Good Fat Foods

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  चेहरा मोती-सा चमकने लगेगा, झुर्रियां जाएंगी म‍िट, रोज पीज‍िए इस ड्राई फ्रूट्स का पानी स‍िप-स‍िप करके

  Benefits Of Almond Water: दिन की शुरुआत आपको हेल्दी वे में करनी चाहिए, ऐसे में हम आपको बताते हैं एक ड्राई फ्रूट का पानी जिसे आप रोज सुबह पीकर अपने दिन की शुरुआत कर सकते हैं.

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  रोज 10 हजार कदम चलते हैं तो आज से कर दें बंद, डॉक्‍टर ने बताया इस जापानी वॉक से हो जाएंगे एकदम फ‍िट

  Japanese Walking Benefits : अगर आपकी भी वॉकिंग करने की आदत है तो बता दें कि वॉक करने का भी सही और गलत तरीका होता है. अगर सही तरह से वॉक नहीं करेंगे, तो आपको इसके फायदे की जगह नुकसान भी हो सकता है. इसलिए सही वॉक करना बहुत ही जरूरी है.

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  मोटापा कम करने के लिए भुना हुआ चना कैसे खाएं? डॉक्टर ने बताया इस तरीके से पिघल जाएगी शरीर में जमा चर्बी

  Chana for weight loss: डॉक्टर बताते हैं, सही तरीके और सही मात्रा में भुने हुए चने का सेवन वेट लॉस में मददगार हो सकता है.

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  शरीर की जिद्दी चर्बी से छुटकारा दिला सकती है प्याज, जानें वेट लॉस के लिए प्याज कैसे खाएं

  Onions For Weight Loss: प्याज में कई ऐसे पोषक तत्व होते हैं जो वजन घटाने में मदद कर सकते हैं. आइए जानते हैं इसके लिए प्याज का सेवन कैसे करें-

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  अब पपीता करेगा आपके मोटे पेट को पतला, 36 की कमर कर देगा 26, वेट लॉस के लिए खाने का तरीका होता है थोड़ा अलग

  How to lose weight fast : यहां बताए जा रहे तरीके से आप पपीता डेली डाइट में शामिल करके धीरे-धीरे अपनी कमर को पतला कर सकती हैं.

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  जल्दी पतले होने के चक्कर में क्या आप भी करते हैं जरूरत से ज्यादा वर्कआउट? यहां जानिए इसके क्या हैं नुकसान

  Workout side effects : क्या आपको पता है ज्यादा वर्कआउठ करने से आपको सेहत से जुड़ी कई परेशानियां हो सकती हैं...?

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  अपनी थाली से पूरी तरह कभी न हटाएं फैट, ये 5 चीजें आपकी डेली डाइट में होनी चाहिए शामिल

  Healthy eating habits: हेल्दी फैट न सिर्फ शारीरिक बल्कि मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी बेहद जरूरी होते हैं. यहां हमने 5 ऐसे ऑप्शन्स बताए हैं जिन्हें आपको अपनी डाइट में शामलि करना चाहिए.

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  नसों से पिघल जाएगा फैट, खून भी रहेगा साफ, बस खाना शुरू कीजिए ये हेल्दी कोलेस्ट्रॉल से भरी 5 चीजें

  How To Reduce Bad Cholesterol: अच्छे और गंदे कोलेस्ट्रॉल का संतुलन बनाए रखना दिल की सेहत के लिए बहुत जरूरी है. इन 5 चीजों को अपने डाइट में शामिल करके आप न केवल अपने हाई कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल कर सकते हैं, बल्कि हार्ट रिलेटेड प्रोब्लम्स से भी बच सकते हैं.

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  इस डाइट से घटाया था आमिर खान ने अपना बढ़ा वजन, आप भी जानिए उनका वेट लॉस सीक्रेट

  चलिए जानते हैं आमिर खान ने कैसे अपने वजन को कम किया था, क्या था उनका वेट लॉस सीक्रेट.

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  रोज इस तरह खाएंगे संतरा तो तेजी से घटेगा वजन, दिन में इस समय खाना रहेगा सबसे बेस्ट, 7 दिनों में दिखने लगेगा असर

  Wight Loss Fruit: विटामिन सी से भरपूर ये सिट्रस फूड स्किन और बालों के लिए फायदेमंद होने के साथ ही वजन (orange for weight loss) को कम करने में भी मदद कर सकता है.

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  सुबह खाली पेट पिएं ये जूस, बिना एक्सरसाइज के घट जाएगा कई किलो वजन, सीख लें वेट लॉस ड्रिंक्स बनाने का तरीका

  Best Juices for Weight Loss: ये जूस टेस्टी तो होते ही हैं ये पोषण का भी भंडार होते हैं. ये वजन कम करने में मदद करते हैं.

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  तेजी से कम करना है वजन और तोंद करनी है अंदर तो डाइट में इस तरह शामिल कर लीजिए शकरकंद, कुछ ही दिनों में दिखेगा फायदा

  Weight Loss Food: सर्दियों के मौसम में आने वाली शकरकंद खाने में जितनी स्वादिष्ट होती है, उसी तरह से ये सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होती है. इसका सेवन आप वेट लॉस के लिए भी कर सकते हैं.

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  रोज रात को सोने से पहले दूध में मिलाकर पी लीजिए ये पाउडर, कैंसर और डायबिटीज जैसी बीमारियां रहेंगी कोसो दूर

  Ashwagandha Benefits: अश्वगंधा आपको हेल्दी रखने के साथ अच्छी नींद लाने में भी मदद कर सकता है. तो आइए जानते हैं दूध में अश्वगंधा को मिलाकर पीने से होने वाले फायदों के बारे में. 

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  वर्कआउट करने के बाद खाएंगे ये फूड्स तो कम होने लगेगा वजन, शरीर को मिलता है भरपूर पोषण 

  Post Workout Foods: वर्कआउट के बाद अगर खानपान सही ना हो तो वर्कआउट की मेहनत फीकी पड़ सकती है. इसीलिए वर्कआउट की डाइट पर ध्यान देना जरूरी है.

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  मानो या न मानो! चीज लवर्स हो जाएं खुश, आपके ब्रेन को हेल्दी बनाने में मदद करता है Cheese, स्टडी में हुआ खुलासा

  एक स्टडी में पता लगा है कि आपकी डाइट में एक बदलाव आपके ब्रेन को हेल्दी बनाए रखने में मदद कर सकता है.