Intermittent Fasting: जानें क्या है इंटरमिटेंट फास्टिंग के फायदे और नुकसान | Hum Log

क्या आप जानते हैं कि भूख पर कंट्रोल पाने से वजन नियंत्रण में मदद मिल सकती है? इंटरमिटेंट फास्टिंग इसी का एक प्रभावी तरीका है. इसमें, आप कुछ घंटों तक फास्टिंग करते हैं, फिर भोजन करते हैं, यह साइकिल दोहराई जाती है. फास्टिंग से भूख हारमोन घटता है और मेटाबॉलिज़म बढ़ता है. धीरे-धीरे यह आपके वज़न पर नियंत्रण पाने में मदद करता है. यह तरीका आहार और कैलोरी इनटेक पर नियंत्रण रखकर वजन कम करने में मदद करता. जानिए इंटरमिटेंट फास्टिंग के फायदे और नुकसान.