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  बॉडी फैट और बीमारियों को मात देगा 30 दिन का वाकिंग प्लान, आज से ही ऐसे करें रूटीन में करें शामिल

  Walking For Good Health: शुरुआती दिनों में आपको हर रोज 15 मिनट की वाकिंग करनी चाहिए. आप सुबह या शाम के समय वाकिंग कर सकते हैं. ध्यान रखें कि आपको वाकिंग करते समय अपने शरीर को आराम देना चाहिए.

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  स्ट्रोक से तेजी से उबरने में मदद कर सकती है हाई इंटेंसिटी एक्सरसाइज, ब्रेन रिकवरी में मददगार : स्टडी

  High Intensity Exercise For Stroke: व्यायाम न्यूरोप्लास्टिसिटी को बढ़ावा देकर रिहैबिलिटेशन प्रक्रिया में बड़ी भूमिका निभाता है, जहां ब्रेन खोए हुए कार्यों को फिर से प्राप्त करने के लिए खुद को तैयार करता है.

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  मसाबा गुप्ता सुबह पीती हैं इन 3 चीजों से बना अमृत, बताया फिट रहने के लिए सुबह से रात तक क्या खाती हैं, जानें

  Masaba Gupta Diet Plan: मसाबा गुप्ता ने इंस्टाग्राम पर पोस्ट किया कि 80/20 रूल उनके लिए "गोल्डन" है. उन्होंने अपने हर भोजन और उसके समय के बारे में जानकारी शेयर की कि वह क्या और कब खाती हैं.

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  गुड और बैड फैट को लेकर होते हैं कन्फ्यूज, तो फिटनेस कोच से जानिए क्या खाने से गायब होगा बॉडी फैट

  Good Fats vs Bad Fats: इंस्टाग्राम पर अपने लेटेस्ट पोस्ट में लाइफस्टाइल फिटनेस कोच ने ब्राउन फैट और व्हाइट फैट के बीच के अंतर बताया और बताया है कि व्हाइट फैट को बर्न के लिए ब्राउन फैट की शक्ति का उपयोग कैसे किया जाए.

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  फिटनेस फ्रीक वीमेन के लिए Myntra की स्पेशल डील्स, 73% तक की छूट में खरीदें ये स्पोर्ट्स एक्सेसरीज़

  Myntra बैग, सॉक्स और कैप सहित वीमेन स्पोर्ट्स के सामान पर 73% तक की छूट दे रहा है. टॉप ब्रांडों की भागीदारी के साथ, आप बैंक को तोड़े बिना अपने गियर को अपग्रेड कर सकते हैं.

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  अब फिटनेस नहीं है मुश्किल, इन पोर्टेबल टूल्‍स से फिट रहने की आपकी इच्‍छा हो सकती है पूरी

  अब ट्रेवल पर फिट रहने के लिए हाईटेक जिम की जरूरत नहीं है. कई तरह के पोर्टेबल फिटनेस टूल्स की मदद से आप अपने फिटनेस रूटिन को किसी भी जगह पर फॉलो रख सकते हैं.

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  डॉक्टर से जानिए सिजेरियन डिलीवरी के बाद मसाज कब से शुरु करें और इसके फायदे

  C section does and dont's : सी सेक्शन के बाद मालिश कब से शुरू करना चाहिए, इसके बारे में डॉक्टर पूनम वार्दे ने अपने इंस्टाग्राम पर एक वीडियो शेयर करके बताया है.

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  Decathlon स्पोर्ट्स वियर पर Myntra की शानदार सेल, 20% की छूट में तुरंत कर लें ऑर्डर

  Myntra की लेटेस्ट सेल 20% से शुरू होने वाली छूट के साथ बढ़िया कीमतों पर बेहतरीन Decathlon स्पोर्ट्स गियर लाती है. अपने अगले वर्कआउट या एडवेंचर के लिए इन टॉप-रेटेड प्रोडक्ट्स को न चूकें.

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  अनुष्का शर्मा ने मुंबई पहुंचते ही किया पहला इंस्टाग्राम पोस्ट, खूबसूरत तस्वीरों को देख फैंस बोले- इंटरनेट ब्रेक कर दिया

  अनुष्का शर्मा बीते दिन मुंबई पहुंची थीं, जिसकी तस्वीरें और वीडियो सोशल मीडिया पर छा गईं. हालांकि उन्होंने अपने इंस्टाग्राम फैंस के साथ अबतक ना कोई जानकारी शेयर की थी

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  कहीं आप भी तो जूस के चक्कर में जहर तो नहीं पी रहे? जानिए एक्सपर्ट ने बताया सेहत को कैसे पहुंचाता है नुकसान

  विशेषज्ञों ने को चेतावनी देते हुए कहा कि पैकेज्ड जूस सेहत के लिए खतरनाक होते हैं और उनमें पोषण की मात्रा कम होती है. उन्‍होंने इससे बचने की सलाह दी.

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  कार के साथ भिड़ाया ऐसा तगड़ा जुगाड़, देख लोग बोले- भाई साहब ने तो वैगनआर को ही 'थार का रिश्तेदार' बना दिया

  कार के साथ भिड़ाया गया ये गजब का जुगाड़ इंटरनेट पर लोगों को खूब पसंद आ रहा है. इस हैरतअंगेज कारनामे को देखकर को देखकर लोग कह रहे हैं कि, भाई साहब ने वैगनआर को 'थार की रिश्तेदार' बना दिया है.

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  सुबह खाली पेट ये काम करने से तेजी से घटेगा बॉडी फैट? जानिए क्यों बहुत लोग अपनाते हैं ये तरीका

  Body Fat Kaise Kam Kare: वजन घटाने के लिए वर्कआउट और सही खान-पान का संतुलन बहुत जरूरी है. अक्सर लोगों के मन में यह सवाल उठता है कि क्या खाली पेट वर्कआउट करने से वजन तेजी से घटता है?

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  ब्रेस्टफीडिंग कराने वाली महिलाओं को वर्कआउट नहीं करना चाहिए? जानिए इस बात में कितनी है सच्चाई

  महिलाएं अक्सर सोचती हैं कि ब्रेस्टफीडिंग के दौरान वर्कआउट नहीं करना चाहिए, इससे दूध बनना बंद हो जाएगा या दूध बनने में परेशानी होगी, लेकिन इस बात में कितनी सच्चाई है आइए जानते हैं.

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  पेट रहता है खराब, खाते ही भागना पड़ता है वॉशरूम? घर पर तैयार करें ये पंचामृत मसाला, खराब पाचन 1 महीने में हो सकता है दुरुस्त

  Tips for upset stomach : इस आर्टिकल में हम किचन में मौजूद 5 चीजों से पंचामृत तैयार करने का तरीका बता रहे हैं, जिससे आपके पेट की मजबूती बनी रहेगी. 

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  बाजू मोटे हैं या आर्म फैट लटका हुआ है तो रोज यह आसान सा चतुरंग दंडासन करें, हाथ हो जाएंगे एकदम सुडौल

  चतुरंग दंडासन आसन को करने से शरीर के आगे से पीछे तक की सभी मांसपेशियां एक्टिव हो जाती हैं. इस वजह से पेट की मांसपेशियां और पीठ को कठोर और सीधा मुद्रा बनाए रखने में मदद मिलती है.