Morning Cold Shower Benefits: कई लोग ठंडे पानी से ज्यादा गर्म पानी से नहाना पसंद कर सकते हैं. खासकर सर्दियों के दौरान लोग ज्यादातर गर्म पानी से नहाते हैं, लेकिन माना जाता है कि ठंडे पानी से नहाना ब्लड सर्कुलेशन (Blood Circulation), इम्यूनिटी और मानसिक फ्लेसिबिलिटी में सुधार करने में मदद कर सकता है. अगर आप सुबह की थकान (Morning Fatigue) को दूर करने के लिए चाय या कॉफी पीते हैं या जागने के बाद सतर्क महसूस करने के लिए चाय का सेवन करते हैं, तो आपको बता दें आप इसे बूस्टर के तौर पर ठंडे पानी से नहाने (Cold Water Bath) के बाद अपना सकते हैं.
यह आपके मॉर्निंग ब्लूज को कम करने में मदद कर सकता है एक और शक्तिशाली उत्तेजक हो सकता है जो आपके दिन को कुछ ही मिनटों में एक ऊर्जावान शुरुआत देने में मदद कर सकता है. ठंडे पानी से स्नान (Cold Shower) करना भी सतर्कता, ऊर्जावान महसूस करने, मेटाबॉलिज्म (Metabolism) बढ़ाने और मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देने का सबसे अच्छा तरीका हो सकता है.
कोल्ड शावर का शरीर पर क्या असर होता है? | What Is The Effect Of Cold Shower On The Body?
- सुबह ऊर्जा बढ़ाने में मददगार.
- वर्कआउट से तेजी से उबरने में मिलती है मदद.
- ब्लड सर्कुलेशन में फायदेमंद और सूजन को कम करता है.
- मेटाबॉलिज्म और लसीका क्लीनिंग को बढ़ावा देता है.
- मूड और मानसिक फ्लेसिबिलिटी में सुधार करता है.
- पुराने दर्द को कम करता है.
- ब्राउन फैट की मात्रा को बढ़ाता है.
- स्ट्रेस लेवल को कम करता है.
- इच्छाशक्ति बढ़ाता है.
- एनर्जी बूस्टर है.
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सुबह सतर्क और ऊर्जावान महसूस करने के लिए कॉफी और अन्य तरकीबों को अपनाया जाता है अगर आप ऐसे व्यक्ति हैं जो सुबह उठने के लिए संघर्ष करते हैं और आलसी हैं, तो आपको इस सरल ट्रिक को फॉलो करना चाहिए.
ठंडा शॉवर लेना कैफीन पीने की तुलना में बहुत अधिक शक्तिशाली है और आपको 5 मिनट से भी कम समय में सोने से पूरी तरह से जगाने में मदद करेगा. बस अपने शॉवर को हर दिन दस सेकंड के लिए गर्म से ठंडे पर स्विच करें.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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