Upset stomach : आजकल हर दूसरे तीसरे व्यक्ति को खराब पेट, अपज, गैस और सुबह पेट अच्छे से साफ ना होने की शिकायत है. जब सुबह में आप अच्छे से फ्रेश नहीं हो पाते हैं तो पूरा दिन आपका ध्यान उसपर ही रहता है. आप बार-बार बाथरूम जाते हैं क्योंकि पेट में भारीपन महसूस होता है. ऐसे में आपका काम में भी मन नहीं लगता है. तो ऐसे लोगों को रोज सुबह में यहां बताए गए कुछ उपाय को अपना लेना चाहिए जिससे एकबार में पेट साफ हो जाएगा.
पेट साफ करने का घरेलू उपाय
- सबसे पहले आप सुबह उठते ही एक गिलास गरम पानी (hot water) जरूर पिएं. इससे आपका पेट बहुत अच्छे से साफ हो जाता है. साथ ही विषैले पदार्थ बाहर निकल जाते हैं मल मूत्र के सहारे.
- इसके अलावा अगर आप सुबह में गुनगुना नींबू पानी (warm lemon water) पीते हैं तो भी आपका पेट और स्किन दोनों हेल्दी होगी. इससे भी आपके पेट में मोशन होगा और मलत्याग में आसानी होगी.
- मेथी के बीज भी आपके पेट की सेहत के लिए बहुत अच्छा माना जाता है. बस आप रात में एक चम्मच मेथी के बीज रात में भिगो दीजिए फिर सुबह में खा लीजिए. इससे आपका मेटाबॉलिज्म (metabolism) मजबूत होगी.
- आंवला (amla) भी पेट के लिए अच्छा होता है. इसका जूस रोजाना पीने से आंख, बाल, त्वचा और पेट की सेहत अच्छी रहती है. इससे कब्ज में छुटकारा मिलता है. किशमिश भी पेट के लिए बहुत अच्छा माना जाता है.
- वहीं, रात में एक गिलास दूध का सेवन करना भी पेट के लिए अच्छा होता है. इससे ना सिर्फ सुबह में आपका पेट अच्छे से साफ हो जाता है बल्कि हड्डियां (milk for bones) भी मजबूत होती हैं.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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