Healthy Lifestyle Options
- सब
- ख़बरें
- वेब स्टोरी
-
Kid's Lunch Box Recipe: बच्चे के लंच में रखें फाइबर और आयरन से भरपूर बीटरूट राइस, नोट कर लें रेसिपी
kid's Lunch Box Recipe: बच्चों को खाना खिलाना किसी टफ टॉस्क से कम नहीं होता है. वहीं जब बात उनको हेल्दी खिलाने की आती है तो वो इससे हमेशा दूर भागते हैं. हरी सब्जियां देखकर मुंह बनाने लगते हैं. ऐसे में ये हेल्दी टिफिन बॉक्स रेसिपी आपके बच्चे के लिए बिल्कुल परफेक्ट है.
-
इन 5 वेजिटेरियन फू्ड में मिलता है पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन, आज ही डाइट में कर लें शामिल
Vegetarian Food Full With Protein: मानव शरीर को स्वस्थ रखने के लिए कई तरह की न्यूट्रिएंट्स की जरूरत रहती है, जिसमें प्रोटीन सबसे महत्वपूर्ण मानी जाती है. ऐसे में लोगों को अपने भोजन में पर्याप्त मात्रा में हाई प्रोटीन स्रोत को शामिल करने की सलाह दी जाती है.
-
प्रेग्नेंसी रोकने के लिए ले रही हैं बर्थ कंट्रोल पिल्स का सहारा, तो आपको जरूर जाननी चाहिए ये बातें
Birth Control Pills: कुछ बातों का ध्यान रखना जरूरी है. अगर कुछ गलती हुई तो ये भी हो सकता है कि इन पिल्स के फायदे की जगह साइड इफेक्ट्स ज्यादा भुगतने पड़ जाएं
-
न्यूट्रिशनिस्ट ने बताया किस दिक्कत के लिए कौनसे सप्लीमेंट्स लेने चाहिए और घर की किन चीजों से मिलते हैं ये Supplements
अलग-अलग दिक्कत को दूर करने के लिए अलग-अलग सप्लीमेंट्स की जरूरत होती है. न्यूट्रिशनिस्ट ने बताया किस परेशानी में कौनसे सप्लीमेंट्स लेने चाहिए और ये सप्लीमेंट्स खानपान की किन चीजों से मिलते हैं.
-
हर वक्त थका हुआ महसूस करते हैं और वजन बढ़ रहा है तो मुरमुरे को बना लें डाइट का हिस्सा, सारी समस्या हो जाएगी दूर
मुरमरा आपकी सेहत को बिल्कुल फिट बना सकता है. बस आपको इसको अपनी डाइट का हिस्सा बनाना है. फिर क्या है आपका वजन तो कम होगा ही साथ ही डाइजेशन भी ठीक होगा.
-
100 साल जीना चाहते हैं तो अपनाएं ये आदतें, स्टडी में सामने आईं 4 खास वजहें, लंबी उम्र जीना है तो रखना होगा इनका ध्यान
2000 में, दुनिया भर में 151,000 सौ साल से ज़्यादा उम्र वाले लोग थे, जो 2021 में तीन गुना बढ़कर 573,000 हो गए, जो जीवन प्रत्याशा में बढ़ोतरी को और उजागर करता है.
-
वाइट ब्रेड या ब्राउन ब्रेड, डॉक्टर से जानिए क्या है ज्यादा हेल्दी और किसे खाना है फायदेमंद
खानपान में अक्सर ही उन चीजों को शामिल करने की कोशिश की जाती है जो सेहत को दुरुस्त रखती हैं. ऐसे में यहां जानिए डॉक्टर के अनुसार वाइट या ब्राउन में से कौनसी ब्रेड को खानपान का हिस्सा बनाना ज्यादा फायदेमंद होता है.
-
वेजेटेरियन हैं तो डाइट में जरूर शामिल करे ये खास चीजें, नहीं होगी जरूरी विटामिन बी12 की कमी
आमतौर पर विटामिन बी 12 एनिमल फूड्स में पाया जाता है, इसलिए माना जाता है कि शाकाहारियों में इसकी कमी हो सकती है. कुछ खास चीजें डाइट में शामिल करने से इस कमी को दूर किया जा सकता है.
-
न्यूट्रिशनिस्ट ने बताया रात के खाने के बाद कौनसे हेल्दी डिजर्ट खा सकते हैं आप, वजन बढ़ने की नहीं होगी टेंशन
अगर आप भी मीठे के शौकीन हैं लेकिन वजन को लेकर परेशान हैं तो न्यूट्रिशनिस्ट की बताई इन चीजों को खा सकते हैं. ये डिजर्ट वजन को बढ़ने नहीं देते और बिना पछतावा किए खाए जा सकते हैं.
-
रिसर्च के अनुसार पेट पर जमा है फैट तो खाने में शामिल कीजिए ये चीजें, धीरे-धीरे कम होने लगेगा मोटापा
Glycemic control in weight loss : एक स्टडी के मुताबिक, आहार में नट्स शामिल कर वजन को काफी हद तक कम किया जा सकता है. नट्स पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं. इनसे वजन बढ़ता नहीं बल्कि कम होता है. इनका रोजाना सेवन करना चाहिए.
