- व्यायाम किसी भी समय किया जा सकता है, पोषण विशेषज्ञ कहते हैं.
- फिट रहने के लिए घर पर एक्सरसाइज करना न छोड़ें.
- बहुत अधिक व्यायाम आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है.
कोरोनावायरस महामारी ने हमें घर के अंदर रहने के लिए मजबूर किया है. बाहर निकलने से हमें कोविड-19 संक्रमण का सामना करना पड़ सकता है, जिसने दुनिया को दहशत में डाला है और चूंकि हम जिम नहीं जा सकते, इसलिए हम योग सहित इनडोर वर्कआउट पर बहुत अधिक निर्भर हैं. पोषण विशेषज्ञ ऋजुता दिवेकर ने बुधवार को इंस्टाग्राम पर एक व्यायाम मंत्र शेयर किया, खासकर उस समय के लिए जिसमें हम अभी जी रहे हैं. तकिए और कुर्सी की मदद से योग करते हुए खुद की एक तस्वीर शेयर करते हुए ऋजुता दिवेकर ने कहा कि व्यायाम के बारे में तीन रहस्य थे.
घर पर व्यायाम करने के लिए एक्सपर्ट के तीन टिप्स | Three Expert Tips For Exercising At Home
उन्होंने कहा कि किसी व्यक्ति के लिए वर्कआउट करने का कोई विशेष समय नहीं होता है. "कोई भी समय व्यायाम करने का एक अच्छा समय है."
-
-
परजीवी, बोझ, फेल प्रोडक्ट... NDTV World Summit में PM मोदी ने कांग्रेस को घेरा -
PM Modi in NDTV World Summit : बदलते वर्ल्ड ऑर्डर में भारत की क्या भूमिका? PM मोदी ने बताया -
PM Modi Speech: Rahul Gandhi पर PM मोदी क्या-क्या बोले? | NDTV World Summit 2026 -
फेल प्रोडक्ट लॉन्च कर रही कांग्रेस, इतनी तो लॉन्चिंग श्रीहरिकोटा से भी नहीं होती; NDTV वर्ल्ड समिट में PM मोदी -
NDTV World Summit के मंच से कौन से नए खेल का जिक्र कर गए मोदी...! -
'मत्स्य न्याय' के उदाहरण से पीएम मोदी ने UN पर क्या कुछ कह दिया? -
तब बड़ी मछली छोटी मछली को निगल जाती है... PM मोदी का NDTV वर्ल्ड समिट से दुनिया को संदेश -
PM Modi Speech: Covid-19 का जिक्र कर PM मोदी ने बताई भारत की ताकत! कही ये बातें | NDTV India -
'मौजूदा चुनौतियों के सामने संयुक्त राष्ट्र की सीमाएं साफ दिख रही हैं', NDTV World Summit में बोले PM मोदी -
भारत क्या पाकिस्तान से अच्छे संबंध चाहता है? NDTV World Summit में जयशंकर का जवाब
उनका दूसरा रहस्य: कितनी कसरत अच्छी है! उन्होंने बहुत अधिक व्यायाम के खिलाफ चेतावनी देते हुए कहा कि यह "दुरुपयोग" के समान है.
उनका आखिरी रहस्य: "सबसे अच्छा व्यायाम वही है जो आप कर रहे हैं."
करीब एक हफ्ते पहले रुजुता ने अपने फॉलोअर्स के साथ पीठ के लिए स्ट्रेच पर कुछ टिप्स शेयर किए थे. उन्होंने कहा, ये स्ट्रेच, "रीढ़ को मजबूत करने और पीठ दर्द और दर्द से छुटकारा पाने के लिए" थे, और कहा कि कोई भी "उन्हें दिन में 3 बार तक कर सकता है"
पिछले महीने, पोषण विशेषज्ञ ने कुछ नए आहार रुझानों पर अपने विचार साझा किए थे जो सुझाव देते हैं कि लोग दिन की शुरुआत विभिन्न प्रकार के पेय या जादुई सामग्री से बने शॉट्स के साथ करते हैं। उसने कहा कि यह शरीर के लिए अच्छा नहीं हो सकता है। इसके बारे में यहां पढ़ें।
अतीत में, ऋजुता दिवेकर ने अपना फॉर्मूला भी साझा किया था जो आपको यह तय करने में मदद कर सकता है कि आपको प्रति भोजन कितना खाना चाहिए.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
हेल्थ की और खबरों के लिए जुड़े रहिए
NDTV.in पर ताज़ातरीन ख़बरों को ट्रैक करें, व देश के कोने-कोने से और दुनियाभर से न्यूज़ अपडेट पाएं
