Periods Exercises

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  पीरिड्स के दौरान कहीं आप भी तो नहीं करतीं ये 5 काम, इन Period Mistakes से बढ़ सकता है दर्द

  महिलाओं को पीरियड्स के दौरान कुछ गलतियों से परहेज करने की जरूरत होती है. ये गलतियां पेट ही नहीं बल्कि पूरे शरीर की सेहत को प्रभावित कर सकती हैं. 

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  पीरियड्स के बाद क्या सच में लड़कियों की हाइट नहीं बढ़ती है? क्या कहते हैं एक्सपर्ट

  Does height increase after periods? माना जाता है कि इस फेज के शुरू होने के बाद लड़कियों की लंबाई (Height) रुक जाती है. इस धारणा में कितनी सच्चाई है इस बारे में एनडीटीवी ने एक्सपर्ट से बातचीत की.

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  डेट से पहले लाना चाहती हैं पीरियड्स? तो ये 6 उपाय करेंगे मदद, जल्दी आ जाएंगे पीरियड्स, जानें समय से पहले पीरियड आने के लिए क्या करना चाहिए?

  How to get early periods: प्रेगनेंसी से लेकर कहीं भी आने-जाने के प्लान्स महिलाओं के पीरियड्स पर निर्भर करते हैं. ऐसे में अगर पीरियड्स को जल्दी लाना ही एक तरीका बचता है. पीरियड्स को जल्दी कैसे ला सकते हैं इसके कई घरेलू तरीके हैं.  

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  पीरियड्स में होने वाले दर्द से तुरंत राहत पाने के लिए कर लें ये काम, आराम से बीतेगा दिन

  Periods Cramp Home Remedies: हर लड़की मासिक धर्म के दर्द के बारे में जानती है, लेकिन जो अधिक चुनौतीपूर्ण है वह उन ऐंठन से निपटना है, खासकर सर्दियों में।

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  Irregular Periods: अनियमित पीरियड्स हो जाएंगे रेगुलर, बस खाएं ये 4 चीजें, एक दिन भी आगे पीछे नहीं होगा पीरियड

  How to Get Regular Periods Naturally: अनियमित मासिक धर्म को कैसे ठीक करें. अगर आप भी कुछ इसी तरह के सवालों से घि‍री हैं, तो यह लेख आपके लिए है. पीरियड्स की अनियमितता के कई कारण हो सकते हैं और अगर यह समय पर न आएं तो आपकी सेहत पर इसका बुरा असर हो सकता है. तो आज हम आपको बताने जा रहे हैं ऐसी 4 चीजों के बारे में जिनका सेवन कर आप हर महीने समय पर अपने पीरियड्स ला सकती हैं.

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  लंबे समय तक बैठने से होने वाले हेल्थ रिस्क को कम कर सकती है दिन में सिर्फ 22 मिनट की एक्सरसाइज : शोध

  नए अध्ययन से पता चला है कि 50 साल से ज्यादा उम्र के लोगों के लिए दिन में केवल 22 मिनट व्यायाम करने से समय से पहले मौत का खतरा कम हो सकता है.

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  एक उम्र में Periods आना बंद हो जाएं तो उस दौरान मामूली चोट से भी टूट जाती हैं हड्डियां, जानें कैसे कम करें Menopause के दुष्प्रभाव

  Menopause & Osteoporosis: अगर आप रजोनिवृत्ति (मेनोपॉज) के करीब हैं तो जानें आप ऑस्टियोपोरोसिस के विकास के जोखिम को कैसे कम कर सकते हैं.

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  अगर Menopause के बाद आपकी स्किन हो गई है ढीली, तो फॉलो करें स्किन केयर रूटीन 

  Skin care tips : अपनी डाइट में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट्स शामिल कर लें. इससे आपकी स्किन की चमक बरकरार रहेगी. ये चीजें स्किन को मेनोपॉज के इफेक्ट से लड़ने में मदद करती हैं.