-
कौन से तेल से बना खाना सेहत के लिए है अच्छा, यहां जानें 5 बेस्ट कुकिंग ऑयल
Best Cooking Oil: अगर आप भी इस बात को लेकर परेशान हैं कि कौन से ऑयल हमारे लिए अच्छे हैं तो इन 5 ऑयस से बने खाने का करें सेवन.
-
चीनी की जगह खाएं ये 3 चीजें, बीमारियों से बनी रहेगी दूरी
Healthy options of Sugar : अगर आप अपने मीठे की क्रेविंग शांत करना चाहते हैं तो फिर इसके 3 ऑप्शंस हैं, जो आपके लिए हेल्दी भी होगा और टेस्टी भी...
-
तेजी से वजन कम करने को लेकर ICMR ने कही बड़ी बात, हफ्ते में इतना वजन कम करना ही सेहत के लिए अच्छा
भारतीय चिकित्सा अनुसंधान परिषद (आईसीएमआर) ने वजन घटाने वाली दवाईयों का सेवन करने वालों को अगाह किया है. आईसीएमआर का कहना है कि एक साथ ज्यादा वजन कम करना सेहत के लिए अच्छा नही है.
-
स्टडी में आया सामने, प्लांट बेस्ड फूड बीमारियों के खतरे को काफी हद तक कर सकते हैं कम
Study : कुल मिलाकर, सर्वाहारी खाने वालों की तुलना में प्लांट बेस्ड फूड डाइट फॉलो करने वालों में बेहतर कोलेस्ट्रॉल लेवल और ब्लड शुगर कंट्रोल, लो बॉडी मास इंडेक्स और कम सूजन देखने को मिला.
-
ब्रेन को हेल्दी रखना है तो नाश्ते में शामिल करें ये 5 फूड आइटम्स, न्यूट्रिशनिस्ट ने शेयर की Brain Booster Food List
Food for Healthy Brain: हार्वर्ड की न्यूट्रिशनिस्ट डॉ. उमा नायडू मेंटल फिटनेस को बढ़ाने वाले और ब्रेन के लिए हेल्दी फूड आइटम्स पर स्टडी कर रही हैं. उनके अनुसार, अधिकांश ब्रेकफास्ट के ऑप्शन शुगर और कार्बोहाइड्रेट से भरे होते हैं जो शुरू में ब्लड शुगर के बढ़ने की वजह बन सकते हैं.
-
Kid's Lunch Box Recipe: बच्चे के लंच में रखें फाइबर और आयरन से भरपूर बीटरूट राइस, नोट कर लें रेसिपी
kid's Lunch Box Recipe: बच्चों को खाना खिलाना किसी टफ टॉस्क से कम नहीं होता है. वहीं जब बात उनको हेल्दी खिलाने की आती है तो वो इससे हमेशा दूर भागते हैं. हरी सब्जियां देखकर मुंह बनाने लगते हैं. ऐसे में ये हेल्दी टिफिन बॉक्स रेसिपी आपके बच्चे के लिए बिल्कुल परफेक्ट है.
-
इन 5 वेजिटेरियन फू्ड में मिलता है पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन, आज ही डाइट में कर लें शामिल
Vegetarian Food Full With Protein: मानव शरीर को स्वस्थ रखने के लिए कई तरह की न्यूट्रिएंट्स की जरूरत रहती है, जिसमें प्रोटीन सबसे महत्वपूर्ण मानी जाती है. ऐसे में लोगों को अपने भोजन में पर्याप्त मात्रा में हाई प्रोटीन स्रोत को शामिल करने की सलाह दी जाती है.
-
प्रेग्नेंसी रोकने के लिए ले रही हैं बर्थ कंट्रोल पिल्स का सहारा, तो आपको जरूर जाननी चाहिए ये बातें
Birth Control Pills: कुछ बातों का ध्यान रखना जरूरी है. अगर कुछ गलती हुई तो ये भी हो सकता है कि इन पिल्स के फायदे की जगह साइड इफेक्ट्स ज्यादा भुगतने पड़ जाएं
-
न्यूट्रिशनिस्ट ने बताया किस दिक्कत के लिए कौनसे सप्लीमेंट्स लेने चाहिए और घर की किन चीजों से मिलते हैं ये Supplements
अलग-अलग दिक्कत को दूर करने के लिए अलग-अलग सप्लीमेंट्स की जरूरत होती है. न्यूट्रिशनिस्ट ने बताया किस परेशानी में कौनसे सप्लीमेंट्स लेने चाहिए और ये सप्लीमेंट्स खानपान की किन चीजों से मिलते हैं.
-
हर वक्त थका हुआ महसूस करते हैं और वजन बढ़ रहा है तो मुरमुरे को बना लें डाइट का हिस्सा, सारी समस्या हो जाएगी दूर
मुरमरा आपकी सेहत को बिल्कुल फिट बना सकता है. बस आपको इसको अपनी डाइट का हिस्सा बनाना है. फिर क्या है आपका वजन तो कम होगा ही साथ ही डाइजेशन भी ठीक होगा.
