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  Weight Loss Tips: वजन कम करने के लिए रोजाना कितने कदम चलना चाहिए, 10 किलो वजन कैसे कम घटाएं

  How Much Daily Walk is Necessary: वजन घटाने के लिए रोजाना 8000-10000 कदम चलने चाहिए. यह आपके शरीर की अतिरिक्त कैलोरी जलाने में मदद करता है. यदि आप रोजाना 10000 कदम चलते हैं, तो एक सप्ताह में आपको अपने वजन में फर्क दिखने लगेगा.

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  वजन होना चाहिए लंबाई के हिसाब से, यहां देखिए हाइट के अकॉर्डिंग कितना होना चाहिए पुरुषों और महिलाओं का वजन

  Weight Chart : आमतौर पर 18.5 से 24.9 के बीच की बीएमआई हेल्दी वेट का संकेत देती है जबकि 25 से 30 के बीच अधिक वजन माना जाता है.

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  हर रोज खाएंगे इतनी कैलोरी तभी घटेगा तेजी से वजन और गलेगी चर्बी

  - 50 से अधिक महिलाओं को कम कैलोरी की आवश्यकता होती है. 50 वर्ष से अधिक की मध्यम रूप से सक्रिय महिला को वजन बनाए रखने के लिए प्रति दिन 1,800 कैलोरी की जरूरत होती है.

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  क्या आप जानते हैं की उम्र के हिसाब से कितना होना चाहिए पुरुषों का वजन, अगर इसे लेकर आपको है कंफ्यूजन, तो यहां है जवाब

  Indian Height Weight Chart According to Age : ओबेसिटी यानी कि मोटापा इस दौर की सबसे गंभीर समस्याओं में से एक माना जाता है, जिससे कई और बीमारियां संबंधित होती है. ऐसे में हाइट, वजन और उम्र के हिसाब से आइडियल मर्दों का वेट कितना होना चाहिए चलिए हम आपको बताते हैं.

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  आपकी हाइट के हिसाब से कितना होना चाहिए आपका वजन, जानिए BMI Scale को कैसे करना है कैल्क्यूलेट

  BMI Scale: बीएमाई महिला और पुरूषों में अलग- अलग होता है. इसके साथ ही आप इस फॉर्मूले से अपना वेट नापने के बाद किसी भी नतीजे पर न पहुंचें बल्कि डॉक्टर को दिखा कर सलाह जरूर लें.

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  पेट और वेट घटाने के लिए एक हफ्ते में कितना चलना चाहिए? जानिए पैदल चलने के बेमिसाल फायदे

  Walking For Weight Loss: पैदल चलना एक कारगर एक्सरसाइज है जो आपको कम समय में एक्स्ट्रा वेट और जिद्दी पेट को कम करने में मदद करता है. यहां जानिए वजन घटाने के लिए एक हफ्ते में कितना चलना चाहिए.

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  हाइट के हिसाब से कितना होना चाहिए वजन, चेक करें अपनी हाइट और वजन का बैलेंस

  वजन लंबाई (height and Weight) और उम्र के अनुसार होना चाहिए. आइए जानते हैं कितनी लंबाई के मुताबिक कितना वजन (Balance between height and Weight ) सही माना जाता है.

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  Weight Loss : नींबू पानी में यह बीज डालकर पीना शुरू कर दें, कुछ ही दिनों में घट जाएगा वजन

  How to lose weight fast : अगर चाहते हैं तेजी से वजन हो कम तो नींबू के पानी में यह बीज घोल कर इस तरह बनाकर पी जाइए, फिर देखिए कितनी तेजी से घटता है वजन.

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  यहां जानिए उम्र के हिसाब से कितना होना चाहिए आपका वजन....

  खासतौर से बच्चों और बुजुर्गों का वजन सही होना बहुत जरूरी होता है. अगर किसी का भी वजन जरूरत से ज्यादा या कम है तो ये किसी तरह की बीमारी का संकेत हो सकता है. 

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  कैलोरी बर्न करने के लिए रोजाना करें ये 5 योगासन, कमर का साइज होने लगेगा कम और फिट दिखेंगे आप 

  Calorie Burning Yoga: वजन घटाने और कैलोरी कम करने के लिए कुछ योगासन किए जा सकते हैं. ये योगासन आपकी कमर को पतला करने में भी कारगर साबित होंगे. 

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  वर्कआउट करने से वजन घटा या नहीं, बिना मशीन के ऐसे करें पता

  How To Check Weight Without Machine: वर्कआउट के बाद वजन कितना घटा. ये जानने की उत्सुकता हो लेकिन घर पर वजन नापने वाली मशीन न हो तो कुछ बातें ऑब्जर्व करके आप खुद ही जान सकते हैं कि वजन घटा या नहीं घटा.

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  How To Calculate BMI: क्या होता है बीएमआई, कैसे करते हैं कैल्कुलेट और ज्यादा बीएमआई के नुकसान

  How To Calculate BMI: चलिए बताते हैं कि बॉडी मास इंडेक्स क्या होता है. बीएमआई फॉर्मूला क्या होता है (What Is BMI) या बीएमआई कैलकुलेटर चार्ट किस तरह से काम करता है. और सबसे जरूरी बात कि आप कैसे बीएमआई की गणना (Body Mass Index) कर सकते हैं

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  Weight Loss: 4 लो कैलोरी इंडियन फूड जो वजन कम करने में करेंगे मदद...

  Low-Calorie Indian Foods for Weight Loss Diet: चलिए मान लेते हैं, कि हमने वजन कम करने से जुड़ी हर चर्चा और लेख में एक शब्द हमेशा सुना है, वह है 'कैलोरी'. तो यह सवाल मन में उठना लाजमी है कि कैलोरी क्या है. अगर आप भी इस सवाल का जवाब तलाश रहे हैं कि कैलोरी किसे कहते हैं या कैलोरी का मतलब क्या है, भारतीय कैलोरी चार्ट कैसा हो सकता है, कम कैलोरी वाले आहार कौन से हैं, कैलोरी बर्न चार्ट किस आधार पर बनाया जाता है, कैलोरी क्या होता है या 1 कैलोरी का मान कितना होता है. तो आपको यह लेख पूरा पढ़ना चाहिए.