बादाम कई पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं.
Benefits of Almonds in Summers: बादाम को न सिर्फ शारीरिक स्वास्थ्य बल्कि मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी बहुत ज्यादा फायदेमंद माना जाता है. खासकर ब्रेन फंक्शनिंग को बेहतर बनाने के लिए बादाम किसी चमत्कारिक सुपरफूड से कम नहीं है. यह विटामिन, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है, जो हमारे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करते हैं. बादाम में एनर्जी और प्रोटीन का स्रोत होता है, जो हमें गर्मियों में ताजगी प्रदान करता है. बादाम की प्रकृति गर्म होती है और इसे खाने से को लेकर भी अलग-अलग बातें कही जाती हैं. कोई कहता है बादाम को सिर्फ सर्दियों में खाना चाहिए, कोई कहता है बादाम भिगोकर खाने चाहिए. क्या आपको पता है बादाम खाने का सही तरीका और सही समय? क्या गर्मियों में बादाम खा सकते हैं? यहां वह सब कुछ है जो आपको जानना चाहिए.
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क्या गर्मियों में बादाम खा सकते हैं?
गर्मियों में तापमान बढ़ने के कारण हमारे शरीर से पानी का ज्यादा निकल जाता है, जिससे हमें ताजगी की कमी महसूस होती है. इस बात को ध्यान में रखते हुए बादाम गर्मियों में एक अच्छा हार्ट-हेल्दी स्नैक के रूप में काम कर सकता है. यह हमें एनर्जी प्रदान करता है. हालांकि, कुछ लोग गर्मियों में बादाम का सेवन करने को लेकर चिंतित होते हैं क्योंकि यह गर्म देशों में पाए जाते हैं और उन्हें गर्मी बढ़ाने के लिए जाना जाता है. हालांकि बादाम का सेवन उम्मीद से ज्यादा करना शरीर में गर्मी पैदा कर सकता है.
साथ ही, बादाम में पाए जाने वाले मिनरल्स और विटामिन भी हमारे शरीर को ठंडक प्रदान कर सकते हैं, जिससे हमें गर्मियों में राहत मिलती है. अगर आप गर्मियों मेंई बादाम खाना चाहते हैं, तो ध्यान रखें कि आप उन्हें हाई टेंपरेचर में नहीं रखें, क्योंकि यह उन्हें निष्क्रिय और कमजोर कर सकता है. साथ ही आप उन्हें पानी में भिगोकर खाएं ताकि वे आसानी से पच जाएं.
बादाम गर्मियों में भी एक हेल्दी और पौष्टिक विकल्प हैं, जो हमें एनर्जी प्रदान करता है और ताजगी का अहसास कराता है. इसलिए गर्मियों में बादाम का सेवन करना सही हो सकता है.
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)