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रोज सुबह उठकर कर लें ये 5 काम, दिनभर बॉडी में रहेगी एनर्जी, कंप्यूटर की तरह काम करेगा दिमाग
Morning Habits: यहां हम आपको कुछ ऐसी टिप्स बता रहे हैं, जिन्हें फॉलो करने से न केवल आपकी सुबह एनर्जी के साथ होगी, बल्कि आप पूरे दिन खुद को एक्टिव महसूस करेंगे, साथ ही आप चीजों पर बेहतर फोकस भी कर पाएंगे.
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किस ड्राई फ्रूट को खाने से सबसे ज्यादा एनर्जी मिलती है? न्यूट्रिशनिस्ट ने बताया किस परेशानी में कौन सा सूखा मेवा है असरदार
Dry Fruits Benefits: न्यूट्रिशनिस्ट दीपशिखा जैन ने बताया है कि अलग-अलग ड्राई फ्रूट्स हमारे शरीर के लिए कैसे फायदेमंद हो सकते हैं. आइए जानते हैं कौन सा सूखा मेवा किस परेशानी में असरदार है.
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सुबह का नाश्ता क्या होना चाहिए? जानें हेल्दी और एनर्जेटिक दिन के लिए जरूरी नाश्ते के ऑप्शन्स | Subah ka Nashta
Protein Rich Breakfast: सुबह का नाश्ता हमारी डेली लाइफ का सबसे जरूरी हिस्सा है. इसे हल्के में नहीं लेना चाहिए, अगर आप सही तरह से प्रोटीन, फाइबर, हेल्दी फैट्स और विटामिन्स से भरपूर नाश्ता करेंगे तो आपका दिन एनर्जेटिक और हेल्दी रहेगा. याद रखें, ब्रेकफास्ट छोड़ना शरीर को कमजोर करता है और कई बीमारियों को न्योता देता है. इसलिए हर सुबह पौष्टिक नाश्ता जरूर करें.
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दूध, खजूर और केले का शेक पीने के जबरदस्त फायदे, दुबले-पतले लोगों के लिए वजन बढ़ाने वाली कारगर ड्रिंक
Milk Dates Banana Shake Benefits: अगर आप दुबले-पतले हैं और हेल्दी तरीके से वजन बढ़ाना चाहते हैं, तो दूध, खजूर और केले का शेक आपके लिए किसी वरदान से कम नहीं है. आइए जानते हैं इस शेक को पीने के जबरदस्त फायदे.
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खाली पेट फल खाना सही है या नहीं? जानिए दिन के किस समय फल खाने से मिलती है असली एनर्जी
Best Time To Eat Fruits: फल खाने का कोई एक समय नहीं है. जरूरी यह है कि आप फल को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाएं. जब भी आपको मीठा खाने का मन हो, भूख महसूस हो या हल्का-सा नाश्ता करना हो, तब फल खाना एक अच्छा निर्णय हो सकता है.
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डायबिटीज रोगियों को ज्यादा भूख क्यों लगती है? ब्लड शुगर लेवल पर काबू पाने के लिए सुबह नाश्ते में खाएं ये
Why Diabetics Feel Hungry: आपने भी सुना होगा डायबिटीज पेशेंट्स को ज्यादा भूख लगती है. आइए आसान भाषा में समझते हैं कि ऐसा क्यों होता है और सुबह के नाश्ते में क्या खाना चाहिए जिससे ब्लड शुगर कंट्रोल में रहे.
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दही में ये 2 चीजें मिलाकर खाने से जल्दी बढ़ने लगेगा Vitamin B12, नहीं पड़ेगी दवा की जरूरत
Vitamin B12 Ko Kaise Pura Karen: शरीर में विटामिन बी12 की कमी होना कई स्वास्थ्य समस्याओं के जोखिम में डाल देता है. अगर आप विटामिन-बी12 को बढ़ाना चाहते हैं तो यहां एक कारगर घरेलू नुस्खा है, जिसे आप आजमा सकते हैं.
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डॉक्टर Deepti Khatuja ने बताया खाली पेट क्यों खाने चाहिए खजूर, जानें Dates की सबसे अच्छी वैरायटी कौन सी है
Khali Pet Khajur Khane Ke Fayde: कम ही लोग जानते हैं कि किस खजूर को "King of Dates" कहा जाता है. ऐसे में हेड क्लिनिकल न्यूट्रिशन, FMRI गुड़गांव की डॉक्टर दीप्ति खटूजा से जानते हैं क्या हैं खजूर के गुण और फायदे.
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International Yoga Day 2025: योगा करने से पहले और बाद में क्या खाना चाहिए, जानिए किन चीजों को खाने से मिलेगा दोगुना लाभ
International Yoga Day 2025: योग आपके पूरे शरीर को कई तरह के फायदे पहुंचाता है. लेकिन इसको करते समय आपको कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए, जिसमें से एक है योगा करने से पहले और बाद में क्या खाएं और किन चीजों को खाने से मिलेगा आपको दोगुना फायदा, आइए जानते हैं.
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Yoga Day 2025: योग सेशन से पहले और बाद क्या खाना चाहिए, इन चीजों से मिलेगा अद्भुत फायदा
International Yoga Day 2025: अगर आप योग का ज्यादा से ज्यादा फायदा उठाना चाहते हैं, तो सही खानपान को अपने रूटीन में शामिल करें. सही खानपान से योग का ज्यादातर लाभ मिलता है और शरीर को संतुलित पोषण मिलता होता है.