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  Periods में ब्लोटिंग और Poor Digestion को ठीक करने के लिए खाएं ये 9 Foods, तुरंत मिलेगा आराम

  Period Bloating Home Remedies: यहां कुछ फूड्स दिए गए हैं जिन्हें आप अपने आहार में शामिल कर सकते हैं अगर आप पीरियड्स में सूजन, ब्लोटिंग का अनुभव करते हैं.

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  Periods को आरामदायक बनाएंगे ये 5 टिप्स, पीरियड क्रैंप्स से मिलेगा छुटकारा और दर्द होगा कम 

  Period Pain Home Remedies: कई बार पीरियड क्रैंप्स में उठना-बैठना भी मुश्किल हो जाता है. लेकिन, कुछ ऐसे तरीके भी हैं जो पीरियड्स के दर्द को कम करने में असरदार हैं. 

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  क्‍यों पीरियड्स के दौरान बढ़ जाता है 2-3 Kg तक वजन? ये टिप्स अपनाएं और Weight को करें Control में

  Weight Gain During Period: Is it Normal? पीरियड (Periods) ही अपने आप में समस्या होता है, जिसमें दर्द और ब्लीडिंग (Pain and Bleeding) से हाल बेहाल होता है. दूसरी परेशानी होती है वजन (Weight) की. पीरियड्स (Periods) शुरू होते ही अचानक पेट बाहर निकला हुआ दिखाई देता है. कुछ लोगों को खाने की क्रेविंग भी बढ़ जाती है और दर्द के चलते वर्कआउट (Workout) भी रोकने की नौबत आ जाती है. ऐसे में वेट लॉस (Weight Loss) की जितनी कोशिश पहले की गई होती है सब पर पानी फिर जाता है.

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  पीरियड आने की सही उम्र क्या है और कितनी ब्लीडिंग को माना जाएगा नॉर्मल? पाएं Periods से जुड़े ऐसे ही सवालों के जवाब

  5 Things You Didn't Know About Your Period: लड़कियों/महिलाओं के शरीर में  हार्मोन के बदलाव की वजह से वजाइना से ब्लीडिंग होती है, इसे पीरियड्स कहते हैं. पीरियड्स महिलाओं को हर एक महीने होता है, इसमें अंडा गर्भाशय के बाहर निकल कर खून के साथ शरीर से बाहर आ जाता है.

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  Weight Loss: एक्सरसाइज या डाइट, जानिए एक्सपर्ट किसे मानते हैं वजन कम करने का बेहतर तरीका 

  Exercise vs Diet: अगर आप भी यह सोच-सोचकर परेशान हुए जा रहे हैं कि वजन घटाने के लिए एक्सरसाइज करें या डाइट पर ध्यान दें, तो ये लेख आपके लिए ही है. पढ़िए और खुद जान लीजिए.

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  Periods Pain: पीरियड्स के तेज दर्द से हैं परेशान तो अपनाएं ये घरेलू उपाय

  Periods Pain: पीरियड्स के दौरान ज्यादातर महिलाओं को कई तरह की परेशानियों का सामना करना पड़ता है. पीरियड्स (Periods) के दौरान वैसे तो दर्द (Pain) होना सामान्य सी बात है, लेकिन इस दौरान चिड़चिड़ापन, सिरदर्द, बदनदर्द जैसे होने वाले असहनीय दर्द (Pain) बहुत ज्यादा परेशान कर देते हैं. आज हम कुछ ऐसे घरेलू उपाय (Home Remedies) बतायेंगे, जिनकी मदद से आप इन समस्याओं से काफी हद तक आराम पा सकते हैं.

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  पीरियड्स के दौरान क्रैम्स, दर्द और मूड स्विंग दूर करेंगी ये एक्सरसाइज

  अलावा थकान, सिरदर्द, मुंहासे, क्रैम्प की तकलीफ भी होती ही है. पीरियड्स के दौरान ये सारी समस्याएं आम हैं. जिन्हें रोका नहीं जा सकता पर थोड़ी सी एक्सरसाइज से उनसे राहत जरूर हासिल की जा सकती है. हम आपको बताते हैं ऐसी पांच एक्सरसाइज जो आपको हर महीने होने वाली इन तकलीफों से काफी हद तक आराम भी दिलाएंगी और महीने के बाकी दिन फिट भी रखेंगी.