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कमर-हिप दर्द की असली वजह है कुर्सी, दिनभर बैठे रहने वालों को जरूर करनी चाहिए ये हिप एक्सरसाइज
Hip Mobility Exercise: हिप मोबिलिटी एक्सरसाइज़ का मतलब है, हिप जॉइंट को उसके पूरे नेचुरल मूवमेंट में एक्टिव रखना. अच्छी हिप मोबिलिटी न सिर्फ दर्द से बचाती है, बल्कि चलने, बैठने, झुकने और एक्सरसाइज करने की क्षमता को भी बेहतर बनाती है.
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Delhi में राहत के बाद फिर बढ़ा Pollution, अब इन 9 बातों का जरूर रखें ध्यान, नहीं झेलने पड़ेंगे गंभीर नुकसान
Tips to Save Yourself From Delhi Air Pollution: यहां हम आपको कुछ खास टिप्स बता रहे हैं, जिन्हें ध्यान में रखकर आप बढ़ते प्रदूषण के बीच अपनी सेहत का ख्याल रख सकते हैं और खुद को किसी भी गंभीर समस्या से बचाकर रख सकते हैं.
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मैंने खुद छह बच्चे पैदा किए हैं, आपको कौन रोक रहा... नवनीत राणा के 4 बच्चे वाले बयान पर औवेसी का पलटवार
असदुद्दीन ओवैसी ने कहा कि आरएसएस प्रमुख मोहन भागवत की मौजूदगी में चंद्रबाबू नायडू तीन से ज्यादा बच्चे पैदा करने की बात करते हैं. उन्होंने तंज करते हुए कहा, “करो ना भाई, कोई रोक रहा है आपको.”
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घंटों कुर्सी पर बैठकर अकड़ गई है कमर? 'आकर्ण धनुरासन' है पीठ दर्द का पक्का इलाज
विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि इस आसन को शुरुआत में योग प्रशिक्षक की देखरेख में सीखें. गर्भवती महिलाएं, कमर या घुटने में गंभीर चोट वाले लोग इसे बिना सलाह के न करें. रोजाना 5-10 मिनट अभ्यास से शरीर में ऊर्जा और संतुलन का अनुभव होता है.
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कमर से पैर तक होता है तीखा तेज दर्द? साइटिका के दर्द को चुटकियों में दूर करेगा ये 1 योगासन
साइटिका के तेज दर्द से परेशान हैं? जानिए कैसे आयुष मंत्रालय द्वारा सुझाया गया 'धनुरासन' आपको कमर और पैरों के दर्द से राहत दिला सकता है. यहां पढ़ें सही तरीका और फायदे.
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'मैं फिर कभी नहीं खेल पाऊंगा', सिर्फ 3 मैच खेलकर टीम इंडिया से बाहर किए गए चेतन सकारिया का छलका दर्द
Chetan Sakariya on Team India come Back: इस तेज गेंदबाज के बाएं हाथ की कलाई में 2024 के शुरू में चोट लगी थी जिससे उबरने में उन्हें काफी समय लग गया. सकारिया ने कहा कि यह मानसिक रूप से थका देने वाला दौर था
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63 साल के इस एक्टर ने 2025 में की सबसे ज्यादा कमाई, एक फिल्म की फीस में बन जाएंगी 5 'धुरंधर'
साल 2025 में यह रिकॉर्ड टूट गया, जब 63 साल की उम्र में टॉम क्रूज दुनिया के सबसे ज्यादा कमाई करने वाले एक्टर बन गए. कई रिपोर्ट्स के मुताबिक, टॉम क्रूज ने 'मिशन इंपॉसिबल: द फाइनल रेकनिंग' फिल्म के लिए 130 से 150 मिलियन डॉलर (करीब साढ़े 13 अरब) तक की कमाई की.
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बांग्लादेश में तारिक रहमान बदलेंगे राजनीतिक हालात! यूनुस सरकार ने किया स्वागत
मोहम्मद यूनुस की अगुवाई वाली अंतरिम सरकार तारिक रहमान की वापसी को सकारात्मक नजरिए से देख रही है. प्रेस सचिव शफीकुल आलम ने खुलकर तारिक का स्वागत करते हुए कहा कि वह देश की सबसे बड़ी पार्टी के नेता हैं.
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पीठ दर्द ने कर दिया है परेशान? बचने के लिए करें ट्रंक मूवमेंट, दर्द होगा छूमंतर
ट्रंक मूवमेंट या कटिशक्ति विकासक एक महत्वपूर्ण योग अभ्यास है, जो रीढ़ की हड्डी की फ्लेक्सिबिलिटी बढ़ाने में मदद करता है. यह पीठ को मजबूत बनाने के लिए जरूरी है और इसे रोजाना की दिनचर्या में शामिल करने की सलाह दी जाती है.
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मेरी स्किन अचानक डार्क क्यों हो रही है? डर्मेटोलॉजिस्ट ने बताए 10 बड़े कारण, कहीं आप भी तो नहीं कर रहे हैं ये गलती?
How can I stop my skin from darkening: डर्मेटोलॉजिस्ट जावेरिया आतिफ ने अचानक स्किन डार्क होने के 10 बड़े कारण बताए हैं. आइए जानते हैं इनके बारे में-
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बांग्लादेश में आज बड़ी हलचल, 17 साल बाद लौट रहा खालिदा जिया का बेटा, क्यों घबरा रही यूनुस और कट्टरपंथी जमात
Bangladesh Politics: बीमार पूर्व प्रधानमंत्री खालिदा जिया के बेटे तारिक रहमान आगामी फरवरी में होने वाले बांग्लादेश आम चुनाव में प्रधानमंत्री पद के प्रमुख दावेदार के रूप में उभरे हैं.
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मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने के साथ पेट की चर्बी को भी कम करेगा मत्स्यासन, जानें करने का सही तरीका
Matsyasana Benefits: आयुष मंत्रालय के अनुसार, मत्स्यासन पेट की मांसपेशियों पर सीधा असर डालता है, जिससे वहां जमा फैट, कब्ज और पाचन तंत्र में सुधार होता है. इसी के साथ ही रीढ़ लचीली होती है, और तनाव कम करने में भी मदद मिलती है.
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अगर मैं रोज हील्स पहनती हूं तो क्या होता है? जानें हाई हील्स पहनने के 7 साइड इफेक्ट्स
पीठ दर्द से लेकर टखनों की मोच तक, लंबे समय में हील्स आपके शरीर को कई गंभीर नुकसान पहुँचा सकती हैं. आइए जानते हैं हाई हील्स पहनने के 7 साइड इफेक्ट्स:
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‘भाबीजी घर पर हैं 2.0 में लौटी अंगूरी भाभी, शिल्पा शिंदे बोलीं- ‘आपकी असली भाबीजी इज बैक’
Shilpa Shinde back as Angoori Bhabhi in Bhabiji Ghar Par Hain 2 एक्ट्रेस शिल्पा शिंदे एक बार फिर अंगूरी भाभी बनकर सीरियल भाबीजी घर पर हैं 2.0 के साथ लौट रही है. इसकी झलक सीरियल के प्रोमो में देखने को मिल गई थी. व
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घंटों कुर्सी पर बैठने वाले कमर दर्द के लिए ले रहे पेन किलर तो सावधान!
यह एक ऐसी परेशानी है जो एक बार हो जाए तो चैन से बैठना और ज्यादा देर तक खड़े रहना मुश्किल कर देती है. ऐसे में आइए जानते हैं स्लिप डिस्क क्या, क्यों होता है और इसका उपचार और बचाव क्या है.
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