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पेट, त्वचा और जोड़ों के लिए फायदेमंद वरुण मुद्रा, जानें अभ्यास करने के फायदे
Varun Mudra: आयुष मंत्रालय अपनी दिनचर्या में योग को शामिल करने की सलाह देता है, जो शरीर को संतुलन सिखाता है. हाथों से की जाने वाली योग मुद्राएं इसी संतुलन का आसान और असरदार तरीका हैं. इन्हीं में से एक है वरुण मुद्रा, जिसे जल तत्व से जुड़ी समस्याओं के लिए बेहद उपयोगी माना गया है.
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तनाव, डर, डिप्रेशन और नकारात्मक सोच से मुक्ति दिलाएगी काली मुद्रा, जानिए कैसे करना है
योग में कई मुद्रा में से एक मुद्रा है 'काली मुद्रा', जिसे करने से मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के बीच संतुलन बना रहता है. आयुष मंत्रालय के अनुसार, काली मुद्रा शरीर को अंदर से ताकतवर बनाती है. यह मुद्रा मन के बोझ को हल्का करने, नकारात्मक सोच को कम करने और आत्मविश्वास बढ़ाने में मदद करती है.
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अगर नहीं अपनाई ये आदतें तो हर तीसरा व्यक्ति हो सकता है मोटापे का शिकार, NCC रैली में प्रधानमंत्री मोदी का साफ संदेश
PM Modi Obesity Warning: फिटनेस का मतलब केवल रोज कुछ मिनट का व्यायाम नहीं है, बल्कि यह हमारे स्वभाव, हमारी आदतों और हमारी लाइफस्टाइल का हिस्सा बननी चाहिए. अगर फिटनेस को सिर्फ जिम या योग तक सीमित कर दिया गया, तो उसका असर लंबे समय तक नहीं टिकेगा.
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Trigrahi Yog 2026: फरवरी में कुंभ राशि में बनने जा रहा है त्रिग्रही योग, मेष समेत इन 3 राशियों की दूर होंगी परेशानियां, खूब मिलेगा पैसा
Trigrahi Yog 2026 Horoscope: फरवरी में कुंभ राशि में शुक्र, बुध और राहु मिलकर त्रिग्रही संयोग बनाएंगे. इस योग का प्रभाव 3 राशियों के लिए बेहद शुभ माना जा रहा है. आइए जानते हैं इन राशियों के बारे में...
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Yoga Insights: सबसे पावरफुल योग कौन सा है?
Yoga Benefits: सभी तरह की दिक्कतों के लिए अलग-अलग प्रकार के योग आसान हैं, लेकिन आज सवाल यह है की सबसे पावरफुल योग कौन सा है? चलिए जानते हैं इस सवाल का क्या जवाब है?
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Chandra Shani Yog 2026: कल बनने जा रहा चंद्रमा और शनि का योग, ये 3 राशियां हो जाएं सावधान, करना पड़ सकता है मानसिक परेशानी का सामना
ज्योतिष गणना के अनुसार 27 जनवरी को चंद्रमा शाम 4 बजकर 45 मिनट पर मेष राशि से निकलकर वृषभ राशि में प्रवेश करेंगे. वहीं, शनि भी मीन राशि में मौजूद है. ऐसे में शनि की तृतीय दृष्टि चंद्रमा पर पड़ेगी, जिसका नकारात्मक प्रभाव सभी 12 राशियों में से 3 राशियों पर पड़ सकता है.
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1 महीने बाद वक्री होंगे बुध, कुंभ समेत इन 3 राशियों की चमकेगी किस्मत, मजबूत होगी आर्थिक स्थिति
Mercury Retrograde 2026 Horoscope: ज्योतिष शास्त्र के अनुसार बुध के वक्री होने का प्रभाव 3 राशियों के लिए बेहद शुभ माना जा रहा है. बुध की चाल परिवर्तन से इन राशियों की किस्मत चमक सकती है और धनलाभ के योग भी बन सकते हैं.
