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ये लक्षण दिखें तो समझ जाएं हो रही विटामिन डी की कमी
Story Created by: Arti Mishra
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विटामिन D ऐसा खास विटामिन है, जिसे हमारा शरीर धूप से बनाता है. इसकी कमी होने पर ये लक्षण दिखाई दे सकते हैं-
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अक्सर शरीर में दर्द रहता है, खास तौर पर पीठ और जोड़ों में दर्द बना रहता है.
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जिसके शरीर में विटामिन डी की कमी होती है, उसे हर समय थका हुआ महसूस होता है.
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विटामिन डी की कमी होने पर इम्यूनिटी कमजोर हो जाती है, जिससे सर्दी-जुकाम या बाकी इन्फेक्शन जल्दी होते हैं.
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इस विटामिन की कमी होने पर कई बार उदासी, चिड़चिड़ापन या डिप्रेशन जैसा महसूस होता है.
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ऐसे लोगों को अक्सर हेयरफॉल की समस्या हो जाती है. बाल कमजोर होकर टूटने लगते हैं.
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विटामिन D का सबसे अच्छा और प्राकृतिक स्रोत धूप है. ऐसे दूध और दही, जो विटामिन D फोर्टिफाइड हों, उनका सेवन करें.
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यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. विशेष जानकारी के लिए हेल्थ एक्सपर्ट की सलाह लें.
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