आजकल सभी अपने वजन (Weight) को नियंत्रित और सही रखने के लिए परेशान रहते हैं. वेट को बढ़ने से रोकने के लिए वॉक, योग, जॉगिंग और जिम तक के चक्कर लगाने वालों कोई कमी नहीं है. हालांकि ऐसे लोगों की भी कमी नहीं हैं जो बगैर एक्सपर्ट की राय जानें ही खुद को ओवरवेट मान लेते हैं. ऐसे में डाइट कंट्रोल के चक्कर में भूखे रह कर कमजोरी के शिकार हो जाते हैं. यह पता होना जरूरी है कि वजन का सही आकलन कैसे किया जाए. वजन लंबाई (Height and Weight) और उम्र के अनुसार होना चाहिए. आइए जानते हैं कितनी लंबाई के मुताबिक कितना वजन (Balance between height and Weight ) सही माना जाता है.
हाइट के हिसाब से कितना होना चाहिए वजन | Weight Chart According to Height for Male and Female
पांच फीट से कम हाइट: जिनकी हाइट चार फीट दस इंच तक होती है उनका वजन 41 किलो से 52 किलोग्राम तक होना चाहिए. इससे ज्यादा वजन है तो इस लंबाई वाले ओवरवेट माने जाते हैं.
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पांच फीट से पांच फीट दो इंच तक हाइट : जिनकी हाइट पांच फीट है उनका वजन 44 किलोग्राम से लेकर 55.7 किग्रा तक है तो उन्हें ओवरवेट नहीं माना जाएगा. पांच फीट दो इंच हाइट वालों के लिए 49 से 63 किलोग्राम तक का वजन बैलेंस माना जाता है.
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पांच फीट चार इंच से पांच फीट छह इंच तक : पांच फीट चार इंच तक की हाइट वाले लोगों का वजन 49 से 63 किलोग्राम और पांच फीट छह इंच तक की हाइट वालों का वजन 53 से 67 किलोग्राम के बीच होना ठीक माना जाता है.
पांच फीट आठ इंच से पांच फीट दस इंच तक : पांच फीट आठ इंच तक की हाइट वाले लोगों का वजन 56 से 71 किलोग्राम और पांच फीट दस इंच हाइट वालों का वजन 59 से 71 किलोग्राम तक है तो उन्हें ओवरवेट की कैटेगरी में नहीं रखा जाता है.
छह फीट से ज्यादा हाइट : जिन लोगों की लंबाई छह फीट से ज्यादा से ज्यादा होती है उनका नार्मल वजन 63 से 80 किलोग्राम तक होता है.
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अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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