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स्ट्रेस रहेगा दूर दिमाग होगा तेज, अगर एक बार रूटीन में शामिल कर ली ये योग मुद्रा
Hakini Mudra Kaise Karte Hain: आज की तेज-तर्रार जिंदगी में शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखना चुनौतीपूर्ण हो गया है. काम का दबाव, लगातार स्मार्टफोन और स्क्रीन के सामने बैठना, नींद की कमी और बढ़ता तनाव हमारे शरीर और दिमाग पर गहरा असर डाल रहे हैं.
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पादहस्तासन से लेकर मंडूकासन तक, कब्ज से छुटकारा दिलाएंगे ये 9 योगासन, पेट रहेगा हमेशा साफ
Yoga for Constipation Relief: कब्ज एक आम समस्या है जो पाचन तंत्र की कमजोरी, इर्रेगुलर खानपान और तनाव से होती है. यहां जानते हैं कब्ज से नेचुरल तरीके से छुटकारा दिलाने वाले 9 कारगर योग आसन.
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रोज 15-20 करें योग की ये मुद्रा, पेट में गैस और जोड़ों के दर्द से मिलेगी निजात
उंगलियों की एक खास मुद्रा से शरीर पर गहरा असर पड़ता है. आयुर्वेद के अनुसार हमारा शरीर पंचभूतों आकाश, वायु, अग्नि, जल और पृथ्वी से बना है. जब इनमें से कोई तत्व असंतुलित होता है, तो उसका असर सीधे स्वास्थ्य पर पड़ता है. इनमें वायु तत्व सबसे ज्यादा अस्थिर माना गया है.
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बॉडी पेन दूर करने के साथ ही रीढ़ की हड्डी को मजबूत बनाएगा भुजंगासन, जानें करने का सही तरीका
Bhujangasana Benefits: योग के माध्यम से शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाया जा सकता है. आज के अनियमितता के समय में तो योगासन और भी महत्वपूर्ण हिस्सा बन गया है. योग एक्सपर्ट पूर्ण भुजंगासन को दिनचर्या में शामिल करने की सलाह देते हैं.
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14 दिन करी पत्ता खाने से क्या होता है? Doctor Hansa Yogendra ने बताए करी पत्ते के फायदे
Benefits of Curry Leaves: मशहूर योग गुरु और लेखिका डॉक्टर हंसा योगेन्द्र बताती हैं, करी पत्ता सिर्फ मसाला नहीं, बल्कि एक नेचुरल हेल्थ टॉनिक है. अगर केवल 14 दिनों तक इन हरी पत्तियों को नियमित तौर पर खा लिया जाए, तो शरीर में कई पॉजिटिव बदलाव आ सकते हैं. आइए जानते हैं कैसे-
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शरीर के निचले हिस्से पर जमा जिद्दी चर्बी को करना है कम, ये 7 आसान से योगासन करेंगे मदद, महीनभर में दिखेगा फर्क
जिम जाकर पसीना बहाना सबके लिए मुमकिन नहीं होता, ऐसे में योग बेस्ट तरीका है जो न सिर्फ आपका वजन कम करता है, बल्कि मूड को भी अच्छा रखेगा. तो चलिए जानते हैं 7 ऐसे योगासन जो आपकी जांघों और कुल्हों को टान करेगा.
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मलाइका अरोड़ा का फिटनेस सीक्रेट, इन योगासनों से मन रहता है शांत और स्ट्रेस दूर
Malaika Arora Fitness Secret: बॉलीवुड की फिटनेस क्वीन मलाइका अरोड़ा भी इस योगासन को करती हैं. उन्होंने हाल ही में अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर एक वीडियो शेयर कर इस आसन के फायदों के बारे में बताया.
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खुशी और सफलता की चाबी हैं भगवद गीता के ये 5 मंत्र, इन्हें जानकर जीत जाएंगे हर जंग, सारी चिंता हो जाएंगी दूर
5 Bhagavad Gita Mantras for Success and Happiness: मशहूर योग गुरु और लेखिका हंसा योगेन्द्र ने अपने यूट्यूब वीडियो में भगवद गीता से जुड़े ऐसे 5 मंत्र बताए हैं, जो जीवन में खुशी, सफलता और आत्मविश्वास लाने में मदद करते हैं. आइए जानते हैं इनके बारे में-
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