Foods For Balanced Diet
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- Wednesday October 15, 2025
 - Written by: अवधेश पैन्यूली
 
World Food Day 2025: बच्चों को हेल्दी खाने की आदत डालना आसान है. बस सही तरीका अपनाएं. वर्ल्ड फूड डे पर जानिए पैरेंट्स के लिए एक आसान और असरदार गाइड.
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- Wednesday October 15, 2025
 - Written by: अवधेश पैन्यूली
 
Foods to Reduce Anger: गुस्से को कंट्रोल करने के लिए सिर्फ मेडिटेशन या एक्सरसाइज ही नहीं, बल्कि आपका खानपान भी बहुत ड़ी भूमिका निभाता है. कुछ खास फूड्स ऐसे होते हैं जो दिमाग को शांत रखते हैं.
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                                                                                                       National Women's Health and Fitness Day: हार्मोंस को बैलेंस रखने के लिए हर महिला को जरूर खाने चाहिए ये 5 सुपरफूड्स
- Thursday September 25, 2025
 - Written by: अवधेश पैन्यूली
 
Superfoods For Hormonal Balance: हार्मोन हमारे शरीर के छोटे-छोटे केमिकल मैसेंजर होते हैं जो मूड, वजन, नींद, पीरियड्स, प्रजनन क्षमता और यहां तक कि हमारी स्किन तक को प्रभावित करते हैं. आइए जानते हैं ऐसे 5 सुपरफूड्स जो हर महिला की डाइट में शामिल होने चाहिए.
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                                                                                                       दीर्घायु के लिए कौन से फूड्स खाने चाहिए? जानिए डेली डाइट में शामिल किए जाने वाले 3 जरूरी चीजें
- Monday August 18, 2025
 - Written by: अवधेश पैन्यूली
 
Longevity Diet: इस लेख में हम जानेंगे कि ऑयली फूड्स, शहद और देसी घी जैसे पारंपरिक फूड्स का शरीर पर क्या असर होता है और इन्हें किस तरह से डेली डाइट में शामिल किया जाए ताकि दीर्घायु के साथ-साथ लाइफ क्वालिटी भी बेहतर हो सके.
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                                                                                                       जब पीरियड्स हमेशा के लिए बंद हो जाएं, तो उस दौरान इन योगासन की मदद से मैनेज करें हार्मोन्स, ऐसे बनाएं डाइट
- Tuesday August 12, 2025
 - Written by: अवधेश पैन्यूली
 
Yoga For Menopause: योग न सिर्फ शरीर को फ्लेक्सिबल बनाता है, बल्कि मानसिक संतुलन भी बनाए रखता है. कुछ आसान योगासन मेनोपॉज के लक्षणों को कम करने में मददगार हैं.
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                                                                                                       अल्ट्रा प्रोसेस्ड चीजों की तुलना में कम प्रोसेस्ड, घर पर बना खाना खाने से दोगुनी तेजी से कम होता है वजन: स्टडी
- Tuesday August 5, 2025
 - Written by: अवधेश पैन्यूली
 
Home-cooked Meals For Weight Loss: एक नई क्लिनिकल स्टडी ने साबित कर दिया है कि कम प्रोसेस्ड, घर पर बनाए गए भोजन से वजन घटाने में दोगुना फायदा होता है.
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                                                                                                       Fiber Maxxing के वाकई फायदे हैं या केवल सोशल मीडिया हाइप? जानिए भरोसा करें या नहीं
- Monday August 4, 2025
 - Written by: अवधेश पैन्यूली
 
Fibermaxxing Benefits: फाइबर एक प्रकार का कार्बोहाइड्रेट है जो हमारे शरीर में पचता नहीं है, लेकिन यह पाचन तंत्र को साफ रखने, भूख को कंट्रोल करने और शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करता है.
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- Wednesday July 30, 2025
 - Written by: अवधेश पैन्यूली
 
Why Diabetics Feel Hungry: आपने भी सुना होगा डायबिटीज पेशेंट्स को ज्यादा भूख लगती है. आइए आसान भाषा में समझते हैं कि ऐसा क्यों होता है और सुबह के नाश्ते में क्या खाना चाहिए जिससे ब्लड शुगर कंट्रोल में रहे.
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- Monday July 21, 2025
 - Reported by: अनिता शर्मा, Written by: अवधेश पैन्यूली
 
What To Eat According To Age: हर उम्र में एक जैसा खाना और उसी मात्रा में खाना सेहत के लिए नुकसानदेह हो सकता है. इसलिए जरूरी है कि हम अपनी उम्र के अनुसार अपने खानपान को बैलेंस करें. यहां डॉक्टर से जानिए किस उम्र में क्या खाना फायदेमंद है.
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- Thursday July 3, 2025
 - Written by: अवधेश पैन्यूली
 
