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रोज ऐसे करें काली मिर्च का सेवन, होंगे कई फायदे

Story Created by: Arti Mishra
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काली मिर्च एक मसाला है, जिसका इस्तेमाल ज्यादातर खाने का स्वाद बढ़ाने के लिए किया जाता है. लेकिन इसमें कई औषधीय गुण होते हैं, जो सेहत लिए फायदेमंद हैं.

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इसका सेवन लोग कई तरीके से करते हैं. लेकिन यदि घी, शहद और गुनगुने पानी के साथ काली मिर्च का सेवन करें, तो यह आपको अनगिनत फायदे दे सकती है.

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काली मिर्च का सेवन करने से पाचन में सुधार आता है. इसमें पाइपेरिन नामक यौगिक पाया जाता है, जो पाचन क्रिया को तेज करता है.

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ऐसे में सोने से पहले काली मिर्च का सेवन गैस, अपच और पेट की अन्य समस्याओं से राहत दिला सकता है.

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काली मिर्च में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट्स शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता यानी इम्यूनिटी सिस्टम को बढ़ाते हैं. इससे सर्दी-जुकाम जैसी समस्याओं से बचा जा सकता है.

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रात में सोने से पहले काली मिर्च का सेवन करने से शरीर को आराम मिलता है और आपकी नींद की क्वालिटी भी बेहतर हो सकती है.

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काली मिर्च वजन घटाने में मददगार साबित होती है. यह मेटाबॉलिज़्म को तेज करती है और फैट बर्निंग प्रक्रिया को बढ़ावा देती है.

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इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट गुण त्वचा को फ्री रेडिकल्स से बचाते हैं और उम्र बढ़ने के लक्षणों को धीमा करते हैं. यह त्वचा को चमकदार और बालों को मजबूत बना सकती है.

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काली मिर्च ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करती है. यह शरीर की इंसुलिन सेंसिटिविटी को बढ़ाती है और डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद मानी गई है.

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हालांकि ध्यान रहे कि काली मिर्च का बहुत ज्यादा सेवन ना करें, क्योंकि यह पेट में जलन पैदा कर सकती है.

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ये खबर सामान्‍य जानकारी पर आधारित है. विशेष जानकारी के लिए हेल्‍थ एक्‍सपर्ट से सलाह लें.

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