New Year Resolution: यहां ऐसी 5 गलतियां हैं जिन्हें आपको इस नए साल में छोड़ देना चाहिएखास बातेंसुबह के नाश्ते को मिस करना आपके लिए नुकसानदायक है. एक्सरसाइज न करने से आपको जोड़ों में दर्द और मोटापे की समस्या हो सकती है. यहां ऐसी 5 गलतियां है जिन्हें आपको 2021 में करना बंद कर देना चाहिए.Health Mistakes We Usually Make: कोरोनावायरस महामारी के दौरान स्वस्थ रहना एक संघर्ष हो सकता है. 2020 ने हर किसी की लाइफस्टाइल को प्रभावित किया है. महामारी ने जरूर 2020 में कई तरह से स्वास्थ्य को प्रभावित किया है, लेकिन पिछले साल कुछ ऐसा भी सीखने को मिला है कि स्वास्थ्य का ध्यान (Health Care) रखना कितना ज्यादा जरूरी है. खासकर इम्यून सिस्टम को मजबूत रखने के प्रति लोगों के रुझान में भारी उछाल देखने को मिला है. कई लोगों ने पुराने साल में स्वास्थ्य से जुड़ी कई गलतियां (Many Health Mistakes) भी की हैं जिनको लेकर हमेशा मलाल रखने से बेहतर है उन्हें छोड़कर नए साल (New Year) 2021 में कुछ हेल्दी आदतों (Healthy Habits) को अपनाएं और अपने स्वास्थ्य को एक किक स्टार्ट दें. अगर आपने 2020 में अपने स्वास्थ्य को नजरअंदाज करते हुए ये 5 गलतियां की हैं तो आप जरूर इस साल उन्हें न करने का संकल्प लेना चाहिए. यहां ऐसी 5 गलतियां हैं जिन्हें आपको इस नए साल में छोड़ देना चाहिए...यह भी पढ़ेंजहरीले लोगों में होती हैं ये 3 आदतें, जिंदगी में भर देते हैं कलेश, आज ही बना लें इनसे दूरीअगर आप एक स्टूडेंट हैं तो नए साल में जरूर रखें ये 9 न्यू ईयर रेजोल्यूशन, नए साल में मिलेगी सफलताNew Year 2024 Health Resolution: नए साल में स्वस्थ रहने के लिए लें ये 5 संकल्प, पूरे साल रहेंगे फिट और हेल्दीडायबिटीज के लिए कमाल हैं चेरीज, ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने के साथ देती हैं ये 7 शानदार फायदे!स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकती हैं ये गलतियां | These Mistakes Can Harm Health1. सुबह का नाश्ता मिस करनाहर दिन समय पर नाश्ता करने से शरीर के मेटाबॉलिक स्तर में भी सुधार आता है. सुबह के नाश्ते को कभी भी नजरअंदाज न करें. ताजे फल आपको दिन भर ऊर्जा प्रदान कर सकते हैं. आप सुबह ओटमील और अंडे का सेवन कर सकते हैं. सुबह नाश्ते को मिस करना आपके स्वास्थ्य और पाचन के लिए सबसे बुरा है. यहां हैं अंडे को पकाने और खाने के 5 सबसे हेल्दी और पॉपुलर तरीके, अंडे खाने के फायदे भी जानें2. व्यायाम न करनाशारीरिक रूप से एक्टिव न रहने से आपको कई तरह की बीमारियां घेर सकती हैं. एक्सरसाइज ना करने के कई हानिकारक प्रभाव हैं जो आपको बीमार कर सकते हैं. इससे न सिर्फ आपकी इम्यूनिटी कमजोर हो सकती है बल्कि शरीर में दर्द, अकड़न और मोटापे की समस्या हो सकती है. ऐसे में इस साल संकल्प लें की आप रोजाना एक्सरसाइज करेंगे.New Year Resolution: व्यायाम न करने से आपको कई तरह की बीमारियां घेर सकती हैं 3. पूरी नींद न लेनापर्याप्त नींद लेना सबसे आसान चीजों में से एक होना चाहिए जो आप अपने स्वास्थ्य के लिए कर सकते हैं. हालांकि, 2020 के तनाव और चिंता ने, कई लोगों की नींद में खलल डाला है. एक अच्छी नींद संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए जरूरी है. 2021 में एक अच्छी नींद का संकल्प करना जरूरी है.Vitamin D and the Immune System: इम्यूनिटी बढ़ाने, विटामिन डी की कमी दूर करने के लिए खाएं ये 5 चीजें4. कैफीन का सेवन सीमित करेंएक कप कैफीनयुक्त कॉफी आपको सुबह के समय को एनर्जेटिव बना सकती है. कैफीन कई स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दे सकता है. ऐसे में बेहतर स्वास्थ्य के लिए इस साल कैफीन के ज्यादा सेवन से परहेज करें.5. तनावतनाव आपके संपूर्ण स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है. दुनिया भर में महामारी के दौरान, वह तनाव तेजी से बढ़ सकता है. तनाव लेना आपकी इम्यूनिटी को कमजोर कर सकता है. ऐसे में इस साल 2021 में तनाव को दूर करने के लिए उपाय जरूर करें.अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.हेल्थ की और खबरों के लिए जुड़े रहिएHow To Heal Kidney: नेचुरल तरीके से किडनी को हील करने के लिए कारगर हैं ये 7 उपाय!New Year Health Resolution: नए साल 2021 में बीमारियों को कोसों दूर रखने के लिए इन 8 आदतों से चिपके रहेंऐसे पहचानें शरीर में मैग्नीशियम की कमी के लक्षण और संकेत, एक दिन कितनी मात्रा में लें मैग्नीशियमListen to the latest songs, only on JioSaavn.comDry Ginger Health Benefits: सर्दियों में हर किसी को क्यों करना चाहिए सोंठ का सेवन? यहां जानें 6 दिलचस्प कारणnew year 2021New Year 2021 resolutionNew year resolutionNew Year resolution 2021New year resolution for healthटिप्पणियांअमेरिका में फैल रहा नया कोविड-19 वैरिएंट 'फ्लर्ट' इम्यून सिस्टम से बचने में सक्षम : एक्सपर्ट्सअमेरिका में फैल रहा नया कोविड-19 वैरिएंट 'फ्लर्ट' इम्यून सिस्टम से बचने में सक्षम : एक्सपर्ट्सअन्य खबरेंT20 वर्ल्ड कप के समीफाइनल में कौन सी टॉप 4 टीमें पहुंचेगी, पैट कमिंस ने की भविष्यवाणी16 में शादी, 17 में मां, 25 में तलाक, सुपरस्टार से शादी करके खत्म हो गया था इस एक्ट्रेस का करियर, किया कमबैक तो बनीं उनसे भी बड़ी स्टार, पहचाना क्या?क्या किशमिश का पानी पीने से वजन कम होता है? जानिए क्या हैं इस ड्राईफ्रूट का पानी पीने के फायदे और नुकसानइन 2 पत्तियों को पीसकर एक घंटा लगाकर रख लीजिए सिर पर, सफेद बाल दिखने लगेंगे एकदम कालेपिता के बाद 10 साल के बच्चे ने संभाली घर की जिम्मेदारी, पिघला आनंद महिंद्रा का दिल, किया ये ऐलान