर केंद्रित है. पिलेट्स का अभ्यास अब शरीर को प्रदान किए जाने वाले कई लाभों के लिए किया जाता है.

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  अर्जुन कपूर ने ट्रोलर्स को जमकर लताड़ा, हर तरफ हो रही है सराहना, मलाइका अरोड़ा और अनुष्का शर्मा ने की तारीफ 

  अर्जुन कपूर ने लिखा, फिटनेस सिक्स पैक फिटनेस के बारे में नहीं है, बल्कि एक एक स्वस्थ जीवन के बारे में है. अर्जुन के इस पोस्ट की काफी तारीफ हो रही है. इस पोस्ट को मलाइका ने लिखा, अच्छा कहा अर्जुन और इन ट्रोल्स और आलोचनाओं को अपनी चमक कम न करने दें..

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  स्पोर्ट्स ब्रा खरीदते समय रखें इन 11 बातों का विशेष ध्यान, इस वजह से होता है सही Sports Bra पहनना जरूरी 

  Sports Bra Guide: कम्फर्टेबल और सपोर्टिव स्पोर्ट्स ब्रा आपकी ट्रेनिंग को कई गुना बेहतर और आसान बना सकती है. लड़कियों को सही स्पोर्ट्स ब्रा चुनने में मदद करेंगे ये 11 टिप्स. 

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  अगर आपको भी होना है फिट तो अपनाएं Hollywood की इस एक्ट्रेस का फिटनेस मंत्र, 6 पैक एब्स देख दबा लेंगे दांतों तले उंगलियां

  जेना को इस एक्सरसाइज पर काफी भरोसा है. उनका मानना है कि प्रेग्नेंसी के बाद Pilates की बदौलत ही वे अपने खोए हुए 6 पैक एब्स को फिर से पा सकी हैं.

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  Bajrang Punia से लेकर Namrata Purohit की सेहत के पीछे है ये फिटनेस रूटीन, इन टिप्स से आप भी बना सकते हैं उनके जैसी बॉडी

  Bajrang Punia और सेलेब्रिटी फिटनेस ट्रेनर नम्रता पुरोहित भी स्ट्रेंथ बढ़ाने के लिए करते हैं ये एक्सरसाइज. आप भी इन्हें बना सकते हैं अपने वर्कआउट्स का हिस्सा.

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  Celebrity Fitness: Namrata Purohit के ये Pilates हैं सेलेब्स की फिट बॉडी का राज, आप भी इन मूव्स को करें अपने रुटीन में शामिल 

  Celebrity Fitness: बॉलीवुड सेलेब्स को फिट रखने वाली फिटनेस ट्रेनर नम्रता पुरोहित के ये सीक्रेट्स आपको भी फिट होने में मदद कर सकते हैं.

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  Stress Management & Weight Loss: मोटापा दूर करने के साथ मन को भी शांत करती हैं ये एक्‍सरसाइज

  Exercises for Stress Relief: पिलेट्स सिर्फ एक वर्कआउट नहीं है बल्कि वर्कआउट से कहीं ज्यादा है. अक्सर हम पिलेट्स के शारीरिक फायदों के बारे में तो बात करते हैं, लेकिन ये हमारे मेंटल और मोरल हेल्थ के लिए भी काफी हद तक लाभदायक है.

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  फैंस भी जान लें क्रिकेटर Hardik Pandya की फिटनेस का क्या है राज़, देखिए Video

  हार्दिक पांड्या (Hardik Pandya) की फिट और एथलेटिक बॉडी किसी को भी अट्रैक्ट कर सकती है. इसलिए अगर आप सोच रहे हैं कि अपने फिटनेस गेम को नेक्स्ट लेवल पर कैसे ले जाया जाए, तो यहां हार्दिक पांड्या के कुछ अल्टीमेट फिटनेस वर्कआउट आपको फिट रहने के लिए मोटिवेट कर सकते हैं.

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  16 साल की उम्र में बनी थीं वर्ल्ड की सबसे छोटी इंस्ट्रक्टर, जानें कौन हैं ये और किन सेलिब्रिटीज को दे रही हैं आज ट्रेनिंग

  15 साल की उम्र में नम्रता पुरोहित एक घोड़े से गिर गईं और उनके घुटने में चोट लगने से उनकी सर्जरी हुई. इस घटना के बाद उन्हें खेलों से दूर रहने की सलाह डॉक्टर ने दी. लेकिन अपनी कड़ी मेहनत और लगन से ठीक होकर फिर खेलना शुरू किया. ये है उनके संघर्ष की कहानी.

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  जान्हवी कपूर की फिटनेस का राज है Pilates, आप भी इसे अपने फिटनेस रूटीन में करें शामिल, कुछ ही दिन में हो जाएंगे फिट

  Pilates Benefits : अगर आप फिटनेस को लेकर अवेयर हैं और परफेक्ट बॉडी फिगर पाना चाहती हैं यो पिलेट एक्सरसाइज बेस्ट ऑप्शन है. जान्हवी कपूर को भी इस एक्सरसाइज पर बहुत भरोसा है. पिलेट्स आपकी बॉडी की फ्लैक्सिबिलिटी और स्ट्रेंथ पर काम करता है.