Home Workouts For Weight Loss

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  Home Workout and Food: घर पर बॉडी कैसे बनाएं, जानें मसल्स बनाने के लिए क्या खाएं और बिना जिम के कैसे फिट रहें

  Body Banane Ke Liye Kya Khaye: आज हम आपको बताएंगे कि घर बैठे बिना किसी महंगे इक्विपमेंट या जिम फीस के, आप एक दमदार और स्वस्थ बॉडी कैसे बना सकते हैं. इसके लिए आपको सिर्फ तीन चीज़ों पर ध्यान देना होगा: सही कसरत, सही डाइट, और ज़रूरी बातों का ध्यान रखना.

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  Lose Weight in Winter: सर्दियों कम करना है वजन तो बस करें ये 5 काम, शरीर भी रहेगा एनर्जेटिक, बीमारियां भी रहेंगी दूर

  Lose Weight in Winter: सर्दी के मौसम में फिजिकल एक्टिविटी कम हो जाती है और हम अनजाने में ही ज्यादा खाना खा लेते हैं. जिससे वजन बढ़ जाता है.

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  जिम छोड़िए! फिटनेस के लिए ये घरेलू काम ही हैं काफी, तन-मन दोनों रहेंगे तंदुरुस्त

  Home Workout Tips: आपके रोजमर्रा के घरेलू काम ही आपकी फिटनेस का आधार बन सकते हैं. ये न सिर्फ शरीर को सक्रिय रखते हैं, बल्कि मानसिक रूप से भी सुकून देते हैं. आइए जानते हैं कौन से काम रखेंगे आपको फिट.

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  जिम में हजारों खर्ज करने की जरूरत नहीं...बस 10 मिनट कर लीजिए ये एक्सरसाइज, बॉडी होगी टोन्ड और मन भी रहेगा खुश

  रस्सी कूदने का सही तरीका यह है कि आप समतल और साफ जगह पर खड़े हों, दोनों हाथों में रस्सी के सिरे पकड़कर धीमी गति से शुरुआत करें और धीरे-धीरे समय और स्पीड बढ़ाएं. सही जूते पहनना जरूरी है ताकि पैरों पर दबाव कम पड़े.

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  Shilpa Setty ने बताए स्टेप एरोबिक्स के बड़े फायदे और इसे करने के सबसे आसान तरीके

  Step Aerobics Benefits: शिल्पा शेट्टी वीडियो में एरोबिक्स स्टेप वर्कआउट करती दिख रही हैं. यह न सिर्फ मजेदार है बल्कि शरीर और दिमाग दोनों के लिए फायदेमंद भी है. खास बात यह है कि इसे कहीं भी कभी भी किया जा सकता है.

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  महिला ने घर पर वर्कआउट करके 8 महीनों में घटाया 20 किलो वजन, जानें उनका पूरा रूटीन

  Weight Loss Routine For Women: एक इंस्टाग्राम वीडियो में निहिरा अग्रवाल ने अपने इफेक्टिव बॉडी ट्रांसफ़ॉर्मेशन की तस्वीरें और साथ ही अपने पूरे हफ्ते के वर्कआउट रूटीन की तस्वीरें शेयर की हैं.

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  4 गुना तेजी से घटने लगेगी पेट की जिद्दी चर्बी, न्यूट्रिशनिस्ट ने बताया Belly Fat कम करने के लिए सुबह उठकर बस कर लें ये काम

  Weight Loss Tips: न्यूट्रिशनिस्ट बताती हैं, जिद्दी फैट को कम करना आसान नहीं होता है लेकिन अगर दिन की शुरुआत सही आदतों के साथ की जाए, तो इस प्रोसेस को तेज करने में मदद जरूर मिल सकती है.

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  6-6-6 वॉकिंग वर्कआउट से जल्दी कम होने लगेगा आपका वजन, शरीर को मिलेंगे कई शानदार फायदे

  Weight Loss Technique: कई पैदल चलने की तकनीकें भी लोकप्रिय हुई हैं जो लाभों को बढ़ाने में मदद कर सकती हैं. पैदल चलने के लाभों को ज्यादा से ज्यादा बढ़ाने के लिए एक लोकप्रिय तकनीक 6-6-6 पैदल चलने की विधि है.

