Namak Kitna Khaye
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6 टिप्स की मदद से आज से ही कर लें अपनी डाइट में नमक की मात्रा कम, इन समस्याओं से मिलेगा छुटकारा
Daily Salt Intake: अगर आप हाई ब्लड प्रेशर, हृदय रोग, स्ट्रोक और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं के खतरे को कम करना चाहते हैं, तो नमक का सेवन कम कर सकते हैं.
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एक दिन में कितना नमक खाना चाहिए? एक हेल्दी व्यक्ति के लिए कितनी मात्रा सही, डॉक्टर से जानें
Ek Din Mein Kitna Namak Khaye: एक टॉप न्यूरोलॉजिस्ट ने कहा है कि एक स्वस्थ व्यक्ति को कम नमक वाला आहार नहीं लेना चाहिए, क्योंकि इससे डायबिटीज और कोलेस्ट्रॉल जैसी स्वास्थ्य समस्याएं बढ़ सकती हैं.
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गर्मियों में नमक का सेवन किस तरह करता है सेहत को प्रभावित, क्या हमें नमक का इनटेक बढ़ाना चाहिए, एक्सपर्ट से जानें
Salt Intake: एक सामान्य वयस्क को प्रतिदिन 5 ग्राम (लगभग एक चम्मच) से ज्यादा नमक नहीं खाना चाहिए.
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डब्ल्यूएचओ देता है एक दिन में सिर्फ इतने ग्राम नमक खाने की सलाह, जानिए सोडियम इंटेक कम करने के तरीके
Per Day Salt Intake: डब्ल्यूएचओ भी आयोडीनयुक्त नमक खाने की सलाह देता है. गर्भ में ब्रेन की हेल्दी ग्रोथ के लिए पर्याप्त आयोडीन का सेवन जरूरी है.
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स्वाद ही नहीं सेहत को भी बिगाड़ सकता है जरूरत से ज्यादा नमक का सेवन, जानें नमक के नुकसान
Salt Side Effects: किसी भी खाने के स्वाद को बनाने और बिगाड़ने का काम कर सकता है नमक. लेकिन ये स्वाद ही नहीं सेहत के लिए भी यही काम करता है.
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90 फीसदी लोगों को नहीं पता एक दिन में कितना नमक खाना चाहिए! जानें ज्यादा नमक खाने के नुकसान
How much salt is OK in a day? जिन लोगों को हाई ब्लड प्रेशर की समस्या है, उनको एक दिन में 15,00 मिलीग्राम सोडियम का ही सेवन करना चाहिए. हेल्थ एक्सपर्ट ये भी कहते हैं कि 15 साल से कम उम्र के बच्चों को वयस्कों के मुकाबले कम नमक का सेवन करना चाहिए.
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सावधान! नमक खाने के स्वाद को ही नहीं इन बीमारियों को बढ़ाने का काम भी कर सकता है, यहां जानें...
Salt Side Effects: क्या आप भी नमक का जरूरत से ज्यादा सेवन करते हैं तो आज से ही कम कर दें. क्योंकि नमक का अधिक सेवन सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है.
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