-
100 साल जीना चाहते हैं तो अपनाएं ये आदतें, स्टडी में सामने आईं 4 खास वजहें, लंबी उम्र जीना है तो रखना होगा इनका ध्यान
2000 में, दुनिया भर में 151,000 सौ साल से ज़्यादा उम्र वाले लोग थे, जो 2021 में तीन गुना बढ़कर 573,000 हो गए, जो जीवन प्रत्याशा में बढ़ोतरी को और उजागर करता है.
-
वाइट ब्रेड या ब्राउन ब्रेड, डॉक्टर से जानिए क्या है ज्यादा हेल्दी और किसे खाना है फायदेमंद
खानपान में अक्सर ही उन चीजों को शामिल करने की कोशिश की जाती है जो सेहत को दुरुस्त रखती हैं. ऐसे में यहां जानिए डॉक्टर के अनुसार वाइट या ब्राउन में से कौनसी ब्रेड को खानपान का हिस्सा बनाना ज्यादा फायदेमंद होता है.
-
वेजेटेरियन हैं तो डाइट में जरूर शामिल करे ये खास चीजें, नहीं होगी जरूरी विटामिन बी12 की कमी
आमतौर पर विटामिन बी 12 एनिमल फूड्स में पाया जाता है, इसलिए माना जाता है कि शाकाहारियों में इसकी कमी हो सकती है. कुछ खास चीजें डाइट में शामिल करने से इस कमी को दूर किया जा सकता है.
-
न्यूट्रिशनिस्ट ने बताया रात के खाने के बाद कौनसे हेल्दी डिजर्ट खा सकते हैं आप, वजन बढ़ने की नहीं होगी टेंशन
अगर आप भी मीठे के शौकीन हैं लेकिन वजन को लेकर परेशान हैं तो न्यूट्रिशनिस्ट की बताई इन चीजों को खा सकते हैं. ये डिजर्ट वजन को बढ़ने नहीं देते और बिना पछतावा किए खाए जा सकते हैं.
-
रिसर्च के अनुसार पेट पर जमा है फैट तो खाने में शामिल कीजिए ये चीजें, धीरे-धीरे कम होने लगेगा मोटापा
Glycemic control in weight loss : एक स्टडी के मुताबिक, आहार में नट्स शामिल कर वजन को काफी हद तक कम किया जा सकता है. नट्स पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं. इनसे वजन बढ़ता नहीं बल्कि कम होता है. इनका रोजाना सेवन करना चाहिए.
-
कौन से तेल से बना खाना सेहत के लिए है अच्छा, यहां जानें 5 बेस्ट कुकिंग ऑयल
Best Cooking Oil: अगर आप भी इस बात को लेकर परेशान हैं कि कौन से ऑयल हमारे लिए अच्छे हैं तो इन 5 ऑयस से बने खाने का करें सेवन.
-
चीनी की जगह खाएं ये 3 चीजें, बीमारियों से बनी रहेगी दूरी
Healthy options of Sugar : अगर आप अपने मीठे की क्रेविंग शांत करना चाहते हैं तो फिर इसके 3 ऑप्शंस हैं, जो आपके लिए हेल्दी भी होगा और टेस्टी भी...
-
तेजी से वजन कम करने को लेकर ICMR ने कही बड़ी बात, हफ्ते में इतना वजन कम करना ही सेहत के लिए अच्छा
भारतीय चिकित्सा अनुसंधान परिषद (आईसीएमआर) ने वजन घटाने वाली दवाईयों का सेवन करने वालों को अगाह किया है. आईसीएमआर का कहना है कि एक साथ ज्यादा वजन कम करना सेहत के लिए अच्छा नही है.
-
स्टडी में आया सामने, प्लांट बेस्ड फूड बीमारियों के खतरे को काफी हद तक कर सकते हैं कम
Study : कुल मिलाकर, सर्वाहारी खाने वालों की तुलना में प्लांट बेस्ड फूड डाइट फॉलो करने वालों में बेहतर कोलेस्ट्रॉल लेवल और ब्लड शुगर कंट्रोल, लो बॉडी मास इंडेक्स और कम सूजन देखने को मिला.
-
ब्रेन को हेल्दी रखना है तो नाश्ते में शामिल करें ये 5 फूड आइटम्स, न्यूट्रिशनिस्ट ने शेयर की Brain Booster Food List
Food for Healthy Brain: हार्वर्ड की न्यूट्रिशनिस्ट डॉ. उमा नायडू मेंटल फिटनेस को बढ़ाने वाले और ब्रेन के लिए हेल्दी फूड आइटम्स पर स्टडी कर रही हैं. उनके अनुसार, अधिकांश ब्रेकफास्ट के ऑप्शन शुगर और कार्बोहाइड्रेट से भरे होते हैं जो शुरू में ब्लड शुगर के बढ़ने की वजह बन सकते हैं.