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  Sameera Reddy जिम नहीं जातीं तो घर पर करती हैं यह वर्कआउट, आप भी छोड़िए बहाने और हो जाइए फिट

  Home Workout For Weight Loss: एक्ट्रेस समीरा रेड्डी सोशल मीडिया पर खासा एक्टिव रहती हैं और अपनी फिटनेस जर्नी भी अक्सर फैंस के साथ शेयर करती रहती हैं. जब समीरा जिम नहीं जातीं तो कुछ इस तरह घर पर वर्कआउट करती हैं. आप भी इस रूटीन से इंस्पिरेशन ले सकते हैं. 

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  पेट की चर्बी घटाने के लिए घर पर करें ये 5 एक्सरसाइज, 15 दिन में दिख सकता है असर

  Home Workouts For A Slim Tummy: कुछ कार्डियो और स्ट्रेंथ ट्रेनिंग वर्कआउट्स को अपने रूटीन में शामिल करके आप जल्दी फर्क देख सकते हैं. आइए जानते हैं 5 सबसे असरदार एक्सरसाइज के बारे में.

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  तेजी से घटाना है वजन, तो जानें Resistance bands को कैसे करें इस्‍तेमाल

  Best resistance bands for fitness: पिछले कुछ समय से Resistance bands ने फिटनेस लवर्स को नया दृष्टिकोण दिया है. ये एक फ्लेसिबल और स्‍ट्रॉन्‍ग एक्सरसाइज टूल होता है, जिसे मांसपेशियों को मजबूत करने, फ्लेक्सिबिलिटी बढ़ाने और स्टेबिलिटी सुधारने के लिए इस्तेमाल किया जाता है. यह रबर या इलास्टिक मटेरियल से बना होता है. 

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  जिम की ट्रेनिंग से कम नहीं हैं ये 5 एक्सरसाइज, होम वर्कआउट से भी घटाया जा सकता है वजन 

  Weight Loss Exercises: अगर आप भी मोटापे से परेशान हैं और पतले होना चाहते हैं, तो यहां बताए होम वर्कआउट से आपको फायदा नजर आ सकता है. इन एक्सरसाइजेस को अपने डेली वर्कआउट रूटीन का हिस्सा बनाया जा सकता है. 

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  केवल 2000 रुपये के अंदर Flipkart से टॉप-रेटेड डम्बल्स खरीदें, बिल्कुल मिस न करें ये ऑफर्स

  जिम लवर्स के लिए Flipkart लाया है हाई क्वालिटी डम्बल पर बेहतरीन डील्स. ये डम्बल आपके ट्रैनिंग सेशन के लिए परफेक्ट रहेंगे और इनका यूज़ शुरुआती से लेकर एडवांस फिटनेस उत्साही तक कोई भी कर सकता है. वे विभिन्न वजन और स्टाइल्स में आते हैं, जो उन्हें विभिन्न वर्कआउट और फिटनेस लेवल्स के लिए उपयुक्त बनाते हैं.

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  घर पर रोज करेंगे ये 5 एक्‍सरसाइज, जिम जाने की नहीं होगी जरूरत

  Weight loss tips : फिट रहने के लिए लोग क्या कुछ नहीं करते. घंटो तक जिम में पसीना बहाते रहते हैं. लेकिन अगर आपको जिम जाने का मन नहीं करता तो चिंता की कोई बात नहीं. घर पर ही आसान एक्सरसाइज करके फिट रह सकते हैं.

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  सर्दियों में क्यों बढ़ जाता है वजन, जानिए कैसे पाएं मोटापे पर काबू और कैसे होगा वेट लॉस

  Weight Loss Tips: अक्सर ही सर्दियों के मौसम में लोगों का वजन बढ़ने लगता है. ऐसे में कुछ जरूरी बातों का ध्यान रखा जाए तो वजन कम होने में मदद मिल सकती है.