Workout drinks: अगर आप फिटनेस फ्रीक हैं तो वर्कआउट करते ही होंगे. लेकिन आप नए हैं फिटनेस (Fitness tips) के लिए तो आपके दिमाग में भी कुछ प्रश्न होंगे जैसे- जिम के पहले और बाद में क्या पीना अच्छा है ग्रीन टी (green tea) या प्रोटीन शेक (protein shake)? इन दोनों को लेकर आपको तरह-तरह की सलाहें (fitness advice) भी लोग देते होंगे. जिसके चलते आपका डाउट और बढ़ जाता है, तो आज इसका जवाब लेख में मिल जाएगा क्या ज्यादा फायदेमंद होता है.
प्रोटीन शेक या ग्रीन टी कौन है अच्छा | Protein shake or green tea which is better
ग्रीन टी के फायदे | Benefits of green tea
आपको बता दें कि ग्रीन टी कम कैलोरी (calorie) वाली ड्रिंक है. इसके अलावा इसमें विटामिन ई और बी 2 पाई जाती है जो त्वचा के लिए बहुत लाभकारी है. ऐसे में ग्रीन टीन एक पथ दो काज की तरह है. इसमें मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट, मेटाबॉलिज्म को बढ़ाकर वजन कम करने में मदद करता है. वहीं, एनसीबीआई (The National Center for Biotechnology Information) के अनुसार, ग्रीन-टी पीने के साथ मध्यम तीव्रता के व्यायाम फैट बर्निंग को बढ़ावा देने का काम कर सकते हैं, जिससे मोटापा बढ़ने नहीं पाएगा.
प्रोटीन शेक के फायदे | Benefits of protein shake
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आपको बता दें कि प्रोटीन शेक पीने से इंस्टेंट एनर्जी मिलती है. इसको जिम से पहले और बाद में पीने के 30 से 40 मिनट के बाद असर दिखाना शुरू कर देता है. इसके सेवन से सबसे ज्यादा फायदा वजन के लिए होता है. इससे आपका वजन तेजी से घटता है. इस पर हुए कई शोधों के अनुसार प्रोटीन डाइट (protein diet) नहीं लेने वालों की अपेक्षा लेने वालों का वजन तेजी से घटता है. जो लोग मसल्स वेट गेन करना चाहते हैं उनके लिए भी प्रोटीन शेक बहुत लाभकारी है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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