Quitting Sugar Side Effects: अगर आप भी चीनी छोड़ने का प्लान बना रहे हैं, तो सबसे पहले यहां जान लीजिए कि अचानक चीनी छोड़ने के नुकसान और हाई शुगर लेवल के लक्षण क्या हैं.
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                                                                                                       AIIMS की सीनियर डायटीशियन ने बताया वजन पर काबू पाने का तरीका, क्या खाएं और क्या नहीं, जानिए 6 कारगर टिप्स
- Tuesday July 1, 2025
 - Written by: अवधेश पैन्यूली
 
Weight Loss Tips: उन्होंने वीडियो में कहा है कि मोटापा एक बड़ी समस्या बनता जा रहा है, जिसे कंट्रोल करने के लिए हमें कुछ बातों का ध्यान रखना होगा. आइए जानते हैं उन्होंने मोटापा घटाने और फिट रहने के लिए क्या टिप्स बताए.
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                                                                                                       सिर्फ वजन ही नहीं, हार्मोन्स को भी ठीक करते हैं ये 3 सुपरफूड्स, महिलाओं के लिए बहुत फायदेमंद
- Tuesday July 1, 2025
 - Written by: अवधेश पैन्यूली
 
Superfoods For Women: आजकल वजन घटाना जितना जरूरी है, उतना ही जरूरी है हार्मोन संतुलित रखना. कुछ शक्तिशाली सुपरफूड्स हैं जो यह दोनों काम बखूबी करते हैं. आइए जानें इन्हें कब और कैसे लेना चाहिए.
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- Tuesday July 1, 2025
 - Written by: सीमा ठाकुर
 
Superfoods For Children: बच्चे के वृद्धि और विकास के लिए उसके खानपान का अच्छा होना बेहद जरूरी है. ऐसे में यहां जानिए बच्चे की डाइट में किन फूड्स को जरूर शामिल करना चाहिए. डॉक्टर का कहना है कि इन चीजों से बच्चों को एक नहीं बल्कि कई फायदे मिलते हैं.
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- Monday June 30, 2025
 - Edited by: अवधेश पैन्यूली
 
Ayurvedic Tips For Monsoon: बरसात के मौसम में बढ़ी हुई नमी और तापमान में उतार-चढ़ाव के कारण सर्दी, खांसी, बुखार, दस्त और त्वचा रोगों का खतरा कई गुना बढ़ जाता है. खासकर चर्म रोग इस मौसम में ज्यादा देखने को मिलते हैं. आयुर्वेद में ऐसे संक्रमणों से बचाव के लिए कई कारगर घरेलू उपाय बताए गए हैं.
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- Wednesday July 2, 2025
 - Reported by: अनिता शर्मा, Edited by: अवधेश पैन्यूली
 
प्रोजेस्टेरोन एक ऐसा हार्मोन है जो महिलाओं के पीरियड साइकिल में अहम रोल निभाता है. ये हार्मोन नींद, मूड और दिमाग की शांति को बैलेंस में रखने में मदद करता है.
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- Wednesday October 15, 2025
 - Written by: अवधेश पैन्यूली
 
World Food Day 2025: बच्चों को हेल्दी खाने की आदत डालना आसान है. बस सही तरीका अपनाएं. वर्ल्ड फूड डे पर जानिए पैरेंट्स के लिए एक आसान और असरदार गाइड.
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- Wednesday October 15, 2025
 - Written by: अवधेश पैन्यूली
 
Foods to Reduce Anger: गुस्से को कंट्रोल करने के लिए सिर्फ मेडिटेशन या एक्सरसाइज ही नहीं, बल्कि आपका खानपान भी बहुत ड़ी भूमिका निभाता है. कुछ खास फूड्स ऐसे होते हैं जो दिमाग को शांत रखते हैं.
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- Thursday September 25, 2025
 - Written by: अवधेश पैन्यूली
 
Superfoods For Hormonal Balance: हार्मोन हमारे शरीर के छोटे-छोटे केमिकल मैसेंजर होते हैं जो मूड, वजन, नींद, पीरियड्स, प्रजनन क्षमता और यहां तक कि हमारी स्किन तक को प्रभावित करते हैं. आइए जानते हैं ऐसे 5 सुपरफूड्स जो हर महिला की डाइट में शामिल होने चाहिए.
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- Monday August 18, 2025
 - Written by: अवधेश पैन्यूली
 
