Deficiency

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  खून की कमी को दूर करने के लिए क्या खाएं, न्यूट्रिशनिस्ट ने बताया पीरियड्स के दौरान कैसी होनी चाहिए डाइट

  Periods Diet: पीरियड्स के दौरान खून की कमी काफी देखी जाती हैं ऐसे में हेल्दी डाइट बेहद जरूरी है. न्यूट्रिशनिस्ट दीप्ति खजूजा ने बताया कि पीरियड्स के दौरान कैसी होनी चाहिए डाइट.

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  सूरज की रोशनी के अलावा इन 6 चीजों में भर-भरकर होता है Vitamin D, डॉक्टर ने बताया कैसे करें सेवन

  Vitamin D Rich Food: क्या आप जानते हैं कि सूरज के अलावा भी कुछ चीजों में विटामिन डी भरपूर मात्रा में पाया जाता है. अगर आपके शरीर में भी विटामिन डी की कमी है तो आइए डॉक्टर से जानते हैं कि सूरज के अलावा वो 6 चीजें जिनमें विटामिन डी भरपूर मात्रा में पाया जाता है. 

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  National Doctor's Day: हाथ-पैर अचानक हो जाते हैं सुन्न? डॉक्टर ने बताया किस तेल से करें तलवों की मालिश

  Doctor's Day 2025: हर साल 1 जुलाई के दिन राष्ट्रीय चिकित्सक दिवस मनाया जाता है. इस खास दिन पर आइए जानते हैं हाथ-पैरों के सुन्न पड़ने को लेकर डॉक्टर का क्या कहना है. कहीं आप भी तो इस तरह की दिक्कत से परेशान नहीं हैं?

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  शरीर में है विटामिन-बी12 की कमी, तो आज से ही खाना शुरू कर दें ये पीली दाल, कुछ ही दिनों में दिखने लगेगा असर

  Vitamin B12 Deficiency: शरीर को सेहतमंद रखने के लिए कई तरह के विटामिन और मिनरल की जरूरत होती है. अगर आप भी विटामिन-बी12 की कमी को दूर करना चाहते हैं तो इस दाल का सेवन कर सकते हैं.

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  कोहनी और घुटने दिखते हैं काले तो कभी ना करें ये 3 काम, डॉक्टर ने बताया कैसे साफ होगी यह डार्कनेस

  Dark Elbows And Knees: लोग अक्सर ही ऐसी गलतियां करते हैं जिनसे कोहनी और घुटने की स्किन काली पड़ने लगती है. अगर आप भी इसी दिक्कत से परेशान हैं तो डॉक्टर से जानिए इस परेशानी की वजह और इसे ठीक करने का तरीका. 

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  चिकन मटन नहीं इन 4 चीजों को करें डाइट में शामिल, बुढ़ापे तक हड्डियां रहेंगी मजबूत

  Calcium Deficiency: क्या आप भी कमजोर हड्डियों की समस्या से परेशान हैं, तो आप रोजाना इन 4 चीजों को डाइट में शामिल कर हड्डियों को फौलादी बना सकते हैं.

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  रात में यह घरेलू ट्रीटमेंट दूर कर देगा सारे डार्क सर्कल, फ‍िर ब्रांडेड क्रीम और डॉक्‍टर की नहीं पड़ेगी जरूरत

  Dark Circle Gharelu Upay: जिम ट्रेनर ने डार्क सर्कल हटाने के लिए बेहद आसान घरेलू उपाय बताया है. हल्का गर्म देसी घी रोजाना सोने से पहले आंखों के नीचे लगाएं. इससे स्किन को मॉइस्चर, न्यूट्रिशन और आराम मिलेगा, जिससे डार्क सर्कल धीरे-धीरे कम हो जाएंगे.

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  Deficiency के चक्कर में ज्यादा न खा लें Vitamin D Supplement, खतरनाक है हाई डोज, हो सकते हैं हार्मोनल बदलाव, एक दिन में कितना विटामिन डी लेना चाहिए?

  How much vitamin D is safe per day? दुनिया भर में लगभग 50% आबादी विटामिन डी की कमी का सामना कर रही है. आइए ऐसे में जानते हैं क्या होते हैं लक्षण.

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  विटामिन डी की कमी को दूर करने के लिए खाएं ये 5 चीजें

  Vitamin D Deficiency: क्या आप भी विटामिन डी की कमी को दूर करने के लिए हेल्दी ऑप्शन तलाश रहे हैं, तो इन चीजों को जरूर खाएं.

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  Vitamin D की कमी होने पर शरीर में दिखाई देते हैं ये लक्षण, जानिए इसके बारे में सब कुछ

  Vitamin D Deficiency Symptoms: अगर आप अपना अच्छे से ध्यान रख रहे हैं, लेकिन फिर भी थकान, धीमी रिकवरी और शरीर की मोटी चर्बी से जूझ रहे होंगे. बता दें, ऐसे में आपके अंदर विटामिन डी की कमी छिपी हुई है. आइए जानते है, इससे शरीर को क्या- क्या नुकसान पहुच  सकता है.

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  अंडे और चिकन से भी ज्यादा विटामिन B12 पाया जाता है इस सब्जी में, बस ऐसे करें डाइट में शामिल

  Vitamin B12 Deficiency: सब्जियों को सेहत का खजाना कहा जाता है. अगर आप भी अपने शरीर में विटीमिन बी12 की कमी को दूर करने के लिए वेज ऑप्शन तलाश रहे हैं तो इस सब्जी का सेवन कर सकते हैं.

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  Psoriasis Awareness Month: त्वचा से जुड़ी है सोरायसिस की बीमारी, जानें क्या लक्षण के बारे में और कारण

  अगस्त को 'सोरायसिस अवेयरनेस मंथ' के रूप में मनाया जाता है. बता दें, ये एक त्वचा संबंधी बीमारी है, जिसके बारे में कम ही लोग जानते हैं. आइए जानते हैं इसके लक्षण और कारण के बारे में.

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  दूध से ज्यादा से ज्यादा Vitamin B12 कैसे लें? न्यूट्रिशनिस्ट ने बताया बस उबालते हुए न करें ये गलती

  Vitamin B12: न्यूट्रिशनिस्ट लीमा महाजन बताती हैं, अक्सर दूध के साथ लोग एक ऐसी गलती कर बैठते हैं, जिससे उन्हें सही मात्रा में विटामिन B12 नहीं मिल पाता है. ऐसे में आइए जानते हैं दूध से ज्यादा से ज्यादा विटामिन बी 12 कैसे लिया जा सकता है.

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  सूरज की तरफ देखने पर नहीं मिलता विटामिन डी बल्कि शरीर इस हिस्से से सोखता है Vitamin D, डॉक्टर ने बताया कैसे लें धूप 

  How To Get Vitamin D: विटामिन डी शरीर के लिए एक नहीं बल्कि कई तरह से फायदेमंद होता है. लेकिन, यह विटामिन किस तरह शरीर को मिलेगा और अच्छी तरह से धूप किस तरह ली जा सकती है यह कम ही लोग जानते हैं. ऐसे में डॉक्टर से जानिए उनकी क्या सलाह है. 

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  100 गुना तेजी से बढ़ेगा विटामिन-बी12, बस इस तरीके से आज से ही पीना शुरू कर दें इस दाल का पानी

  Vitamin B12 Deficiency:हमारे शरीर के लिए हर तरह के विटामिन और मिनरल्स जरूरी होते हैं. उन्हीं मे से एक है विटामिन बी 12. इसकी कमी को पूरा करने में इस दाल का पानी आपकी मदद कर सकता है.