बॉलीवुड एक्ट्रेस कृति खरबंदा काफी फिट और यंग दिखती हैं. वो अक्सर ही अपनी फिटनेस के लिए जानी जाती हैं. बता दें कि इस तरह की फिटनेस रखने के लिए कड़ी मेहनत करनी पड़ती है. अपने डाइट प्लान से लेकर फिटमेस रूटीन पर भी ध्यान देना होता है. बता दें कि कृति ने अपनी इंस्टाग्राम स्टोरी पर वर्कआउट करते हुए वीडियो शेयर किए हैं. जिसमें वो तीन अलग-अलग तरह की एक्सरसाइज करते नजर आई हैं.
पहली स्टोरी में कृति लैट पुल डाउन एक्सरसाइज करती दिख रही हैं. आइए जानते हैं इसे करने के फायदे.
लैट पुल डाउन
- पीठ की मांसपेशियों को मजबूत बनाता है.
- बाइसेप्स और कंधों को टोन करता है.
- अपर बॉडी को स्ट्रांग करता है.
- मांसपेशियों के असंतुलन को ठीक करता है.
- पोश्चर में सुधार लाता है.
- वेट लॉस में भी मदद करता है.
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गोबलेट स्क्वाट
दूसरी स्टोरी में कृति गोबलेट स्क्वाट करती दिख रही हैं. आइए जानते हैं इसे करने के फायदे.
- मांसपेशियों को मजबूत बनाता है.
- कोर को मजबूत करता है.
- बैलेंस और स्थिरता में सुधार लाता है.
- बॉडी को फ्लैक्सीबल बनाने में मदद करता है.
- कैलोरी बर्न करने में मदद करता है.
- रीढ़ के लिए भी फायदेमंद है.
बेंच प्रेस
तीसरी स्टोरी में कृति बेंट प्रेस मारती नजर आ रही हैं. आइए जानते हैं इसे करने के फायदे.
- छाती की मांसपेशियों को मजबूत बनाता है.
- बाइसेप्स और ट्राइसेप्स को टोन करता है.
- कंधों को मजबूत बनाता है.
- कोर की स्थिरता में सुधार.
- बोन डेंसिटी बढ़ाता है.
- कैलोरी बर्न करने में मदद करता है.
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
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