Bridge Pose
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हार्मोन बैलेंस से लेकर अच्छी नींद, तनाव से मुक्ति और शांत मन तक, सेतुबंधासन कई बीमारियों का समाधान
Setubandhasana Ke Fayde: इस आसन को कम करने के लिए तनाव कम होता है, जिससे मन और शरीर मजबूत बनता है. खास बात यह है कि यह आसन उन लोगों के लिए बेहद फायदेमंद है जो ऑफिस में लंबे समय तक कुर्सी पर बैठे रहते हैं.
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फोकस से लेकर ब्रीदिंग पॉवर बढ़ाने तक ये हैं शलभासन के फायदे, जानिए Locust Pose कैसे करना है और किन लोगों के लिए है वर्जित
Salabhasana benefits : योग बॉडी ही नहीं मन के लिए भी बहुत लाभदायक होते हैं. शलभासन में पेट के सहारे बॉडी के ऊपरी और निचले भाग को ऊपर की ओर खींचा जाता है. इससे पूरे बैक, गट और स्पाइन को मजबूती मिलती है.
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ऑफिस में घंटो बैठे रहने से अकड़ गई है पीठ, तो ये 4 योगासन करने से मिल जाएगा आराम
Yoga For Back Pain: अगर आप भी पीठ दर्द और पीठ में महसूस होने वाली अकड़न से परेशान हैं तो यहां दिए कुछ योगासन आपके बेहद काम आएंगे.
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अपनी Immunity को करना चाहते हैं बूस्ट तो करें ये 5 yogasan, बीमारियों से रहेंगे दूर
Health tips : आपको कुछ योगासन को दिनचर्या में शामिल कर लेना चाहिए क्योंकि ये आपकी इम्यूनिटी को मजबूत करेंगे, जिससे आप बीमारियों से दूर रहेंगे.
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बढ़ती उम्र में चलने फिरने में हो रही है परेशानी, तो अब से करें ये योगासन हड्डियों में बनी रहेगी फूर्ति
Ageing exercise : आप व्यायाम को अपनी रूटीन बना लें तो कभी हड्डियों की समस्या से रूबरू नहीं होना पड़ेगा. इससे आपके चेहरे पर भी कसाव और चमक बनी रहेगी. इसके लिए यहां बताए जा रहे योगासनों को करना शुरू कर दीजिए, फिर देखिए कैसे आप 60 की उम्र में भी एक्टिव रहते हैं.
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कूल्हे के दर्द से उठने-बैठने में हो रही परेशानी, अब से करें ये 3 आसान योग मुद्राएं, जल्द मिलेगा आराम
Yoga pose : कूल्हे का दर्द उठना-बैठना भी मुश्किल कर देता है. इस दर्द से छुटकारा पाने के लिए कुछ योगासन कारगर साबित हो सकते है, जिसके बारे में यहां बताया गया है.
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High BP Yoga: बढ़े हुए ब्लड प्रेशर को करना है कंट्रोल तो ये योगासन आएंगे काम, सेहत पर दिखेगा असर
High BP Control Yoga: योगा शारीरिक और मानसिक दोनों ही रूपों में मददगार साबित होती है. कई ऐसे योगासन भी हैं जो हाई ब्लड प्रेशर की दिक्कत को दूर करने में सहायक हैं.
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Yoga day 2022 : योगासन की शुरुआत इन आसनों से करनी चाहिए, जानिए उनके नाम और करने का तरीका
Yogasan : जब आप किसी चीज के लिए नए होते हैं तो शुरुआत सरल चीजों से करते हैं. तो चलिए जानते हैं 4 योगासन जिससे आप अपनी योग यात्रा शुरू कर सकते हैं.
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Yogasan for bones: इन 3 आसान योगासन से हड्डियां होंगी मजबूत, जानिए करने का तरीका
Exercise: आज इस लेख में आपको तीन योगासन (yoga pose) के बारे में बताएंगे जिससे आपकी हड्डियां (bones) मजबूत होंगी. इसके अलावा आपकी प्रतिरोधक क्षमता भी मजबूत होगी.
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