Story created by Arti Mishra
खून बढ़ाने के लिए खाएं ये फल
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हीमोग्लोबिन की कमी शरीर में आयरन कम होने की वजह से होती है. इसके कारण एनीमिया जैसी बीमारी का रिस्क बढ़ जाता है.
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शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी को दूर करने के लिए आप प्रतिदिन फलों का सेवन कर सकते हैं. जानें हीमोग्लोबिन बढ़ाने वाले फलों के बारे में-
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अनार का सेवन करें. यह आयरन, कैल्शियम, फाइबर और प्रोटीन से भरपूर होता है. यह खून में हीमोग्लोबिन बढ़ाने में मदद करता है और एनीमिया से बचाता है.
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सेब खाएं. यह आयरन का अच्छा सोर्स है. इसमें विटामिन सी भी पाया जाता है, जो आयरन के अब्जॉर्प्शन में मदद करता है. रोजाना एक सेब का सेवन करें
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चुकंदर आयरन, फोलिक एसिड और फाइबर का सोर्स है. चुकंदर के जूस का सेवन भी बहुत फायदेमंद होता है.
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कीवी में विटामिन-सी, आयरन और फोलेट की भरपूर मात्रा होती है. यह हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाने और शरीर को एनर्जी देने में मददगार है.
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केला आयरन, मैग्नीशियम और फोलेट से भरपूर होता है, जो हीमोग्लोबिन के लेवल को बढ़ाने में मदद करता है.
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यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. विशेष जानकारी के लिए हेल्थ एक्सपर्ट से सलाह लें.
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