Paidal Chalne Ke Fayde
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हर रोज 1 घंटे पैदल चलने से क्या होता है? जानिए शरीर में होते हैं किस तरह के बदलाव
1 Hour Walk Benefits: पैदल चलना, फिजिकल एक्टिविटी का सबसे आसान तरीका है, जिसे दुनिया भर के डॉक्टर भी मानते हैं. इस सिंपल एक्सरसाइज के लिए किसी इक्विपमेंट की जरूरत नहीं होती, बल्कि चलने के लिए बस एक सेफ जगह चाहिए होती है. क्या आपको पता है हर रोज 1 घंटे पैदल चलने से शरीर में क्या बदलाव होते हैं.
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खाना खाने के बाद वॉक करनी चाहिए या नहीं, कंफ्यूजन है तो एक्सपर्ट वेदांत से जानें सच क्या है
Walking After Meal: आपने अधिकतर लोगों को कहते सुना होगा कि खाना खाने के बाद वॉक जरूर करनी चाहिए, लेकिन आज हम आपको कहते हैं कि खाना खाने के तुरंत बाद आपको भूल कर भी वॉक नहीं करनी चाहिए, क्योंकि इससे कई हेल्थ इश्यूज पैदा हो सकते हैं.
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1 दिन में बस लगभग 20 मिनट कर लीजिए ये काम, डायबिटीज, हार्ट रोग जैसी कई बीमारियां छू भी नहीं पाएंगे
Ek Din me Kitna Chalna Chaiye: शोधकर्ताओं ने पाया कि प्रति सप्ताह केवल 150 मिनट की मध्यम शारीरिक गतिविधि से बिना किसी शारीरिक गतिविधि की तुलना में सभी कारणों से होने वाली मृत्यु का जोखिम 31% कम हो सकता है.
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एक हफ्ते में इतने कदम पैदल चलें, हर उम्र का अलग है हिसाब, जानें पैदल चलने के फायदे
Benefits Of Walking: रोजाना पैदल चलने से लाइफस्टाइल संबंधी बीमारियों जैसे डायबिटीज, हार्ट डिजीज, स्ट्रोक, मोटापा, डिप्रेशन आदि से भी बचा जा सकता है.
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यहां 5 कारण दिए गए हैं कि आपको अपने दिन की शुरुआत कुछ कदम चलकर क्यों करनी चाहिए
paidal chalne ke fayade : चलने से आपके पैरों की मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मदद मिल सकती है. अच्छे परिणामों के लिए, मध्यम से तेज गति से चलें.
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वजन कम करने के लिए खाने के बाद हर रोज कितने कदम चलना चाहिए, वजन कंट्रोल करने के साथ मिलेंगे और स्वास्थ्य लाभ
पैदल चलना एक बेहतरीन एक्सरसाइज है जिसके कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं. इस तरह की एक्सरसाइज हार्ट हेल्थ को बेहतर बनाती है, कैलोरी बर्न करती है और वजन कंट्रोल करने में मदद करती है.
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रोज 10,000 कदम चलने का टारगेट क्यों रखना चाहिए? ऐसा करने से क्या होता है जानिए आसान भाषा में
Ek Din Me Kitna Paidal Chalna Chahiye: रोज 10,000 कदम चलने से कई स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं. यहां जानिए रेगुलर वॉक करने से मिलने वाले फायदों की लंबी लिस्ट...
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Morning walk benefits : रोज 30 मिनट की मॉर्निंग वॉक से यूं गायब हो जाएंगी ये 5 बीमारियां
Tahalne ka labh : बॉडी को एनर्जेटिक रखने के लिए जिस तरह से खाने की जरूरत होती है, ठीक वैसे ही एक्सरसाइज और वॉक की भी. अगर आप एक्सरसाइज नहीं कर पाती हैं तो सुबह 30 मिनट पैदल चलने का ही रुटीन बना लीजिए.
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खाना खाने के बाद वॉक करनी चाहिए या नहीं, कंफ्यूजन है तो एक्सपर्ट वेदांत से जानें सच क्या है
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