How to Get Regular Periods Naturally/पीरियड्स को नियमित कैसे बनाएं: पीरियड्स के नियमित (Regular Periods) होना बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि अगर 28 दिन की साइकिल के बाद पीरियड्स नहीं आते हैं, तो इससे शारीरिक समस्याएं बढ़ सकती हैं. ऐसा होने पर महिलाओं का वजन बढ़ सकता है. यही नहीं इससे बाल झड़ने, चेहरे पर बालों की वृद्धि जैसी समस्याएं भी हो सकती हैं. अगर आप भी पीरियड्स की अनियमितता (Irregular Periods) से परेशान हैं, तो हम आपको बताते हैं ऐसी तीन चीजें जिनके सेवन से हर महीने आपके पीरियड्स समय पर आ सकते हैं और इससे आपके पीरियड्स नियमित हो सकते हैं.
पीरियड्स को रेगुलर करने के लिए खाएं ये चार चीजें | How to Get Regular Periods Naturally
पपीता : अगर आप इर्रेगुलरिटी पीरियड्स से पनेशान हैं, तो पपीता आपकी मदद कर सकता है. लेकिन इस बात का ध्यान रखें कि आपको पका पपीता खाना है. यह गर्भाशय में ब्लड फ्लो को उत्तेजित कर सकता है. यह पीरियड्स को रेगुलर करने में फायदेमंद हो सकता है. पीरियड्स के दौरान पपीता खाना सुरक्षित तो है ही साथ ही साथ फायदेमंद भी है. पपीता में बहुत से जरूरी पोषक तत्व, विटामिन और खनिज होते हैं, जो पीरियड्स से जुड़ी समस्याओं से राहत दिला सकते है. इतना ही नहीं यह सूजन और कब्ज से भी राहत दिलाने में में मददगार है. लेकिन सीमित मात्रा से ज्यादा इसका सेवन हानिकारक भी हो सकता है.
अनानास : जिन महिलाओं को अनियमित पीरियड्स की समस्या रहती है उनके लिए अनानास का सेवन फायदेमंद हो सकता है. अनानास या पाइनएप्पल में ब्रोमेलैन नामक एंजाइम होता है. यह एंजाइम यूट्रस यानी गर्भाशय की परत को नर्म करता है. इससे पीरियड्स नेचुरली समय पर लाने में मदद मिलती है. अब जान लेते हैं कि पीरियड्स को नियमित करने के लिए अनानास का सेवन कैसे करें. तो आपको 25 से 50 मिली अनानास का जूस लेना है. इसमें एक चम्मच शहद और अदरक का रस मिला लें. यह घरेलू नुस्खा बहुत सी महिलाओं के अनियमित पीरियड्स को ठीक करने में रामबाण साबित हुआ है.
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अदरक : अगर आप अनियमित पीरियड्स से परेशान हैं तो अदरक को अपनी डाइट में शामिल करें. अदरक पेल्विक और गर्भाशय में ब्लड फ्लो को उत्तेजित करने में मददगार है. अदरक संभावित रूप से पीरियड्स को नेचुरली समय पर लाने में मदद कर सकती है. अदरक में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो शरीर के दर्द में आराम दिला सकते है. खाली पेट अदरक खाने से मांसपेशियों में होने वाला तनाव कम हो सकता है. पीरियड्स के दर्द को अदरक का सेवन करने से सूजन कम होने में मदद मिल सकती है.
दालचीनी : ऐसा माना जाता है कि दालचीनी में ऐसे गुण होते हैं जो गर्भाशय को उत्तेजित करते हैं और पीरियड्स को रेगुलर करने में मदद कर सकते हैं. आप अपनी चाय या दूध में दालचीनी का उपयोग कर सकते हैं.
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
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