Story created by Arti Mishra
पीरियड्स में डार्क चॉकलेट खाना कितना फायदेमंद
Image Credit: Unsplash
पीरियड्स के दौरान कई महिलाओं को काफी दर्द होता है. जिसका असर उनके चेहरे पर भी नजर आने लगता है.
Image Credit: Unsplash
कई महिलाओं को दर्द हल्का होता है, लेकिन कुछ के लिए यह इतना ज्यादा हो सकता है कि दवा लेने की नौबत आ सकती है.
Image Credit: Unsplash
दवा के अलावा कुछ ऐसी चीजे हैं जिसके सेवन से पीरियड्स के दर्द को कम किया जा सकता है. इनमें से एक डार्क चॉकलेट को बताया जाता है.
Image Credit: Unsplash
पर क्या डार्क चॉकलेट खाने से सच में पीरियड्स का दर्द कम हो सकता है और इसका कितना सेवन करना सुरक्षित माना गया है?
Image Credit: Unsplash
डार्क चॉकलेट में मैग्नीशियम की मात्रा अधिक होती है, जो मांसपेशियों को रिलेक्स कर सकती है और ऐंठन को कम करने में मददगार हो सकती है.
Image Credit: Unsplash
इसमें फ्लैवोनॉयड्स और पॉलीफेनोल्स जैसे एंटीऑक्सिडेंट्स मौजूद होते हैं. यह शरीर की सूजन को कम करने और दर्द में राहत दे सकते हैं.
Image Credit: Unsplash
डार्क चॉकलेट खाने से मूड और तनाव कम हो सकता है. क्योंकि इसमें सेरोटोनिन और एंडॉर्फिन जैसे तत्व होते हैं, जो बॉडी में हैप्पी हार्मोन रिलीज करते हैं.
Image Credit: Unsplash
डार्क चॉकलेट में थोड़ा आयरन भी होता है. ऐसे में यह आयरन की कमी को पूरा कर सकता है, साथ में थकान से भी राहत देने में सहायक हो सकता है.
Image Credit: Unsplash
डार्क चॉकलेट को पीरियड्स शुरू होने से एक-दो दिन पहले खाना ज्यादा फायदेमंद माना गया है.
Image Credit: Unsplash
हालांकि डार्क चॉकलेट अधिक मात्रा में नहीं खानी चाहिए. इससे ब्लड शुगर बढ़ सकता है.
Image Credit: Unsplash
यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. विशेष जानकारी व खानपान में बदलाव के लिए हेल्थ एक्सपर्ट की सलाह लें.
और देखें
खाने की ये चीजें बनाती हैं लिवर को बीमार
गर्मी में ककड़ी खाने के फायदे
किन लोगों को नहीं खानी चाहिए लीची
विटामिन बी12 की कमी दूर करते हैं ये 7 Veg Foods
Click Here