40 बरस की उम्र पार करने के बाद अगर आपको लगता है कि फिटनेस अब आसान नहीं है, तो आप हॉलीवुड की इस बेहद खूबसूरत और फिट अभिनेत्री से इंस्पिरेशन ले सकते हैं. हम बात कर रहे हैं जेना डेवन (Jenna Dewan) की. जेना 40 की उम्र को पार कर चुकी हैं और उनके दो बच्चे भी है, फिटनेस के मामले में ये अभिनेत्री किसी को भी चुनौती दे सकती हैं. फिटनेस को लेकर जेना इतनी सजग हैं कि उनके 6 पैक एब्स वाली फिटनेस देखकर कोई भी दांतों तले उंगलियां दबा लेगा. अगर आप भी इस तरह की फिटनेस पाना चाहती हैं, तो ये नामुमकिन कतई नहीं है. जेना का फिटनेस मंत्र अपनाकर इसे पाया जा सकता है. आईए जानते हैं क्या है हॉलीवुड की इस अभिनेत्री का फिटनेस फंडा.
Pilates
जेना को इस एक्सरसाइज पर काफी भरोसा है. उनका मानना है कि प्रेग्नेंसी के बाद Pilates की बदौलत ही वे अपने खोए हुए 6 पैक एब्स को फिर से पा सकी हैं. दिन की शुरूआत में वे मेडिटेशन के बाद Pilates के रूप में सॉलिड वर्कआउट करती हैं. जेना अपने इंस्ट्रक्टर किम कारुथर्स (Kim Carruthers) के साथ सप्ताह में कम से कम तीन या चार बार ये एक्सरसाइज करती हैं. ये एक्सरसाइज थोड़ी मुश्किल है लेकिन इसके नतीजे जल्दी मिलते हैं.
डांस
इसमें तो कोई शक हो ही नहीं सकता कि जेना को डांस बेहद पसंद है. कोविड महामारी के दौरान जब डांसिंग स्टूडियो पूरी तरह से बंद थे, तब भी उन्होंने घर में ही डांस जारी रखा. वे कहीं भी और कभी भी डांस कर सकती हैं. वे हर वक्त खुद को एक्टिव रखने की कोशिश करती हैं. यहां तक की किचन में काम के दौरान भी वे डांस करना पसंद करती हैं.
शाकाहार
जेना शाकाहारी भोजन करना ही पसंद करती हैं. सुबह के वक्त वे पालक, सेब, केला, नींबू के साथ ग्रीन स्मूदी जैसी आहार लेना पसंद करती हैं. लंच और डिनर में भी वे क्विनोआ, बेक्ड वेजिटेबल्स, बीन्स, गाजर, ब्रोकली, एवोकाडो और ऑलिव ऑयल से बने हल्का आहार लेती हैं. वेगन डाइट के जरिए वे खुद को फिट रखने में पूरी तरह से कामयाब हैं.
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