Karwa Chauth 2024: सुहागिन महिलाओं के लिए करवा चौथ का त्यौहार बेहद खास होता है. दिन भर निर्जला व्रत रखने के बाद शाम में चांद की पूजा कर पति के हाथ से पानी पी कर महिलाएं व्रत खोलती हैं. पारंपरिक रूप से महिलाओं के लिए यह व्रत बेहद जरूरी होता है, लेकिन डायबिटीज और ब्लड प्रेशर जैसी बीमारियों से जूझ रही महिलाओं की सेहत के लिए फास्टिंग थोड़ा परेशानी भरा हो सकता है. अगर आप को भी डायबिटीज और हाई या लो ब्लड प्रेशर की समस्या है तो शरीर को व्रत के लिए पहले से तैयार करना शुरू कर दें और फास्टिंग के दौरान भी कुछ जरूरी चीजों का ध्यान रखें. अपनी सेहत का ख्याल रखते हुए करवा चौथ का व्रत रखें.
करवा चौथ में डायबिटिक वाले लोग इन बातों का ध्यान रखें:
वैसे तो व्रत करने से शरीर को डिटॉक्स होने का मौका मिलता है जो हमारे ओवर ऑल हेल्थ के लिए काफी अच्छा होता है, लेकिन डायबिटीज सहित कई बीमारियों में लंबे समय तक भूखे रहने से आपकी सेहत प्रभावित हो सकती है. अगर आपको डायबिटीज है और आप करवाचौथ का व्रत रख रही हैं तो कुछ बातों का जरूर ध्यान रखें.
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1. सरगी में प्रोटीन और कॉम्पलेक्स कार्बोहाइड्रेट से भरपूर फूड आइटम्स को शामिल करें. इससे आपको व्रत के दौरान पूरे दिन एनर्जी मिलती रहेगी और प्रोटीन की वजह से लंबे समय तक पेट भरा हुआ लगेगा.
2. करवाचौथ निर्जला व्रत है लेकिन अगर आपकी सेहत प्रभावित हो रही हो तो पानी पीते रहें और खुद को हाइड्रेटेड रखें.
3. व्रत में भी दवा स्किप न करें, जैसे आप सुबह सरगी खाते वक्त अपनी दवा ले सकते हैं या व्रत के दौरान शुगर स्पाइक होने पर भी दवा जरूर लें.
4. अगर जरूरत लगे तो फलों का भी सेवन करें. याद रखें सेहत सबसे ज्यादा जरूरी है और फल खाकर भी व्रत रखा जा सकता है. हालांकि, इस दौरान हाई ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले फलों को खाने से बचें.
5. व्रत खोलने के तुरंत बाद तला-भुना न खाएं क्योंकि इससे आपका ब्लड ग्लूकोज स्पाइक हो सकता है. पहले नींबू पानी जैसा कुछ पिएं ताकि शरीर हाइड्रेट हो. हाई फाइबर फूड आइटम के बाद ही कुछ तला-भुना खाएं.
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करवा चौथ में ब्लड प्रेशर के मरीज इन बातों का रखें ध्यान:
व्रत के दौरान ब्लड प्रेशर लो होना आम बात है और अगर आप हाइपरटेंशन या हाइपोटेंशन की मरीज हैं तो करवाचौथ के दौरान कुछ बातों का ध्यान जरूर रखें. व्रत और पूजा के साथ-साथ सेहत पर भी ध्यान देना बेहद जरूरी है.
1. सरगी में तला-भुना खाना न खाएं बल्कि प्रोटीन, फाइबर और कॉम्पलेक्स कार्बोहाइड्रेट से भरपूर डाइट लें. इससे व्रत के दौरान भी आपको एनर्जी मिलती रहेगी.
2. व्रत रखने से पहले अपनी बीपी जांच करवाए और डॉक्टर के सलाह लें.
3. करवाचौथ में निर्जला व्रत रखा जाता है, लेकिन अगर आपको हाई बीपी की समस्या है तो डिहाइड्रेशन से यह और बढ़ सकता है इसलिए पहले से लिक्विड इनटेक बढ़ा लें ताकि व्रत में डिहाइड्रेशन न हो.
4. अगर आपको ब्लड प्रेशर मैनेज करने के लिए दवाइयों का सहारा लेना पड़ता है तो व्रत के चक्कर में इसे गलती से भी स्किप न करें. सरगी के दौरान या फिर आवश्यकता पड़ने पर दिन में भी दवाई जरूर लें.
नोट: कभी भी डायबिटीज और ब्लड प्रेशर की दिक्कत वाले लोगों को निर्जला व्रत लेने की सिफारिश नहीं की जाती है. डॉक्टर भी ऐसी दिक्कत वाले लोगों को व्रत लेने से मना करते हैं और टाइम पर दवा लेना भी जरूरी है.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
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