Intermittent Fasting Hindi
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लंबा फास्ट रखने के फायदे और नुकसान, कितने घंटे का व्रत रखना सही है?
Long Fasting Benefits and Side Effects: लंबा फास्ट रखने से क्या होता है? क्या लंबे समय तक खाली पेट रहने से फायदा होता है? अगर आप भी लंबा फास्ट रखते हैं या रखने वाले हैं तो पहले जान लें लॉन्ग फास्ट के फायदे और नुकसान.
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पेट कम करना अब हुआ आसान, इंटरमिटेंट फास्टिंग का ये नया तरीका कर रहा कमाल, जानें कैसे घटेगा वजन?
lifestyle fasting trend: इंटरमिटेंट फास्टिंग आज की लाइफस्टाइल में सिर्फ वजन घटाने का ट्रेंड नहीं, बल्कि हेल्थ बैलेंस करने का स्मार्ट तरीका बन गया है. मगर इसे सही जानकारी और डॉक्टर की सलाह के साथ ही अपनाना समझदारी है.
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एंटी-एजिंग सप्लीमेंट्स लेते समय फास्ट कैसे करें? एक्सपर्ट्स ने बताए गोल्डन रूल्स, फिर नहीं होगा जान का खतरा
Anti Ageing Fasting Rules: अगर आप फास्टिंग के साथ एंटी-एजिंग दवाएं ले रहे हैं, तो यह जानना जरूरी है कि कौन-सा सप्लीमेंट कब और कैसे लें. फैट-सॉल्युबल विटामिन्स, पेप्टाइड्स और अमीनो एसिड जैसे सप्लीमेंट्स की गलत टाइमिंग फास्टिंग के फायदे बिगाड़ सकता है.
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Intermittent Fasting: वजन घटाने के लिए आप भी करते हैं इंटरमिटेंट फास्टिंग, तो जान लीजिए इसके कुछ नुकसान
Intermittent Fasting Side Effects: वजन कम करने के लिए इंटरमिटेंट फास्टिंग की जाती है. लेकिन, इसके कुछ साइड इफेक्ट्स भी होते हैं.
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Tapsee Pannu ने बिना इंटरमिटेंट फास्टिंग के किया वजन कम, आप भी जान लीजिए उनकी फिटनेस सीक्रेट
Celebrity fitness tips : न्यूट्रिशनिस्ट गनेरीवाल ने अब तापसी के बॉडी ट्रांसफॉर्मेशन का राज खोला है उन्होंने बताया है कैसे उन्होंने बिना इंटरमिटेंट फास्टिंग के अपने गोल को अचीव किया है. तो चलिए आपको भी बताते हैं उनका फिटनेस सीक्रेट.
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Weight Loss ही नहीं डायबिटीज में भी फायदेमंद है Intermittent Fasting, जानें क्या कहते हैं एक्सपर्ट
Intermittent Fasting: आज के समय में हर कोई फिट और स्लिम दिखना चाहता है. जिसके लिए लोग क्या कुछ नहीं कर रहे हैं. ज्यादातर लोग वजन कम करने के लिए इंटरमिटेंट फास्टिंग का इस्तेमाल करते हैं.
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Intermittent Fasting: क्या इंटरमिटेंट फास्टिंग से बॉडी फैट को तेजी से कम कर सकते हैं? जानिए किसे नहीं करना चाहिए ये उपवास
Intermittent Fasting: यहां जानें की इंटरमिटेंट फास्टिंग वजन कम करने और मेंटेन रखने का एक हेल्दी तरीका है या नहीं.
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Plus size महिलाएं इन टीवी एक्ट्रेसेज से लें Weight loss इंस्पिरेशन, एक महीने में कम हो जाएगा वजन
Celebrity weight loss secrets : अभी हाल ही में टीवी की दुनिया की नामी हस्तियों ने अपनी फिटनेस सीक्रेट साझा किए थे जिसमें हिना खान, भारती सिंह और शहनाज गिल के नाम शामिल हैं.
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Intermittent Fasting से घटा रहे हैं वजन तो कुछ बातों का रखें ध्यान, बेहतर तरीके से Weight Loss में मिलेगी मदद
Intermittent Fasting For Weight Loss: वजन घटाने के लिए इंटर्मिटेंट फास्टिंग को असरदार माना जाता है. लेकिन, इसे शुरू करने से पहले कुछ बातों को जान लेना जरूरी है.
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Ramdan 2022: जानिए किस तरह वजन कम करने के लिए रमजान में की जा सकती है इंटरमिटेंट फास्टिंग, ये टिप्स आएंगे काम
Intermittent Fasting in Ramdan: रोजे रखने वाले व्यक्ति कुछ बातों को ध्यान में रखकर रमजान के महीने में वजन घटाने के लिए इंटरमिटेंट फास्टिंग कर सकते हैं.
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Intermittent Fasting For Weight Loss: डाइट कर रहे हैं? इस तरीके से खाएं और बैली फैट भी घटाएं
Intermittent Fasting, Diet Tips To Burn Fat: इंटरमीटेंट उपवास या इंटरमीटेंट फास्टिंग एक तरह का डाइट प्लान है जिसमें डाइटर्स को 12 घंटे के अंदर ही अपने मील्स ले लेने होते हैं. कुछ लोग इससे ज्यादा समय तक भूखे रहते हैं, जोकि 14 से 18 घंटे तक का हो सकता है. इंटरमीटेंट फास्टिंग कई तरह की होती है. इनमें से एक तो हमने आपको ऊपर बताई ही है. इसके अलावा कुछ लोग अल्टरनेट दिनों में फास्टिंग करते हैं. कुछ लोग हफ्ते में 3 दिन फास्टिंग करते हैं और इस दौरान दिन में एक ही बार अपनी नियमित कैलोरी जरूरत का 25 फीसदी कैलोरी ही खाते हैं. इसके अलावा वो बाकी के दिन खान-पान से जुड़ा कोई परहेज नहीं करते. इसके अलावा ऐसे भी लोग हैं जो हफ्ते के पहले और दूसरे दिन फास्ट करते हैं और पूरे हफ्ते फास्ट नहीं करते. जो लोग इंटरमीटेंट फास्टिंग कर चुके हैं वे दावा करते हैं कि यह डाइट कई फायदे देती है. इनमें से वजन कम होना और मेटाबॉलिज्म में सकारात्मक बदलाव अच्छे हैं.
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How To Lose Belly Fat Fast: वेट लॉस के लिए ये हैं 6 सबसे फेमस डाइट प्लान, ट्राई करके देखें...
How To Lose Belly Fat Fast: संतुलित भोजन का सेवन करना और सही मात्रा में शारीरिक गतिविधि करते रहना वजन घटाने की कुंजी है. ऊर्जा के स्तर को बनाए रखने और स्वस्थ जीवन का नेतृत्व करने के लिए, हमारे शरीर को पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है. डाइट प्लान कई तरह के होते हैं जैसे- हाई प्रोटीन डाइट, लो कार्ब डाइट, इन्हें वजन कम करने के लिए विकल्प के तौर पर चुना जा सकता है. आइए आपको बताते हैं टॉप 6 डाइट प्लान के बारे में.
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लंबा फास्ट रखने के फायदे और नुकसान, कितने घंटे का व्रत रखना सही है?
Long Fasting Benefits and Side Effects: लंबा फास्ट रखने से क्या होता है? क्या लंबे समय तक खाली पेट रहने से फायदा होता है? अगर आप भी लंबा फास्ट रखते हैं या रखने वाले हैं तो पहले जान लें लॉन्ग फास्ट के फायदे और नुकसान.
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