Muli ke fayde : मूली एक ऐसी सब्जी है जिसका सेवन मुख्य रूप से सलाद और सब्जी के रूप किया जाता है. ये सब्जी स्वाद और सेहत से भरपूर होती है. यह सब्जी सेहत से जुड़ी कई परेशानियों के इलाज में मदद करती है. खासतौर पर डायबिटीज मरीजों के लिए उपयोगी साबित होती है. इसके अलावा भी मूली के कई फायदे हैं, जिनके बारे में हम आपको आगे आर्टिकल में बता रहे हैं, तो बिना देर किए आइए जानते हैं...
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मूली खाने के फायदे
- मूली का सेवन पत्तों के साथ करते हैं, तो ये आपके पेट के लिए बहुत फायदेमंद होती है. इससे पाचन शक्ति मजबूत होती है. वहीं, आप मूली के बीज को हल्का भूनकर पीसकर मिश्री मिलाकर सुबह-शाम एक-एक चम्मच दूध के साथ खाते हैं, तो ये आपकी तंदुरुस्त रखने में मदद कर सकते हैं.
- अगर आपको मूली पचती नहीं है तो फिर आप मूली का सेवन सुबह नाश्ते में करिए. इसके आधे से एक घंटे कुछ न खाएं. इससे आपको पाचन से जुड़ी दिक्कत नहीं होगी. इसके अगर आप भोजन के साथ मूली का सलाद खाने के बारे में सोच रहे हैं तो फिर खाना समाप्त होने के समय खाना शुरू करिए.
- मूली में विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है. विटामिन सी हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता (इम्यूनिटी) को मजबूत बनाने में बहुत मदद करता है.
- मूली उन लोगों के लिए बहुत अच्छी है, जिन्हें डायबिटीज है या जो इसे होने से रोकना चाहते हैं. मूली में ऐसे तत्व होते हैं जो ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करते हैं. यह शरीर में ग्लूकोज के अवशोषण को धीमा करती है, जिससे शुगर लेवल अचानक नहीं बढ़ता.
- मूली में पोटैशियम होता है, जो हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में अहम भूमिका निभाता है. पोटैशियम शरीर में सोडियम के स्तर को संतुलित करता है, जिससे ब्लड वेसेल्स पर दबाव कम होता है और बीपी सामान्य बना रहता है. दिल की सेहत के लिए भी मूली खाना बहुत अच्छा है.
- मूली में मौजूद विटामिन सी, जिंक और दूसरे एंटीऑक्सीडेंट्स हमारी त्वचा और बालों के लिए भी बहुत अच्छे होते हैं.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
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