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रोज ओट्स खाने से शरीर में होती हैं ये 5 चीजें, आप कभी कल्पना भी नहीं कर सकते
Daily Oats Health Benefits: अगर आप अभी तक ओट्स को अपनी डाइट में शामिल नहीं कर रहे हैं, तो यह सही समय है इसे अपनाने का और इसके फायदों का अनुभव करने का.
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श्री श्री रविशंकर ने बताया इस विटामिन की कमी से आता है आलस, जानें 3 कारण और एनर्जेटिक रहने प्रभावी तरीके
How to Get Rid Of Laziness: प्रसिद्ध आध्यात्मिक गुरु श्री श्री रविशंकर ने आलस आने के कुछ कारण बताए हैं. इस लेख में हम श्री श्री रविशंकर के बताए आलस के कारणों और उन्हें दूर करने के तरीकों के बारे में बता रहे हैं.
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गर्मियों में जल्दी थकान लगने के 5 कारण, जानिए तुरंत एनर्जी पाने के कारगर और आसान उपाय
Causes of Summer Fatigue: गर्मियों में जल्दी थकान और सुस्ती आपने भी महसूस की होगी. आइए जानते हैं गर्मियों में जल्दी थकान लगने के 5 प्रमुख कारण और तुरंत एनर्जी पाने के कारगर उपाय.
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गर्मियों में आपके पेट का ख्याल रखेंगे ये 5 फल, शरीर रहेगा तरोताजा और पानी की नहीं होगी कमी
Best Fruits For Summer: गर्मियों में शरीर को सबसे ज्यादा हाइ्रेशन की जरूरत होती है. यहां हम 5 ऐसे फलों के बारे में बता रहे हैं जो न सिर्फ शरीर को तरोताजा रखेंगे बल्कि पेट के लिए कमाल हैं.
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वजन बढ़ाने के लिए कारगर घरेलू तरीका, दूध नहीं इस चीज के साथ खाएं केला, कमजोरी होने लगेगी दूर
Home Remedy For Weight Gain: सही खानपान अपनाने से वजन बढ़ाने की प्रक्रिया आसान और प्राकृतिक हो सकती है. इस लेख में हम जानेंगे कि कौन-सी चीज के साथ केला खाने से कमजोरी दूर होगी और वजन तेजी से बढ़ेगा.
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रोज सुबह उठकर कर लें ये 5 काम, दिनभर बॉडी में रहेगी एनर्जी, कंप्यूटर की तरह काम करेगा दिमाग
Morning Habits: यहां हम आपको कुछ ऐसी टिप्स बता रहे हैं, जिन्हें फॉलो करने से न केवल आपकी सुबह एनर्जी के साथ होगी, बल्कि आप पूरे दिन खुद को एक्टिव महसूस करेंगे, साथ ही आप चीजों पर बेहतर फोकस भी कर पाएंगे.
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Dry Fruits Benefits: न्यूट्रिशनिस्ट दीपशिखा जैन ने बताया है कि अलग-अलग ड्राई फ्रूट्स हमारे शरीर के लिए कैसे फायदेमंद हो सकते हैं. आइए जानते हैं कौन सा सूखा मेवा किस परेशानी में असरदार है.
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सुबह का नाश्ता क्या होना चाहिए? जानें हेल्दी और एनर्जेटिक दिन के लिए जरूरी नाश्ते के ऑप्शन्स | Subah ka Nashta
Protein Rich Breakfast: सुबह का नाश्ता हमारी डेली लाइफ का सबसे जरूरी हिस्सा है. इसे हल्के में नहीं लेना चाहिए, अगर आप सही तरह से प्रोटीन, फाइबर, हेल्दी फैट्स और विटामिन्स से भरपूर नाश्ता करेंगे तो आपका दिन एनर्जेटिक और हेल्दी रहेगा. याद रखें, ब्रेकफास्ट छोड़ना शरीर को कमजोर करता है और कई बीमारियों को न्योता देता है. इसलिए हर सुबह पौष्टिक नाश्ता जरूर करें.
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दूध, खजूर और केले का शेक पीने के जबरदस्त फायदे, दुबले-पतले लोगों के लिए वजन बढ़ाने वाली कारगर ड्रिंक
Milk Dates Banana Shake Benefits: अगर आप दुबले-पतले हैं और हेल्दी तरीके से वजन बढ़ाना चाहते हैं, तो दूध, खजूर और केले का शेक आपके लिए किसी वरदान से कम नहीं है. आइए जानते हैं इस शेक को पीने के जबरदस्त फायदे.
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International Yoga Day 2025: योगा करने से पहले और बाद में क्या खाना चाहिए, जानिए किन चीजों को खाने से मिलेगा दोगुना लाभ
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How to Get Rid Of Laziness: प्रसिद्ध आध्यात्मिक गुरु श्री श्री रविशंकर ने आलस आने के कुछ कारण बताए हैं. इस लेख में हम श्री श्री रविशंकर के बताए आलस के कारणों और उन्हें दूर करने के तरीकों के बारे में बता रहे हैं.
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गर्मियों में जल्दी थकान लगने के 5 कारण, जानिए तुरंत एनर्जी पाने के कारगर और आसान उपाय
Causes of Summer Fatigue: गर्मियों में जल्दी थकान और सुस्ती आपने भी महसूस की होगी. आइए जानते हैं गर्मियों में जल्दी थकान लगने के 5 प्रमुख कारण और तुरंत एनर्जी पाने के कारगर उपाय.
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