Nutrients For Bones

• 

  कैल्शियम के अलावा शरीर में किस चीज की कमी से कमजोर होने लगती हैं हड्डियां? जानिए क्या खाना जरूरी है

  Essential Nutrients For Bones: हममें से बहुत से लोगों को लगता है कि हड्डियों को मजबूत रखने के लिए केवल कैल्शियम की जरूरत होती है, लेकिन ऐसा नहीं है. आज हम आपको ऐसे कुछ पोषक तत्वों के बारे में बता रहे हैं जो हेल्दी बोन्स के लिए जरूरी है.

• 

  दूध, पनीर से ऊब गए हैं, तो कैल्शियम के लिए इन 5 चीजों का करें सेवन, प्रोटीन भी मिलेगा भरपूर

  Calcium Rich Foods: अगर आपको दूध और पनीर का सेवन करना पसंद नहीं है, तो यहां हम ऐसे कुछ फूड्स के बारे में बता रहे हैं जिन्हें डाइट में शामिल आप भरपूर मात्रा में कैल्शियम ले सकते हैं.

• 

  वेजिटेरियन लोग जरूर खाएं ये 4 चीजें, शरीर में नहीं होगी किसी विटामिन और मिनरल की कमी

  Vegetarian Diet: यहां हम आपको 4 ऐसी खास चीजों के बारे में बता रहे हैं, जिन्हें अगर आप अपने शाकाहारी भोजन में शामिल करते हैं, तो आपके शरीर में किसी भी विटामिन और मिनरल की कमी नहीं होगी.

• 

  सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है रामफल, ये 8 फायदे जान आप भी करने लगेंगे आज से ही सेवन

  Ramphal Benefits: राम फल न केवल स्वाद में बेहतरीन है बल्कि यह विटामिन, मिनरल और एंटीऑक्सीडेंट्स से भी भरपूर है. क्या आप इस फल को खाने के फायदे जानते हैं? अगर नहीं तो यहां पढ़िए...

• 

  Pumpkin benefits : कद्दू और चना साथ में खाने के क्या हैं फायदे, जानिए यहां

  पंपकिन (pumpkin) और चने में विटामिन सी, जिंक, विटामिन ए, आयरन, कैल्शियम और पोटैशियम जैसे पोषक (nutrients) तत्व पाए जाते हैं.

• 

  इस फल को खाने से ब्लड प्रेशर रहता है कंट्रोल और वेट लॉस होता है फास्ट

  Fig nutrition : आज हम आपको यहां पर अंजीर फल के फायदों के बारे में बताने वाले हैं जो ना सिर्फ आपके वजन को कंट्रोल करेगा बल्कि आपको अन्य फायदे भी पहुंचाएगा. 

• 

  सर्दियों की सुपरफूड है यह हरी सब्जी, डाइट में कर लिया शामिल तो बीमारियां रहेंगी दूर 

  Broccoli Benefits: सर्दियों की डाइट में अक्सर ही उन चीजों को शामिल किया जाता है जो सेहत को दुरुस्त रखती हैं और सर्दियों में रोगों से बचाए रखती हैं. ब्रोकोली भी ऐसी ही एक सब्जी है. 

• 

  हड्डियों की मजबूती के लिए कैल्शियम के अलावा ये 7 न्यूट्रिएंट्स भी हैं बेहद जरूरी, डाइट में करें शामिल

  Bone Health: ये पोषक तत्व कई तरह से बोन हेल्थ को बढ़ावा देने और ऑस्टियोपोरोसिस के खतरे को रोकने में मदद कर सकते हैं.

• 

  शरीर में हो गई है Calcium की कमी तो अब से खाएं ये Food, जल्दी हो जाएगी रिकवरी

  Bone health tips : कैल्शियम एक ऐसा पोषक तत्व (nutrient food) है जिसकी कमी के कारण हड्डियों और जोड़ों में दर्द शुरू हो जाता है. जिसके चलते चलने फिरने में परेशानी होने लगती है.

• 

  Skin से लेकर लेकर मांसपेशियों-हड्डियों की बेहतर सेहत के लिए Diet में अब से कीजिए Vitamin A को शामिल

  Vitamin A deficiency : विटामिन ए की कमी से मांसपेशियों में दर्द, बालों का झड़ना, डल स्किन जैसी समस्याएं शुरू हो जाती हैं. ऐसे में आप यहां बताए जा रहे सूपफूड्स को खाने में शामिल कर लीजिए.

• 

  Nutrients For Health: ये 4 न्यूट्रिएंट शरीर के लिए हैं बेहद जरूरी, इन चीजों को खाने से पूरी होती है इनकी कमी

  Nutrients For Health: शरीर को सेहतमंद रखने के लिए पोषक तत्वों से भरपूर डाइट जरूरी है. लेकिन आज की इस भागदौड़ भरी जिंदगी में हमारे पास इतना समय नहीं कि हम हेल्दी और समय लेने वाली डिश को बनाएं.

• 

  Bone Health: मजबूत हड्डियों के लिए सिर्फ कैल्शियम के फेर में ही न रहें, इन 4 पोषक तत्वों का सेवन भी जरूरी

  Nutrients For Bone Health: कैल्शियम की खुराक की हाई डोज लेना आपकी किडनी और हृदय के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है.

• 

  Nutrients For Strong Bones: हड्डियों को मजबूत रखने के लिए आपको कौन से पोषक तत्व खाने चाहिए? यहां है पूरी लिस्ट

  How To Get Strong Bones: कैल्शियम के साथ-साथ कई और पोषक तत्वों का सेवन भी जरूरी है. यहां ऐसे ही कुछ जरूरी तत्वों के बारे में बताया गया है जो आपकी हड्डियों की मजबूती के लिए जरूरी हैं.

• 

  Bone Health: सिर्फ कैल्शियम से ही हड्डियां मजबूत नहीं होती, इन जरूरी पोषक तत्वों के साथ ये 3 बातें भी माइंड में बिठा लें

  Bone Health: एक हेल्दी डाइट समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के साथ-साथ आपकी हड्डियों को भी हेल्दी रखती है. यहां कुछ आवश्यक पोषक तत्व दिए गए हैं जिन्हें आपको अपनी डाइट में कैल्शियम और विटामिन डी के अलावा बेहतर हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए शामिल करना चाहिए.

• 

  World Osteoporosis Day 2020: खराब डाइट है कमजोर हड्डियों का कारण, मजबूती के लिए इन 6 जरूरी पोषक तत्वों का करें सेवन!

  World Osteoporosis Day: हर साल 20 अक्टूबर को वर्ल्ड ऑस्टियोपोरोसिस डे मनाया जाता है. ऑस्टियोपोरोसिस (Osteoporosis) को साइलेंट बीमारी के रूप में जाना जाता है, जो हमारी हड्डियों (Bones) को खोखला करती रहती है और हमें इसका पता नहीं चलता. यहां, हम आपको कुछ जरूरी पोषक तत्वों (Essential Nutrients) के बारे में बता रहे हैं जिन्हें अपनी हड्डियों को टूटने से बचाने के लिए अपने दैनिक आहार में शामिल करना जरूरी है.