Longevity Diet: इस लेख में हम जानेंगे कि ऑयली फूड्स, शहद और देसी घी जैसे पारंपरिक फूड्स का शरीर पर क्या असर होता है और इन्हें किस तरह से डेली डाइट में शामिल किया जाए ताकि दीर्घायु के साथ-साथ लाइफ क्वालिटी भी बेहतर हो सके.
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- Tuesday August 12, 2025
 - Written by: अवधेश पैन्यूली
 
Yoga For Menopause: योग न सिर्फ शरीर को फ्लेक्सिबल बनाता है, बल्कि मानसिक संतुलन भी बनाए रखता है. कुछ आसान योगासन मेनोपॉज के लक्षणों को कम करने में मददगार हैं.
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- Tuesday August 5, 2025
 - Written by: अवधेश पैन्यूली
 
Home-cooked Meals For Weight Loss: एक नई क्लिनिकल स्टडी ने साबित कर दिया है कि कम प्रोसेस्ड, घर पर बनाए गए भोजन से वजन घटाने में दोगुना फायदा होता है.
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- Monday August 4, 2025
 - Written by: अवधेश पैन्यूली
 
Fibermaxxing Benefits: फाइबर एक प्रकार का कार्बोहाइड्रेट है जो हमारे शरीर में पचता नहीं है, लेकिन यह पाचन तंत्र को साफ रखने, भूख को कंट्रोल करने और शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करता है.
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- Wednesday July 30, 2025
 - Written by: अवधेश पैन्यूली
 
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- Monday July 21, 2025
 - Reported by: अनिता शर्मा, Written by: अवधेश पैन्यूली
 
What To Eat According To Age: हर उम्र में एक जैसा खाना और उसी मात्रा में खाना सेहत के लिए नुकसानदेह हो सकता है. इसलिए जरूरी है कि हम अपनी उम्र के अनुसार अपने खानपान को बैलेंस करें. यहां डॉक्टर से जानिए किस उम्र में क्या खाना फायदेमंद है.
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- Thursday July 3, 2025
 - Written by: अवधेश पैन्यूली
 
Quitting Sugar Side Effects: अगर आप भी चीनी छोड़ने का प्लान बना रहे हैं, तो सबसे पहले यहां जान लीजिए कि अचानक चीनी छोड़ने के नुकसान और हाई शुगर लेवल के लक्षण क्या हैं.
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- Tuesday July 1, 2025
 - Written by: अवधेश पैन्यूली
 
Weight Loss Tips: उन्होंने वीडियो में कहा है कि मोटापा एक बड़ी समस्या बनता जा रहा है, जिसे कंट्रोल करने के लिए हमें कुछ बातों का ध्यान रखना होगा. आइए जानते हैं उन्होंने मोटापा घटाने और फिट रहने के लिए क्या टिप्स बताए.
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- Tuesday July 1, 2025
 - Written by: अवधेश पैन्यूली
 
Superfoods For Women: आजकल वजन घटाना जितना जरूरी है, उतना ही जरूरी है हार्मोन संतुलित रखना. कुछ शक्तिशाली सुपरफूड्स हैं जो यह दोनों काम बखूबी करते हैं. आइए जानें इन्हें कब और कैसे लेना चाहिए.
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- Tuesday July 1, 2025
 - Written by: सीमा ठाकुर
 
Superfoods For Children: बच्चे के वृद्धि और विकास के लिए उसके खानपान का अच्छा होना बेहद जरूरी है. ऐसे में यहां जानिए बच्चे की डाइट में किन फूड्स को जरूर शामिल करना चाहिए. डॉक्टर का कहना है कि इन चीजों से बच्चों को एक नहीं बल्कि कई फायदे मिलते हैं.
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- Monday June 30, 2025
 - Edited by: अवधेश पैन्यूली
 
Ayurvedic Tips For Monsoon: बरसात के मौसम में बढ़ी हुई नमी और तापमान में उतार-चढ़ाव के कारण सर्दी, खांसी, बुखार, दस्त और त्वचा रोगों का खतरा कई गुना बढ़ जाता है. खासकर चर्म रोग इस मौसम में ज्यादा देखने को मिलते हैं. आयुर्वेद में ऐसे संक्रमणों से बचाव के लिए कई कारगर घरेलू उपाय बताए गए हैं.
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- Wednesday July 2, 2025
 - Reported by: अनिता शर्मा, Edited by: अवधेश पैन्यूली
 
प्रोजेस्टेरोन एक ऐसा हार्मोन है जो महिलाओं के पीरियड साइकिल में अहम रोल निभाता है. ये हार्मोन नींद, मूड और दिमाग की शांति को बैलेंस में रखने में मदद करता है.
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